Vulvanızı (dış cinsel organları) her gün yıkayın.
- Vulvanızı suyla ya da su ve nötr bir sabunla önden arkaya doğru yıkayın. Dış cinsel organlarınızın bakımını iyi yaparsanız vajinal enfeksiyonları önleyebilirsiniz.
- Vulvanızı yıkarken doğrudan vajinanın girişine yüksek basınçlı su fışkırtmayın.
- Anüsünüzü önden arkaya doğru, yani vajinanın girişinden uzak bir şekilde yıkayın.
Adet döneminizdetampon ya da pedleri düzenli bir şekilde değiştirin.
Vücuda sıkı şekilde oturan pantolonlar giymeyin. Dar pantolon giydiğinizde vulvanız kaşınmaya başlayabilir. Bazen de bakteriyel enfeksiyonlar meydana gelebilir.
Birçok (genç) kadın kasık kıllarını böylesi daha çok hoşlarına gittiği için tıraş eder. İyi bir hijyen için tıraş etmek gerekli değildir.
Vajinanın doğal bir asit dengesi vardır. Asit dengesi vajinayı enfeksiyonlara karşı korur. Vajinanın asit dengesini bozmamak gerekir. Bundan dolayı vajinanızı yıkamayın.
Wash your vulva (the external genitalia) every day.
- Wash your vulva from the front to the back either with plain water or with water and a neutral soap. You can avoid vaginal infections if you take good care of your external genitals.
- You should not wash your vulva by directing a strong stream of water onto the entrance of your vagina.
- Wash the anus from the front to the back, away from the vagina.
During your menstrual period change tampons and pads regularly.
Avoid wearing pants that are very tight. In tight pants, your vulva may itch, and sometimes you can also get bacterial infections.
Many (young) women shave their pubic hair because they prefer it that way. Shaving, though, is not necessary for good hygiene.
The vagina has a natural pH balance. This balance protects the vagina from infections. It is important not to disturb the vagina's pH balance. Therefore, you should not rinse or douche your vagina.