Les muscles du plancher pelvien sont les muscles qui, chez l’être humain, terminent la partie inférieure de l’abdomen.
Les muscles du plancher pelvien aident l’être humain à se tenir debout. Ils fonctionnent en interaction avec les muscles du ventre, du dos et de la respiration. Ils maintiennent la vessie, l’intestin (femmes et hommes) et l’utérus (femmes) en place, soutiennent l’utérus et le bébé pendant la grossesse, facilitent l’accouchement grâce à leur élasticité, évitent les fuites involontaires d'urine ou d’excréments (femmes et hommes), jouent un rôle dans le bien-être et le plaisir sexuel (femmes et hommes). Les muscles du plancher pelvien se contractent inconsciemment. On peut aussi les entraîner et les renforcer de manière simple. Ainsi, ils demeurent élastiques et souples.
Femmes
Pendant la grossesse, les muscles du plancher pelvien maintiennent l'utérus et le bébé en place. Lors de l’accouchement, les muscles du plancher pelvien sont fortement tiraillés, aidant ainsi le bébé à sortir. Après l’accouchement, les muscles du plancher pelvien doivent suivre une rééducation pour redevenir forts et souples. Une sage-femme ou un médecin peuvent vous donner des conseils à cet égard.
Si vous contractez et relâchez consciemment les muscles de votre plancher pelvien pendant les rapports sexuels, vous pourrez sans doute augmenter le plaisir sexuel ressenti. Il est possible que cela augmente également le plaisir de votre partenaire.
Il peut arriver que les muscles du plancher pelvien soient tellement contractés avant ou pendant un rapport sexuel que le vagin se rétrécisse. La pénétration du pénis dans le vagin est alors très douloureuse, voire impossible. Si cette situation vous est familière, essayez de déterminer pourquoi vos muscles sont si contractés. Il peut être utile d’en parler à votre partenaire. Vous pouvez également demander conseil à votre gynécologue.
Hommes
Chez l’homme, les muscles du plancher pelvien améliorent la qualité et la maîtrise de l'érection.
Нижняя часть брюшной полости человека завершается мышцами тазового дна.
Мышцы тазового дна способствуют прямой осанке человека. Они сопряжены с мышцами живота и спины, а также с дыхательными мышцами. Они удерживают мочевой пузырь , кишечник (у мужчин и у женщин) и матку (у женщин) в нужном положении, поддерживают матку и плод во время беременности, облегчают благодаря их растяжимости роды, предотвращают непроизвольное выделение мочи или кала (как у мужчин, так и у женщин), важны для получения сексуального удовлетворения и для сексуального благополучия (как мужчин, так и женщин). Мышцы тазового дна действуют непроизвольно. Но они легко поддаются тренировке и укреплению, тем самым оставаясь эластичными и гибкими.
Женщины
Во время беременности мышцы дна таза удерживают матку с плодом в нужном месте. Во время родовмышцы тазового дна сильно растягиваются, помогая тем самым ребёнку во время родов. После родов необходимо тренировать мышцы, чтобы они снова стали сильными и гибкими. Акушерка или врач (женщина/мужчина) могут дать вам советы и соответствующую информацию.
Если во время полового акта вы будете сознательно расслаблять и снова напрягать мышцы тазового дна, ваше сексуальное удовлетворение наверняка возрастет. Возможно, что и ваш партнёр/ваша партнёрша получит от этот больше удовольствия.
Иногда случается, что до и во время полового акта мышцы тазового дна так сильно напряжены, что влагалище становится очень узким. Тогда проникновениепениса во влагалище либо совсем невозможно, либо очень болезненно для вас. Если вам знакомы такие ситуации, попытайтесь выяснить, из-за чего ваши мышцы так напрягаются. Обсудите ситуацию с вашей партнёршей/вашим партнёром . Не исключено, что это вам поможет. Вы можете также попросить вашего гинеколога (мужчину/женщину) дать вам дельный совет.
Мужчины
Мышцы дна таза отвечают у мужчин за эрекцию и помогают её сохранить.