Vulvanızı (dış cinsel organları) her gün yıkayın.
- Vulvanızı suyla ya da su ve nötr bir sabunla önden arkaya doğru yıkayın. Dış cinsel organlarınızın bakımını iyi yaparsanız vajinal enfeksiyonları önleyebilirsiniz.
- Vulvanızı yıkarken doğrudan vajinanın girişine yüksek basınçlı su fışkırtmayın.
- Anüsünüzü önden arkaya doğru, yani vajinanın girişinden uzak bir şekilde yıkayın.
Adet döneminizdetampon ya da pedleri düzenli bir şekilde değiştirin.
Vücuda sıkı şekilde oturan pantolonlar giymeyin. Dar pantolon giydiğinizde vulvanız kaşınmaya başlayabilir. Bazen de bakteriyel enfeksiyonlar meydana gelebilir.
Birçok (genç) kadın kasık kıllarını böylesi daha çok hoşlarına gittiği için tıraş eder. İyi bir hijyen için tıraş etmek gerekli değildir.
Vajinanın doğal bir asit dengesi vardır. Asit dengesi vajinayı enfeksiyonlara karşı korur. Vajinanın asit dengesini bozmamak gerekir. Bundan dolayı vajinanızı yıkamayın.
Każdego dnia myj srom (zewnętrzne narządy płciowe).
- Myj srom albo samą wodą albo wodą i neutralnym mydłem od przodu ku tyłowi.
- Możesz uniknąć infekcjipochwy, jeżeli będziesz odpowiednio dbać o zewnętrzne narządy płciowe
- Nie powinnaś myć sromu, kierując silny strumień wody bezpośrednio na wejście do pochwy.
- Myj odbyt w kierunku od przodu ku tyłowi, z dala od wejścia do pochwy.
W trakcie miesiączki regularnie zmieniaj tampony lub podpaski.
Unikaj noszenia spodni, które ciasno opinają dolną część tułowia. W przypadku wąskich spodni srom może swędzieć, czasami możesz też dostać infekcji bakteryjnej.
Wiele (młodych) kobiet goli swoje włosy łonowe, ponieważ im się to bardziej podoba. Golenie nie jest konieczne ze względów higienicznych.
Pochwa ma swoją naturalną równowagę kwasową. Chroni ona pochwę przed infekcjami. Ważne jest, aby nie zakłócić równowagi kwasowej pochwy. Dlatego też nie powinnaś płukać pochwy.