Vulvanızı (dış cinsel organları) her gün yıkayın.
- Vulvanızı suyla ya da su ve nötr bir sabunla önden arkaya doğru yıkayın. Dış cinsel organlarınızın bakımını iyi yaparsanız vajinal enfeksiyonları önleyebilirsiniz.
- Vulvanızı yıkarken doğrudan vajinanın girişine yüksek basınçlı su fışkırtmayın.
- Anüsünüzü önden arkaya doğru, yani vajinanın girişinden uzak bir şekilde yıkayın.
Adet döneminizdetampon ya da pedleri düzenli bir şekilde değiştirin.
Vücuda sıkı şekilde oturan pantolonlar giymeyin. Dar pantolon giydiğinizde vulvanız kaşınmaya başlayabilir. Bazen de bakteriyel enfeksiyonlar meydana gelebilir.
Birçok (genç) kadın kasık kıllarını böylesi daha çok hoşlarına gittiği için tıraş eder. İyi bir hijyen için tıraş etmek gerekli değildir.
Vajinanın doğal bir asit dengesi vardır. Asit dengesi vajinayı enfeksiyonlara karşı korur. Vajinanın asit dengesini bozmamak gerekir. Bundan dolayı vajinanızı yıkamayın.
- Lávese la vulva (genitales externos) todos los días. Lávese la vulva de delante hacia atrás, únicamente con agua o bien con agua y un jabón neutro.
- Un buen cuidado de los genitales externos puede evitar infecciones vaginales.
- Evite lavarse la vulva dirigiendo un chorro fuerte de agua hacia la entrada de la vagina.
- Lávese el ano de delante hacia atrás, alejándose de la entrada de la vagina.
Durante la regla (menstruación), cámbiese periódicamente el tampón o la compresa (paño higiénico).
Evite utilizar pantalones muy ajustados. El uso de pantalones ajustados puede provocar picor vaginal y, en algunos casos, infecciones causadas por bacterias.
Muchas mujeres se depilan el pubis por motivos estéticos. Esta depilación es innecesaria para mantener una buena higiene.
La vagina mantiene un equilibrio ácido natural que la protege frente a las infecciones. Para no alterar este equilibrio ácido natural, el interior de la vagina no debe lavarse.