Header

Suche

Oft gesucht

2 SprachenSQShqip sync_alt FAفارسی chevron_right

Zweite Sprache

Zweite Sprache ausblenden
SQShqip – Simptoma të shtatzënisë

Trupi

Gjatë shtatzënisë trupi juaj ndryshon shumë. Ju përjetoni ndryshimet e mëposhtme:

Ju mund të keni 1 ose më shumë nga parehatitë e mëposhtme, të cilat janë normale:

  • të përziera;
  • lodhje;
  • kapsllëk (të mos jesh në gjendje të jashtë qitësh);
  • Gjokse të fryra dhe që dhembin;
  • keni nevojë të shkoni në banjë (tualet) shpesh;
  • mishra dhëmbësh të infektuar;

Më vonë në shtatzëninë tuaj, ju mund të ndeshni të tjera parehati:

  • shenja tendosje në barkun tuaj;
  • këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra;
  • dhimbje kurrizi.

Emocione

Emocionet tuaja dhe humori mund të ndryshojnë shumë shpejt. Për shembull, ju mund të jeni e lumtur në një moment dhe të ndjeheni e trishtuar dhe e shqetësuar në tjetrin.

Të përziera

  • Hani një mëngjes të lehtë;
  • Hanin disa porcione të vogla ushqimi gjatë ditës;
  • Pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës;
  • Shkoni te një mjek nëse duhet të villni më shumë se 3 herë në ditë.

Mund të ndihmojë:

  • Hani diçka të vogël para se të dilni nga shtrati dhe kur shkoni në shtrat;
  • Pini pak qumësht ose çaj xhenxhefili.

Lodhje

  • Pushoni shumë;
  • Shkoni te një mjek për të kontrolluar nëse keni mjaftueshëm hekur në gjakun tuaj.

Kapsllëku

  • Pini shumë ujë;
  • Pini lëng të freskët portokalli;
  • Hani bukë integrale;
  • Jini aktive.

Mishra dhëmbësh të infektuar

  • Lani dhëmbët tuaj 3 herë në ditë;
  • Shkoni te një dentist nëse infeksioni mbetet.

Shenja tendosje

Vendosni një krem hidratues ose vaj në barkun tuaj për t'u kujdesur për lëkurën tuaj.

Këmbë dhe shputa të dhimbshme/të fryra

Ngrini këmbët tuaja lart kur uleni.

Dhimbje kurrizi

  • Uluni drejt;
  • Përkulni gjunjët tuaj kur ngrini objekte të rënda;
  • Mos vishni taka të larta;
  • Bëni ushtrime të lehta, për shembull: ecje, not ose çiklizëm.

Pas lindjes

Pas lindjes, trupi juaj mund të mbetet pak ndryshe nga si ishte para shtatzënisë tuaj. Për shembull: diferencë në peshë, formë e ndryshuar e barkut dhe e gjokseve.

FAفارسی – علائم حاملگی

بدن

بدن شما در دوران حاملگی، تغییرات زیادی میکند. شما تغییرات زیر را خواهید داشت:

یک یا چند عارضه زیر را خواهید داشت که طبیعی است:

در ماههای بعدی حاملگی، ممکن است عوارض زیر را داشته باشید:

  • ترک خوردن پوست شکم؛
  • پاهای دردناک / متورم؛
  • کمر درد

عواطف

عواطف و حالتهای روحی شما دچار نوسان خواهد شد. مثلاً ممکن است یک لحظه خوشحال باشید و لحظه بعد ناراحت یا مضطرب.

حالت تهوع

  • صبحانه سبک بخورید؛
  • در طول روز چندین وعده کوچک غذا بخورید؛
  • در طول روز آب کافی بنوشید؛
  • اگر بیش از سه بار در روز استفراغ میکنید، نزد دکتر بروید.

این نکات نیز احتمالاً برایتان مفید است:

  • قبل از بلند شدن از تختخواب و هنگام رفتن به تختخواب، چیز سبکی بخورید؛
  • مقداری شیر یا چای زنجبیل بنوشید.

خستگی

  • زیاد استراحت کنید.
  • برای بررسی میزان آهن خونتان، به دکتر مراجعه کنید

یبوست

  • آب زیاد بنوشید؛
  • آب پرتقال تازه بنوشید؛
  • نان سبوسدار بخورید؛
  • فعالیت داشته باشید.

التهاب لثه

  • سه بار در روز مسواک بزنید؛
  • اگر عفونت ادامه یافت، نزد دندانپزشک بروید.

ترک خوردن پوست شکم

برای مراقبت از پوست خود، روی شکمتان، روغن یا کرم مرطوب کننده بمالید.

پاهای دردناک / متورم

موقع نشستن، پاهایتان را بالا بگذارید.

کمردرد

  • صاف بنشینید؛
  • هنگام بلند کردن چیزهای سنگین، زانوهایتان را خم کنید؛
  • کفش پاشنه بلند نپوشید؛
  • ورزشهای سبک مثل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید.

بعد از زایمان

بدنتان بعد از زایمان، کمی متفاوت با قبل از حاملگی خواهد بود مثلاً وزن شما و شکل شکم و پستانها تغییر میکند.