Header

Suche

Oft gesucht

2 SprachenSQShqip sync_alt TRTürkçe chevron_right

Zweite Sprache

Zweite Sprache ausblenden
SQShqip – Simptoma të shtatzënisë

Trupi

Gjatë shtatzënisë trupi juaj ndryshon shumë. Ju përjetoni ndryshimet e mëposhtme:

Ju mund të keni 1 ose më shumë nga parehatitë e mëposhtme, të cilat janë normale:

  • të përziera;
  • lodhje;
  • kapsllëk (të mos jesh në gjendje të jashtë qitësh);
  • Gjokse të fryra dhe që dhembin;
  • keni nevojë të shkoni në banjë (tualet) shpesh;
  • mishra dhëmbësh të infektuar;

Më vonë në shtatzëninë tuaj, ju mund të ndeshni të tjera parehati:

  • shenja tendosje në barkun tuaj;
  • këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra;
  • dhimbje kurrizi.

Emocione

Emocionet tuaja dhe humori mund të ndryshojnë shumë shpejt. Për shembull, ju mund të jeni e lumtur në një moment dhe të ndjeheni e trishtuar dhe e shqetësuar në tjetrin.

Të përziera

  • Hani një mëngjes të lehtë;
  • Hanin disa porcione të vogla ushqimi gjatë ditës;
  • Pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës;
  • Shkoni te një mjek nëse duhet të villni më shumë se 3 herë në ditë.

Mund të ndihmojë:

  • Hani diçka të vogël para se të dilni nga shtrati dhe kur shkoni në shtrat;
  • Pini pak qumësht ose çaj xhenxhefili.

Lodhje

  • Pushoni shumë;
  • Shkoni te një mjek për të kontrolluar nëse keni mjaftueshëm hekur në gjakun tuaj.

Kapsllëku

  • Pini shumë ujë;
  • Pini lëng të freskët portokalli;
  • Hani bukë integrale;
  • Jini aktive.

Mishra dhëmbësh të infektuar

  • Lani dhëmbët tuaj 3 herë në ditë;
  • Shkoni te një dentist nëse infeksioni mbetet.

Shenja tendosje

Vendosni një krem hidratues ose vaj në barkun tuaj për t'u kujdesur për lëkurën tuaj.

Këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra

Ngrini këmbët tuaja lart kur uleni.

Dhimbje kurrizi

  • Uluni drejt;
  • Përkulni gjunjët tuaj kur ngrini objekte të rënda;
  • Mos vishni taka të larta;
  • Bëni ushtrime të lehta, për shembull: ecje, not ose çiklizëm.

Pas lindjes

Pas lindjes, trupi juaj mund të mbetet pak ndryshe nga si ishte para shtatzënisë tuaj. Për shembull: diferencë në peshë, formë e ndryshuar e barkut dhe e gjokseve.

TRTürkçe – Hamileliğin belirtileri

Vücut

Hamilelik esnasında vücut sürekli değişir. Aşağıdaki değişiklikleri yaşayacaksınız:

Şu rahatsızlıklardan 1 ya da daha fazlasını yaşayabilirsiniz, bu normal bir durumdur:

  • Bulantı;
  • Yorgunluk;
  • Kabızlık (dışkı yapamama);
  • Şiş ve ağrılı göğüsler;
  • Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı;
  • Enfeksiyonlu dişetleri.

Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde şu rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz:

  • Karnınızda çatlaklar;
  • Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar;
  • Sırt ağrısı.

Duygularınız

Duygularınız ve ruh haliniz çok hızlı değişebilir. Örneğin; bir an için mutluyken sonra mutsuz ya da endişeli hissedebilirsiniz.

Bulantı

  • Hafif kahvaltılar edin;
  • Gün boyunca birkaç ufak porsiyon yiyin;
  • Gün boyunca yeterli miktarda su için;
  • Günde 3 kereden fazla kusarsanız bir doktora gidin.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

  • Yataktan çıkmadan önce ve yatarken ufak bir şeyler yiyin;
  • Biraz süt ya da zencefil çayı için.

Yorgunluk

Kabızlık

  • Çok su için;
  • Taze portakal suyu için;
  • Kepekli ekmek yiyin;
  • Hareket edin.

Enfeksiyonlu dişetleri

  • Dişlerinizi günde 3 kez fırçalayın;
  • Enfeksiyon devam ederse dişçiye gidin.

Çatlaklar

Derinize bakım yapmak için karnınıza nemlendirici krem ya da yağ sürün.

Ağrılı/şiş bacaklar ve ayaklar

Oturduğunuzda bacaklarınızı yükseğe koyun.

Sırt ağrısı

  • Dik oturun;
  • Ağır eşyalar kaldırırken dizlerinizi bükün;
  • Yüksek topuklu giymeyin;
  • Yürüme, yüzme ya da bisiklet sürme gibi hafif egzersizler yapın.

Doğum sonrası

Doğumdan sonra vücut hamilelikten önceki haline göre farklı olur. Örneğin; kilo farkı, karın ve göğüs şeklindeki değişim.