Waschen Sie Ihre Vulva (die äusseren Genitalien) jeden Tag.
- Waschen Sie die Vulva entweder nur mit Wasser oder mit Wasser und einer neutralen Seife von vorne nach hinten. Sie können Infektionen vermeiden, wenn Sie Ihre äusseren Genitalien gut pflegen
- Sie sollten die Vulva nicht waschen, indem Sie einen starken Wasserstrahl direkt auf die Vaginalöffnung richten.
- Waschen Sie den Anus von vorne nach hinten, weg von der Vaginalöffnung.
Wechseln Sie während der Menstruation Tampons oder Binden regelmässig.
Vermeiden Sie es, Hosen zu tragen, die sehr eng am Unterkörper sind. Bei engen Hosen kann Ihre Vulva jucken, manchmal können Sie auch bakterielle Infektionen bekommen.
Viele (junge) Frauen rasieren ihr Intimhaar, weil es ihnen so besser gefällt. Für eine gute Hygiene ist eine Rasur nicht notwendig.
Die Vagina hat ein natürliches Säuregleichgewicht. Es schützt die Vagina vor Infektionen. Es ist wichtig, das Säuregleichgewicht der Vagina nicht zu stören. Deshalb sollten Sie Ihre Vagina nicht spülen.
بخش بیرونی اندام جنسی (فرج) خود را هرروز بشویید.
- فرج خود را یا فقط باآب یا با آب و صابون دارای پی اچ خنثی از سمت جلو بطرف عقب بشویید. اگر از بخشهای بیرونی اندام جنسی خود خوب مراقبت کنید، از عفونتمهبل (واژن) جلوگیری خواهد شد.
- فرج خود را با گرفتن آب با شدت زیاد روی دهانه مهبل (واژن) نشویید.
- مقعد خود را از سمت جلو به عقب (با دور شدن از دهانه مهبل) بشویید،
در دوره خونریزی ماهانه، تامپون یا نوار بهداشتی را مرتب تعویض کنید.
سعی کنید شلوار بسیار تنگ نپوشید. ممکن است شلوار تنگ باعث شود فرج دچار خارش و گاهی هم عفونت میکروبی شود.
بسیاری از زنان جوان دوست دارند موهای اندامهای جنسی خارجی (زهار) خودرا بتراشند. تراشیدن موها از نظر بهداشتی ضروری نیست.
مهبل (واژن) دارای تعادل اسیدی مناسبی است که از مهبل در مقابل عفونت محافظت میکند. مهم است که تعادل اسیدی مهبل از بین نرود. به این دلیل نباید مهبل خود با فشار آب زیاد بشویید.