Header

Body

During pregnancy your body changes a lot. You experience the following changes:

• You do not have your menstrual period.
• You gain weight.

You may have one or more of the following discomforts, which are normal:

• nausea;
• tiredness;
• constipation (not being able to defecate);
• swollen and painful breasts;
• having to go to the bathroom (toilet) frequently;
• infected gums.

 Later in your pregnancy, you may get other discomforts: 

• stretch marks on your belly; 
• painful/swollen legs and feet; 
• backpain.

Emotions

Your emotions and moods can change very quickly. For example, you may be happy one moment and feel sad or anxious the next. 

Nausea

• Have a light breakfast;
• Eat several small portions of food during the day;
• Drink enough water during the day;
• Go to a doctor if you have to vomit more than 3 times a day.

It can also help to:

• Eat something small before you get out of bed and when you go to bed; 
• Drink some milk or ginger tea.

Tiredness

• Rest a lot;
• Go to a doctor to check if you have enough iron in your blood.

Constipation

• Drink a lot of water;
• Drink fresh orange juice;
• Eat whole-wheat bread;
• Stay active.

Infected gums

• Brush your teeth 3 times a day;
• Go to a dentist if the infection remains. 

Stretch marks

Put a hydrating cream or oil on your belly to care for your skin.

Painful/swollen legs and feet

Raise your legs up high when sitting down.

Back pain

• Sit straight;
• Bend your knees when lifting heavy objects;
• Do not wear high heels;
• Take light exercise, for example: walking, swimming or cycling.

After delivery

After delivery, your body may remain a bit different from what it was before your pregnancy. For example: difference in weight, changed shape of belly and breasts. 

Corp

În timpul sarcinii, corpul suferă multe schimbări. Veți observa următoarele schimbări:

• nu mai aveți menstruație.
• vă îngrăşaţi.

Puteți resimți unul sau mai multe tipuri de disconfort, lucru care este normal:

• greață;
• oboseală;
• constipație (imposibilitatea de a defeca);
• sâni umflați și dureroși;
• senzație de urinare frecventă;
• infecții ale gingiilor.

Ulterior, în timpul sarcinii, puteți resimți și alte tipuri de disconfort:

• vergeturi pe abdomen;
• picioare umflate/dureri de picioare;
• dureri de spate.

Sentimentele

Sentimentele și starea dumneavoastră de spirit se pot schimba foarte rapid. De exemplu, vă puteți simți fericită într-un moment și tristă sau anxioasă imediat după aceea.

Greață

• Mâncați ceva ușor la micul dejun;
• Mâncați mai multe porții mici de mâncare în timpul zilei;
• Beți suficientă apă în timpul zilei;
• Mergeți la medic dacă vomitați de mai mult de 3 ori pe zi.

De asemenea, poate fi de ajutor:

• Să mâncați ceva înainte să vă dați jos din pat și imediat înainte să mergeți la culcare;
• Să beți puțin lapte sau ceai de ghimbir.

Oboseala

• Odihniți-vă bine;
• Mergeți la medic să verificați dacă aveți suficient fier în sânge.

Constipația

• Beți apă din belșug;
• Beți suc proaspăt de portocale;
• Mâncați pâine din grâu integral;
• Rămâneți activă.

Infecții ale gingiilor

• Spălați-vă pe dinți de 3 ori pe zi;
• Mergeți la dentist dacă infecția persistă.

Vergeturi

Ungeți-vă cu cremă sau ulei hidratant pe abdomen pentru a vă îngriji pielea.

Picioare umflate/dureroase

Când stați așezată, ridicați-vă picioarele.

Dureri de spate

• Stați dreaptă;
• Îndoiți genunchii atunci când ridicați obiecte grele;
• Nu purtați tocuri înalte;
• Faceți exerciții ușoare, de exemplu: mers, înot sau ciclism.

După naștere

După naștere, aspectul fizic se poate schimba puţin faţă de cum arăta înainte de sarcină. De exemplu: diferență de greutate, schimbarea formei abdomenului și sânilor.