Waschen Sie Ihre Vulva (die äusseren Genitalien) jeden Tag.
- Waschen Sie die Vulva entweder nur mit Wasser oder mit Wasser und einer neutralen Seife von vorne nach hinten. Sie können Infektionen vermeiden, wenn Sie Ihre äusseren Genitalien gut pflegen
- Sie sollten die Vulva nicht waschen, indem Sie einen starken Wasserstrahl direkt auf die Vaginalöffnung richten.
- Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Vaginalöffnung.
Wechseln Sie während der Menstruation Tampons oder Binden regelmässig.
Vermeiden Sie es, Hosen zu tragen, die sehr eng am Unterkörper sind. Bei engen Hosen kann Ihre Vulva jucken, manchmal können Sie auch bakterielle Infektionen bekommen.
Viele (junge) Frauen rasieren ihr Intimhaar, weil es ihnen so besser gefällt. Für eine gute Hygiene ist eine Rasur nicht notwendig.
Die Vagina hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Vagina vor Infektionen. Es ist wichtig, das Säuregleichgewicht der Vagina nicht zu stören. Deshalb sollten Sie Ihre Vagina nicht spülen.
- Lávese la vulva (genitales externos) todos los días. Lávese la vulva de delante hacia atrás, únicamente con agua o bien con agua y un jabón neutro.
- Un buen cuidado de los genitales externos puede evitar infecciones vaginales.
- Evite lavarse la vulva dirigiendo un chorro fuerte de agua hacia la entrada de la vagina.
- Lávese el ano de delante hacia atrás, alejándose de la entrada de la vagina.
Durante la regla (menstruación), cámbiese periódicamente el tampón o la compresa (paño higiénico).
Evite utilizar pantalones muy ajustados. El uso de pantalones ajustados puede provocar picor vaginal y, en algunos casos, infecciones causadas por bacterias.
Muchas mujeres se depilan el pubis por motivos estéticos. Esta depilación es innecesaria para mantener una buena higiene.
La vagina mantiene un equilibrio ácido natural que la protege frente a las infecciones. Para no alterar este equilibrio ácido natural, el interior de la vagina no debe lavarse.