Header

El cuerpo

Durante el embarazo su cuerpo cambia mucho. Experimenta los siguientes cambios:

• No tiene su período menstrual.
• Aumenta de peso.

Puede que tenga 1 o más de las siguientes molestias, que son normales:

• náuseas;
• cansancio;
• estreñimiento (no poder defecar);
• senos hinchados y doloridos;
• necesidad de ir al baño (retrete) con frecuencia;
• encías infectadas.

En fases posteriores del embarazo, es posible que tenga otras molestias:

• estrías en el vientre;
• piernas y pies doloridos/hinchados;
• dolor de espalda.

Las emociones

Sus emociones y estados de ánimo pueden cambiar con mucha rapidez. Por ejemplo, es posible que esté feliz un momento y se sienta triste o ansiosa a continuación.

Náuseas

• Tome un desayuno ligero;
• Coma varias porciones pequeñas de alimentos durante el día;
• Beba suficiente agua durante el día;
• Vaya al médico si tiene que vomitar más de 3 veces al día.

También puede ayudar:

• Comer una pequeña porción antes de levantarse de la cama y de acostarse;
• Beber algo de leche o de té de jengibre.

Cansancio

• Descanse mucho;
• Vaya al médico para comprobar si tiene suficiente hierro en la sangre.

Estreñimiento

• Beba mucha agua;
• Beba zumo de naranja natural;
• Coma pan integral;
• Permanezca activa.

Encías infectadas

• Cepíllese los dientes 3 veces al día;
• Vaya al dentista si la infección se mantiene.

Estrías

Póngase aceite o crema hidratante sobre el vientre para cuidar de su piel.

Piernas y pies doloridos/hinchados

Ponga las piernas en alto cuando esté sentada.

Dolor de espalda

• Siéntese recta;
• Doble las rodillas al levantar objetos pesados;
• No utilice tacones altos;
• Haga ejercicios ligeros, por ejemplo: caminar, nadar o montar en bicicleta.

Después del parto

Después del parto, es posible que su cuerpo siga estando algo diferente a como estaba antes del embarazo. Por ejemplo: diferencia de peso, cambio en la forma del vientre y los senos.

Організм

Під час вагітності організм дуже змінюється. Ви відчуваєте наступні зміни:

• відсутність менструацій.
• набирається вага.

Можуть виникнути один чи декілька з наступних симптомів, які є нормою:

• нудота;
• втома;
• запор (неможливість спорожнити кишечник);
• набрякання та болючість грудей;
• часті позиви сходити в туалет;
• запалення ясен.

Пізніше протягом вагітності можуть виникнути інші симптоми:

• розтяжки на животі;
• болючість/набрякання ніг і ступень;
• болі у спині.

Емоції

Ваші емоції і настрої можуть швидко змінюватися. Наприклад, Ви можете почуватися щасливою, а за мить почуватися сумною або переляканою.

Нудота

• Їжте легкий сніданок.
• Протягом дня їжте частіше, але малими порціями.
• Протягом дня випивайте достатньо води.
• Зверніться до лікаря, якщо у Вас блювота більше трьох разів на день.

Також може допомогти наступне:

• Трохи перекусіть перед тим, як вставати з ліжка або піти спати.
• Випийте трохи молока або імбирного чаю.

Втома

• Багато відпочивайте.
• Зверніться до лікаря, щоб перевірити достатній рівень заліза у крові.

Запор

• Пийте багато води.
• Пийте свіжий апельсиновий сік.
• Їжте цільнозерновий хліб.
• Активно рухайтеся.

Запалення ясен

• Чистьте зуби три рази на день.
• Зверніться до стоматолога, якщо інфекція не проходить.

Розтяжки

Щоб доглянути за шкірою, втирайте у живіт зволожувальний крем або зволожувальну олію.

Болючість/набрякання ніг і ступень

Кладіть ноги вище, коли сидите.

Болі у спині

• Сидіть прямо.
• Присідайте, щоб підняти важкі предмети.
• Не носіть взуття на високих підборах.
• Робіть легкі фізичні вправи, наприклад, займайтеся ходьбою, плаванням або їздьте на велосипеді.

Після пологів

Після пологів Ваш організм буде трохи іншим, ніж до вагітності. Наприклад, зміниться вага, а також форма тіла і грудей.