Waschen Sie Ihre Vulva (die äusseren Genitalien) jeden Tag.
- Waschen Sie die Vulva entweder nur mit Wasser oder mit Wasser und einer neutralen Seife von vorne nach hinten. Sie können Infektionen vermeiden, wenn Sie Ihre äusseren Genitalien gut pflegen
- Sie sollten die Vulva nicht waschen, indem Sie einen starken Wasserstrahl direkt auf die Vaginalöffnung richten.
- Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Vaginalöffnung.
Wechseln Sie während der Menstruation Tampons oder Binden regelmässig.
Vermeiden Sie es, Hosen zu tragen, die sehr eng am Unterkörper sind. Bei engen Hosen kann Ihre Vulva jucken, manchmal können Sie auch bakterielle Infektionen bekommen.
Viele (junge) Frauen rasieren ihr Intimhaar, weil es ihnen so besser gefällt. Für eine gute Hygiene ist eine Rasur nicht notwendig.
Die Vagina hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Vagina vor Infektionen. Es ist wichtig, das Säuregleichgewicht der Vagina nicht zu stören. Deshalb sollten Sie Ihre Vagina nicht spülen.
Lajeni vulvën (gjenitalet e jashtme) çdo ditë.
- Lajeni vulvën ose vetëm me ujë, ose me ujë dhe me një sapun neutral nga përpara për mbrapa.
- Ju mund t’i shmangni infeksionet vaginale, nëse kujdeseni mirë për organet gjenitale të jashtme.
- Ju nuk do të duhej ta lanit vulvën, duke drejtuar një çurg të fortë uji drejtpërdrejt në hyrje të vaginës.
- Lajeni anusin nga përpara për mbrapa, duke u larguar nga hyrja e vaginës.
Ndërroni rregullisht gjatë ciklit menstrualtamponët ose pecetat higjienike .
Shmangni, të mbani pantallona, të cilat janë shumë të ngushta në pjesën e poshtme të trupit. Në rast të pantallonave të ngushta, vulva juaj mund të kruhet, nganjëherë ju mund të merrni edhe infeksione bakteriale.
Shumë gra (të reja) i rruajnë qimet e mbivetes, sepse kjo iu pëlqen më shumë. Por për një higjienë të mirë kjo nuk është e nevojshme.
Vagina juaj ka një ekuilibër aciditeti natyror. Ai e mbron vaginën nga infeksionet. Është e rëndësishme të mos e prishni ekuilibrin e aciditetit në vaginë. Prandaj, ju nuk duhet ta shpëlani vaginën tuaj.