Discutez avec votre partenaire de votre problème sexuel et de ce que vous ressentez. Parlez aussi de ce qui vous plaît ou pas dans votre vie sexuelle.
Faites attention à votre partenaire et à vous-même. Trouvez le temps de faire des activités agréables ensemble.
Créez une atmosphère d’intimité.
Essayez d’avoir de la variété dans votre vie sexuelle.
Stimulez votre propre désir sexuel et celui de votre partenaire :
- Discutez avec votre partenaire de la façon dont vous pouvez améliorer votre vie sexuelle.
- Parlez de vos fantasmes sexuels.
- Regardez des photos érotiques ou un film... ou lisez un roman érotique...
Veillez à être suffisamment excités tous les deux lorsque vous avez un rapport sexuel.
Si vous pensez que vous consommez trop de pornographie, essayez de contrôler votre comportement, par exemple en :
- limitant la durée quotidienne que vous consacrez à Internet ;
- pratiquant d’autres activités qui vous procurent une sensation agréable : sports, loisirs...
Si vous ne trouvez pas de solution avec votre partenaire ou que le problème persiste, consultez un professionnel de la santé.
Разговаряйте с вашия партньор за сексуалния ви проблем и за това какво чувствате. Също така споделяйте какво харесвате и какво не във вашия сексуален живот.
Обръщайте внимание на себе си и на вашия партньор. Намерете време да направите нещо хубаво заедно.
Създайте атмосфера на интимност.
Опитайте се да внасяте разнообразие във вашия сексуален живот.
Стимулирайте собственото си сексуално желание и това на вашия партньор:
- Разговаряйте с вашия партньор как може да подобрите сексуалния си живот;
- Споделяйте сексуалните си фантазии;
- Разгледайте еротични снимки или филм... или прочетете еротичен разказ...
Уверете се, че вие и вашият партньор сте достатъчно възбудени, когато правите секс.
Ако смятате, че гледате порнография прекалено често, опитайте се да контролирате поведението си, например като:
- ограничите времето, през което сте в интернет ежедневно;
- вършите други дейности, за да си създадете приятни усещания: спорт, хоби...
Ако не намерите разрешение с вашия партньор или проблемът продължава, разговаряйте със здравен специалист.