Waschen Sie Ihre Vulva (die äusseren Genitalien) jeden Tag.
- Waschen Sie die Vulva entweder nur mit Wasser oder mit Wasser und einer neutralen Seife von vorne nach hinten. Sie können Infektionen vermeiden, wenn Sie Ihre äusseren Genitalien gut pflegen
- Sie sollten die Vulva nicht waschen, indem Sie einen starken Wasserstrahl direkt auf die Vaginalöffnung richten.
- Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Vaginalöffnung.
Wechseln Sie während der Menstruation Tampons oder Binden regelmässig.
Vermeiden Sie es, Hosen zu tragen, die sehr eng am Unterkörper sind. Bei engen Hosen kann Ihre Vulva jucken, manchmal können Sie auch bakterielle Infektionen bekommen.
Viele (junge) Frauen rasieren ihr Intimhaar, weil es ihnen so besser gefällt. Für eine gute Hygiene ist eine Rasur nicht notwendig.
Die Vagina hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Vagina vor Infektionen. Es ist wichtig, das Säuregleichgewicht der Vagina nicht zu stören. Deshalb sollten Sie Ihre Vagina nicht spülen.
قومي بغسل فرجك (الأعضاء التناسلية الخارجية) كل يوم.
- استعملي لغسل الفرج إما الماء فقط أو الماء وصابون محايد، واحرصي على أن يكون التنظيف من الأمام إلى الخلف. يمكنك تفادي الإصابة بعدوى مهبلية من خلال العناية الجيدة بأعضائك التناسلية الخارجية.
- لا تقومي بغسل الفرج عن طريق توجيه تيار ماء قوي مباشرة على مدخل المهبل.
- قومي بغسل فتحة الشرج من الأمام إلى الخلف في عكس اتجاه المهبل.
يُنصح أثناء دورة الحيض بتغيير فوط التامبون أو الفوط الصحية بانتظام.
تجنبي ارتداء السراويل الضيقة. قد تتسبب السراويل الضيقة في الشعور بالحكة في منطقة الفرج، كما يمكن أن تصابي أحياناً بالتهابات بكتيرية.
تحلق بعض السيدات أو الفتيات شعر العانة، لأنهن يفضلن ذلك. غير أن الحلاقة ليست ضرورية لنظافةالأعضاء التناسلية.
يتسم المهبل بتوازن حمضي طبيعي. يوفر هذا التوازن حماية للمهبل من العدوى. من المهم عدم إحداث خلل بهذا التوازن الحمضي. لذلك يجب أن لا تقومي بشطف المهبل.