Header

Suche

Oft gesucht

2 SprachenNLNederlands sync_alt FAفارسی chevron_right

Zweite Sprache

Zweite Sprache ausblenden
NLNederlands – Symptomen van zwangerschap

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert uw lichaam veel. U ervaart de volgende veranderingen:

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. 

  • misselijkheid;
  • vermoeidheid;
  • constipatie (geen stoelgang hebben);
  • gezwollen en pijnlijke borsten; 
  • dikwijls naar het toilet moeten gaan;
  • ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

  • zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
  • pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
  • rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig. 

Misselijkheid

  • Neem een licht ontbijt;
  • Eet overdag verschillende kleine porties;
  • Drink de hele dag voldoende water;
  • Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven. 

Het kan ook helpen om:

  • Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen; 
  • Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

  • Rust veel;

  • Ga naar een dokter om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Constipatie

  • Drink veel water;
  • Drink vers sinaasappelsap;
  • Eet volkorenbrood;
  • Blijf actief.

Ontstoken tandvlees

  • Poets uw tanden 3 keer per dag; 
  • Ga naar een tandarts als de infectie niet verdwijnt. 

Zwangerschapsstriemen

Smeer uw buik in met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit.

Rugpijn

  • Zit rechtop;
  • Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
  • Draag geen hoge hakken;
  • Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

FAفارسی – علائم حاملگی

بدن

بدن شما در دوران حاملگی، تغییرات زیادی میکند. شما تغییرات زیر را خواهید داشت:

یک یا چند عارضه زیر را خواهید داشت که طبیعی است:

در ماههای بعدی حاملگی، ممکن است عوارض زیر را داشته باشید:

  • ترک خوردن پوست شکم؛
  • پاهای دردناک / متورم؛
  • کمر درد

عواطف

عواطف و حالتهای روحی شما دچار نوسان خواهد شد. مثلاً ممکن است یک لحظه خوشحال باشید و لحظه بعد ناراحت یا مضطرب.

حالت تهوع

  • صبحانه سبک بخورید؛
  • در طول روز چندین وعده کوچک غذا بخورید؛
  • در طول روز آب کافی بنوشید؛
  • اگر بیش از سه بار در روز استفراغ میکنید، نزد دکتر بروید.

این نکات نیز احتمالاً برایتان مفید است:

  • قبل از بلند شدن از تختخواب و هنگام رفتن به تختخواب، چیز سبکی بخورید؛
  • مقداری شیر یا چای زنجبیل بنوشید.

خستگی

  • زیاد استراحت کنید.
  • برای بررسی میزان آهن خونتان، به دکتر مراجعه کنید

یبوست

  • آب زیاد بنوشید؛
  • آب پرتقال تازه بنوشید؛
  • نان سبوسدار بخورید؛
  • فعالیت داشته باشید.

التهاب لثه

  • سه بار در روز مسواک بزنید؛
  • اگر عفونت ادامه یافت، نزد دندانپزشک بروید.

ترک خوردن پوست شکم

برای مراقبت از پوست خود، روی شکمتان، روغن یا کرم مرطوب کننده بمالید.

پاهای دردناک / متورم

موقع نشستن، پاهایتان را بالا بگذارید.

کمردرد

  • صاف بنشینید؛
  • هنگام بلند کردن چیزهای سنگین، زانوهایتان را خم کنید؛
  • کفش پاشنه بلند نپوشید؛
  • ورزشهای سبک مثل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید.

بعد از زایمان

بدنتان بعد از زایمان، کمی متفاوت با قبل از حاملگی خواهد بود مثلاً وزن شما و شکل شکم و پستانها تغییر میکند.