Discutez avec votre partenaire de votre problème sexuel et de ce que vous ressentez. Parlez aussi de ce qui vous plaît ou pas dans votre vie sexuelle.
Faites attention à votre partenaire et à vous-même. Trouvez le temps de faire des activités agréables ensemble.
Créez une atmosphère d’intimité.
Essayez d’avoir de la variété dans votre vie sexuelle.
Stimulez votre propre désir sexuel et celui de votre partenaire :
- Discutez avec votre partenaire de la façon dont vous pouvez améliorer votre vie sexuelle.
- Parlez de vos fantasmes sexuels.
- Regardez des photos érotiques ou un film... ou lisez un roman érotique...
Veillez à être suffisamment excités tous les deux lorsque vous avez un rapport sexuel.
Si vous pensez que vous consommez trop de pornographie, essayez de contrôler votre comportement, par exemple en :
- limitant la durée quotidienne que vous consacrez à Internet ;
- pratiquant d’autres activités qui vous procurent une sensation agréable : sports, loisirs...
Si vous ne trouvez pas de solution avec votre partenaire ou que le problème persiste, consultez un professionnel de la santé.
Talk with your partner about your sexual problem and about what you feel. Also talk about what you like and what you do not like in your sex life.
Pay attention to yourself and your partner. Find time to do something nice together.
Create an atmosphere of intimacy.
Try to have variety in your sex life.
Stimulate your own and your partner’s sexual desire:
- Discuss with your partner how you can improve your sex life;
- Talk about your sexual fantasies;
- Look at erotic pictures or a movie… or read an erotic story…
Make sure you and your partner are aroused enough when you have sex.
If you think you use pornography too much, try to control your behaviour, for example by:
- limiting the time you use the internet every day;
- doing other activities to give you a pleasant feeling: sports, hobbies…
If you do not find a solution with your partner, or the problem persists, talk to a health professional.