Discutez avec votre partenaire de votre problème sexuel et de ce que vous ressentez. Parlez aussi de ce qui vous plaît ou pas dans votre vie sexuelle.
Faites attention à votre partenaire et à vous-même. Trouvez le temps de faire des activités agréables ensemble.
Créez une atmosphère d’intimité.
Essayez d’avoir de la variété dans votre vie sexuelle.
Stimulez votre propre désir sexuel et celui de votre partenaire :
- Discutez avec votre partenaire de la façon dont vous pouvez améliorer votre vie sexuelle.
- Parlez de vos fantasmes sexuels.
- Regardez des photos érotiques ou un film... ou lisez un roman érotique...
Veillez à être suffisamment excités tous les deux lorsque vous avez un rapport sexuel.
Si vous pensez que vous consommez trop de pornographie, essayez de contrôler votre comportement, par exemple en :
- limitant la durée quotidienne que vous consacrez à Internet ;
- pratiquant d’autres activités qui vous procurent une sensation agréable : sports, loisirs...
Si vous ne trouvez pas de solution avec votre partenaire ou que le problème persiste, consultez un professionnel de la santé.
Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat problemów seksualnych i swoich uczuć. Ponadto porozmawiajcie o tym, co podoba się Wam się w Waszym życiu seksualnym, a co nie.
Zwracaj uwagę na siebie i swojego partnera. Postarajcie się wspólnie spędzać czas.
Stwórz atmosferę bliskości (zażyłości).
Postaraj się o urozmaicenie życia seksualnego.
Pobudź popęd seksualny swojego partnera i swój.
- Porozmawiaj z partnerem na temat tego, jak możecie poprawić swoje życie seksualne.
- Porozmawiajcie na temat swoich fantazji seksualnych.
- Obejrzyjcie wspólnie obrazki lub filmy erotyczne... lub przeczytajcie erotyczne opowiadanie...
Upewnij się, że Ty i Twój partner jesteście dostatecznie podnieceni podczas odbywania stosunku płciowego.
Jeżeli uważasz, że zbyt często korzystasz z pornografii, postaraj się kontrolować swoje zachowanie na przykład poprzez:
- ograniczenie czasu korzystania z Internetu każdego dnia;
- spróbowanie innych aktywności, które dostarczają przyjemność, np. sportu, hobby itp.
Jeżeli wraz z partnerem nie znajdziesz rozwiązania lub problemy będą nadal występować, porozmawiaj z lekarzem.