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По време на секс мъжете и жените преживяват различни фази на възбуда. Всеки човек преживява тези фази различно. Всеки път фазите също са с различна продължителност и интензивност. Фазите са:

• желание
• възбуда
• оргазъм
• успокояване

Желание

Когато изпитвате сексуално желание, искате да правите секс и да Ви докосват, да докосвате Вашата партньорка/Вашия партньор или да докосвате себе си.

Възбуда

Докосванията на Вашата партньорка/Вашия партньор или собствените Ви докосвания могат да Ви възбудят сексуално. Вашето тяло/тялото на Вашата партньорка/Вашия партньор реагира на сексуалната възбуда:

• Вагината става влажна (жени).
• Срамните устни набъбват (жени).
• Шуплестите тела на клитора се пълнят с кръв, клиторът се уголемява и изправя, става много чувствителен (жени).
• Мамилите се втвърдяват (жени).
• Шуплестите тела на пениса се пълнят с кръв, пенисът става твърд, по-голям и се изправя: това е ерекция (мъже).
•  От пениса могат да изтичат капки течност (мъже).
• Сърцето бие по-учестено (мъже и жени).

Вие имате сексуални чувства към Вашата партньорка/Вашия партньор или в главата Ви с въртят сексуални фантазии.

Вашата възбуда нараства. Това е много интензивно, приятно чувство.

Оргазъм

Оргазмът е освобождаване на сексуална енергия във Вашето тяло:

• Мускулите на тазовата диафрагма се свиват.
• При повечето мъже има еякулация, когато получат оргазъм. Спермата изтича през пениса.
• При някои жени при оргазъм изтича малко течност от вагината. Това е подобно на еякулация.

Lust

Wenn Sie sexuelle Lust verspüren, möchten Sie Sex haben und berührt werden, Ihre Partnerin/Ihren Partner berühren oder sich selbst berühren.

Erregung

Die Berührungen Ihrer Partnerin/Ihres Partners oder Ihre eigenen Berührungen können Sie sexuell erregen. Ihr Körper/der Körper Ihrer Partnerin/Ihres Partners reagiert auf die sexuelle Erregung:

• Die Vagina wird feuchter (Frauen).
• Die Vulvalippen schwellen an (Frauen).
• Die Schwellkörper der Klitoris füllen sich mit Blut, die Klitoris wird grösser und richtet sich auf, sie wird sehr empfindlich (Frauen).
• Die Brustwarzen werden hart (Frauen).
• Die Schwellkörper des Penis füllen sich mit Blut, der Penis wird hart, grösser und richtet sich auf: Das ist eine Erektion (Männer).
• Aus dem Penis kann etwas Flüssigkeit tropfen (Männer).
• Das Herz schlägt schneller (Männer und Frauen).

Sie haben sexuelle Gefühle für Ihre Partnerin/Ihren Partner oder in Ihrem Kopf spielen sich sexuelle Fantasien ab.

Ihre Erregung wird stärker. Es ist ein sehr intensives, angenehmes Gefühl.

Orgasmus

Der Orgasmus ist das Entladen sexueller Energie in Ihrem Körper:

• Die Beckenbodenmuskeln ziehen sich zusammen.
• Männer haben meistens einen Samenerguss, wenn sie einen Orgasmus haben. Sperma fließt aus dem Penis heraus. Das nennt man Ejakulation.
• Bei manchen Frauen fliesst beim Orgasmus ein wenig Flüssigkeit aus der Vagina. Das nennt man Ejakulation.

Entspannung

Nach dem Orgasmus geht die Erregung langsam zurück und der Körper beruhigt sich wieder. Manchmal fühlt sich der Körper nach dem Orgasmus ein wenig müde an.