Header

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert uw lichaam veel. U ervaart de volgende veranderingen:

• U heeft geen menstruatie meer.
• U komt bij.

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. 

• misselijkheid;
• vermoeidheid;
• constipatie (geen stoelgang hebben);
• gezwollen en pijnlijke borsten; 
• dikwijls naar het toilet moeten gaan;
• ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

• zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
• pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
• rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig. 

Misselijkheid

• Neem een licht ontbijt;
• Eet overdag verschillende kleine porties;
• Drink de hele dag voldoende water;
• Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven. 

Het kan ook helpen om:

• Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen; 
• Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

• Rust veel;

• Ga naar een dokter om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Constipatie

• Drink veel water;
• Drink vers sinaasappelsap;
• Eet volkorenbrood;
• Blijf actief.

Ontstoken tandvlees

• Poets uw tanden 3 keer per dag; 
• Ga naar een tandarts als de infectie niet verdwijnt. 

Zwangerschapsstriemen

Smeer uw buik in met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit.

Rugpijn

• Zit rechtop;
• Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
• Draag geen hoge hakken;
• Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

Організм

Під час вагітності організм дуже змінюється. Ви відчуваєте наступні зміни:

• відсутність менструацій.
• набирається вага.

Можуть виникнути один чи декілька з наступних симптомів, які є нормою:

• нудота;
• втома;
• запор (неможливість спорожнити кишечник);
• набрякання та болючість грудей;
• часті позиви сходити в туалет;
• запалення ясен.

Пізніше протягом вагітності можуть виникнути інші симптоми:

• розтяжки на животі;
• болючість/набрякання ніг і ступень;
• болі у спині.

Емоції

Ваші емоції і настрої можуть швидко змінюватися. Наприклад, Ви можете почуватися щасливою, а за мить почуватися сумною або переляканою.

Нудота

• Їжте легкий сніданок.
• Протягом дня їжте частіше, але малими порціями.
• Протягом дня випивайте достатньо води.
• Зверніться до лікаря, якщо у Вас блювота більше трьох разів на день.

Також може допомогти наступне:

• Трохи перекусіть перед тим, як вставати з ліжка або піти спати.
• Випийте трохи молока або імбирного чаю.

Втома

• Багато відпочивайте.
• Зверніться до лікаря, щоб перевірити достатній рівень заліза у крові.

Запор

• Пийте багато води.
• Пийте свіжий апельсиновий сік.
• Їжте цільнозерновий хліб.
• Активно рухайтеся.

Запалення ясен

• Чистьте зуби три рази на день.
• Зверніться до стоматолога, якщо інфекція не проходить.

Розтяжки

Щоб доглянути за шкірою, втирайте у живіт зволожувальний крем або зволожувальну олію.

Болючість/набрякання ніг і ступень

Кладіть ноги вище, коли сидите.

Болі у спині

• Сидіть прямо.
• Присідайте, щоб підняти важкі предмети.
• Не носіть взуття на високих підборах.
• Робіть легкі фізичні вправи, наприклад, займайтеся ходьбою, плаванням або їздьте на велосипеді.

Після пологів

Після пологів Ваш організм буде трохи іншим, ніж до вагітності. Наприклад, зміниться вага, а також форма тіла і грудей.