Header

Suche

Oft gesucht

2 SprachenSQShqip sync_alt ARالعربية chevron_right

Zweite Sprache

Zweite Sprache ausblenden
SQShqip – Simptoma të shtatzënisë

Trupi

Gjatë shtatzënisë trupi juaj ndryshon shumë. Ju përjetoni ndryshimet e mëposhtme:

Ju mund të keni 1 ose më shumë nga parehatitë e mëposhtme, të cilat janë normale:

  • të përziera;
  • lodhje;
  • kapsllëk (të mos jesh në gjendje të jashtë qitësh);
  • Gjokse të fryra dhe që dhembin;
  • keni nevojë të shkoni në banjë (tualet) shpesh;
  • mishra dhëmbësh të infektuar;

Më vonë në shtatzëninë tuaj, ju mund të ndeshni të tjera parehati:

  • shenja tendosje në barkun tuaj;
  • këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra;
  • dhimbje kurrizi.

Emocione

Emocionet tuaja dhe humori mund të ndryshojnë shumë shpejt. Për shembull, ju mund të jeni e lumtur në një moment dhe të ndjeheni e trishtuar dhe e shqetësuar në tjetrin.

Të përziera

  • Hani një mëngjes të lehtë;
  • Hanin disa porcione të vogla ushqimi gjatë ditës;
  • Pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës;
  • Shkoni te një mjek nëse duhet të villni më shumë se 3 herë në ditë.

Mund të ndihmojë:

  • Hani diçka të vogël para se të dilni nga shtrati dhe kur shkoni në shtrat;
  • Pini pak qumësht ose çaj xhenxhefili.

Lodhje

  • Pushoni shumë;
  • Shkoni te një mjek për të kontrolluar nëse keni mjaftueshëm hekur në gjakun tuaj.

Kapsllëku

  • Pini shumë ujë;
  • Pini lëng të freskët portokalli;
  • Hani bukë integrale;
  • Jini aktive.

Mishra dhëmbësh të infektuar

  • Lani dhëmbët tuaj 3 herë në ditë;
  • Shkoni te një dentist nëse infeksioni mbetet.

Shenja tendosje

Vendosni një krem hidratues ose vaj në barkun tuaj për t'u kujdesur për lëkurën tuaj.

Këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra

Ngrini këmbët tuaja lart kur uleni.

Dhimbje kurrizi

  • Uluni drejt;
  • Përkulni gjunjët tuaj kur ngrini objekte të rënda;
  • Mos vishni taka të larta;
  • Bëni ushtrime të lehta, për shembull: ecje, not ose çiklizëm.

Pas lindjes

Pas lindjes, trupi juaj mund të mbetet pak ndryshe nga si ishte para shtatzënisë tuaj. Për shembull: diferencë në peshë, formë e ndryshuar e barkut dhe e gjokseve.

ARالعربية – أعراض الحمل

الجسم

أثناء الحمل فإنه تطرأ الكثير من التغييرات على جسمك. وسوف تشعرين بالتغيرات التالية:

سوف تعانين أحد الاضطرابات التالية أو أكثر منها، الأمر الذي يعد طبيعيًا:

  • الغثيان،
  • الإرهاق،
  • انقباض الأمعاء (عدم القدرة على التبرز)،
  • التورم والشعور بالألم في الثديين،
  • الشعور بالحاجة للذهاب إلى الحمام (المرحاض) باستمرار،
  • التهاب اللثة.

وربما تشعرين باضطرابات أخرى في وقت متأخر من فترة الحمل:

  • علامات تشقق على بطنك،
  • تورم/مؤلم في الرجلين والقدمين،
  • ألم في الظهر.

العواطف

عواطفك وأحوالك المزاجية يمكن أن تتغير بسرعة كبيرة. على سبيل المثال قد تكوني سعيدة لحظة ثم تتغيري لتصبحي حزينة أو مضطربة لاحقًا.

الغثيان

  • تحصلين على إفطار خفيف،
  • تناول كميات قليلة ومتعددة من الطعام أثناء اليوم،
  • شرب كمية كافية من الماء أثناء اليوم،
  • اذهبي إلى الطبيب إذا ما اضطررتي للتقيؤ أكثر من 3 مرات في اليوم.

وقد يساعد أيضًا في:

  • تناول شيء ما صغير قبل القيام من السرير وعندما تذهبين إلى السرير،
  • شرب بعض اللبن أو شاي بالزنجبيل.

الإرهاق

  • الراحة لفترة طويلة،
  • اذهبي إلى الطبيب للتحقق ما إذا كان لديك قدر كاف من الحديد في دمك.

انقباض الأمعاء

  • شرب كمية كبيرة من الماء،
  • شرب عصير برتقال منعش،
  • تناول خبز الحبة الكاملة،
  • المحافظة على النشاط.

التهاب اللثة

  • اغسلي أسنانك 3 مرات في اليوم،
  • اذهبي إلى طبيب الأسنان إذا ما استمر الالتهاب.

علامات الشد

استخدمي كريم مائي أو زيت على بطنك للعناية ببشرتك.

تورم/مؤلم في الرجلين والقدمين

ارفعي قدميك عاليًا عند الجلوس.

ألم في الظهر

  • اجلسي في وضع مستقيم;
  • قومي ببسط ركبتيك عند رفع أشياء ثقيلة،
  • لا ترتدي أحذية بكعوب عالية،
  • قومي بممارسة تدريبات خفيفة، مثلًا: المشي أو السباحة أو الدوران.

ما بعد الولادة

بعدالولادة، يمكن أن يظل جسمك مختلفًا عن وقت ما قبل الحمل. على سبيل المثال: الاختلاف في الوزن وتغير شكل النهدين و البطن