Vulvanızı (dış cinsel organları) her gün yıkayın.
- Vulvanızı suyla ya da su ve nötr bir sabunla önden arkaya doğru yıkayın. Dış cinsel organlarınızın bakımını iyi yaparsanız vajinal enfeksiyonları önleyebilirsiniz.
- Vulvanızı yıkarken doğrudan vajinanın girişine yüksek basınçlı su fışkırtmayın.
- Anüsünüzü önden arkaya doğru, yani vajinanın girişinden uzak bir şekilde yıkayın.
Adet döneminizdetampon ya da pedleri düzenli bir şekilde değiştirin.
Vücuda sıkı şekilde oturan pantolonlar giymeyin. Dar pantolon giydiğinizde vulvanız kaşınmaya başlayabilir. Bazen de bakteriyel enfeksiyonlar meydana gelebilir.
Birçok (genç) kadın kasık kıllarını böylesi daha çok hoşlarına gittiği için tıraş eder. İyi bir hijyen için tıraş etmek gerekli değildir.
Vajinanın doğal bir asit dengesi vardır. Asit dengesi vajinayı enfeksiyonlara karşı korur. Vajinanın asit dengesini bozmamak gerekir. Bundan dolayı vajinanızı yıkamayın.
Lajeni vulvën (gjenitalet e jashtme) çdo ditë.
- Lajeni vulvën ose vetëm me ujë, ose me ujë dhe me një sapun neutral nga përpara për mbrapa.
- Ju mund t’i shmangni infeksionet vaginale, nëse kujdeseni mirë për organet gjenitale të jashtme.
- Ju nuk do të duhej ta lanit vulvën, duke drejtuar një çurg të fortë uji drejtpërdrejt në hyrje të vaginës.
- Lajeni anusin nga përpara për mbrapa, duke u larguar nga hyrja e vaginës.
Ndërroni rregullisht gjatë ciklit menstrualtamponët ose pecetat higjienike .
Shmangni, të mbani pantallona, të cilat janë shumë të ngushta në pjesën e poshtme të trupit. Në rast të pantallonave të ngushta, vulva juaj mund të kruhet, nganjëherë ju mund të merrni edhe infeksione bakteriale.
Shumë gra (të reja) i rruajnë qimet e mbivetes, sepse kjo iu pëlqen më shumë. Por për një higjienë të mirë kjo nuk është e nevojshme.
Vagina juaj ka një ekuilibër aciditeti natyror. Ai e mbron vaginën nga infeksionet. Është e rëndësishme të mos e prishni ekuilibrin e aciditetit në vaginë. Prandaj, ju nuk duhet ta shpëlani vaginën tuaj.