Jeder Mensch hat eigene Grenzen. Ihre Grenzen sind Teil Ihrer Persönlichkeit. Sie haben ein Recht darauf, dass Ihre Grenzen respektiert werden. Jemand, der Ihre Grenzen überschreitet, ist respektlos und verletzt Sie dadurch als Person. Werden Ihre Grenzen verletzt, haben Sie das Recht, etwas dagegen zu machen. Die Grenzen in einer Partnerschaft können unterschiedlich sein.
Etwas, das für Ihre Partnerin/Ihren Partner akzeptabel ist, kann für Sie inakzeptabel sein. Sie erkennen, dass Ihr Partnerin/Ihr Partner Ihre Grenzen überschreitet, wenn Sie sich bei dem, was passiert, unwohl fühlen. Ihre Grenzen werden überschritten, wenn jemand etwas gegen Ihren Willen mit Ihnen macht. Nicht immer ist es leicht zu erkennen, wo die eigenen Grenzen sind und wo die Grenzen des anderen sind. Deshalb ist es wichtig, darüber zu sprechen. Sagen Sie anderen Menschen, wo Ihre Grenzen sind, und achten Sie darauf, die Grenzen anderer Menschen zu erkennen und diese nicht zu verletzen.
Es gibt aber sehr eindeutige Grenzverletzungen. Dazu gehören zum Beispiel:
- beleidigt zu werden oder zu beleidigen,
- zum Geschlechtsverkehr gezwungen zu werden oder jemanden zum Geschlechtsverkehr zu zwingen,
- bestimmte Arten von Sex zu verlangen, die Sie nicht mögen oder Ihre Partnerin/Ihr Partner nicht mag,
- von Ihrer Partnerin/Ihrem Partner geschlagen zu werden oder Ihre Partnerin/Ihren Partner zu schlagen.
Das alles ist Gewalt und muss nicht geduldet werden. Wenn jemand bei Ihnen Grenzverletzungen begeht, können Sie sich Hilfe holen und zur Polizei gehen oder sich an eine Beratungsstelle wenden.
Es ist wichtig, dass die Partnerinnen/Partner miteinander sprechen. Das kann ihnen dabei helfen, die Grenzen des anderen zu respektieren. Beide sollten sich darauf einigen, was passieren und was nicht passieren darf. Niemand darf die andere Person mit körperlicher oder seelischer Gewalt zu etwas zwingen. Beide sollten versuchen, füreinander gleichwertige Partnerinnen/Partner zu sein. Eine Person darf nicht Macht über eine andere Person haben. Beide Partnerinnen/Partner sollten aufmerksam und achtsam miteinander umgehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen überschritten werden, dann sagen Sie nein.
Manchmal spüren Sie deutlich, dass Sie etwas nicht möchten, aber Sie können nicht erklären, warum. Das ist in Ordnung. Sie müssen Ihre Entscheidung nicht begründen. Ein Nein reicht aus. Ihre Partnerin/Ihr Partner muss Ihre Entscheidung respektieren.
Nein zu sagen, kann schwierig sein, besonders, wenn Sie starke Gefühle für Ihre Partnerin/Ihren Partner haben. Sie haben vielleicht Angst, sie/ihn zu verlieren. Aber Ihr Nein ist wichtig und richtig. Es zeigt Ihrer Partnerin/Ihrem Partner deutlich, wo Ihre Grenzen sind.
Machen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner keine Zusagen, wenn Sie das eigentlich nicht möchten. Sagen Sie klar und deutlich Nein. Schauen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner dabei möglichst in die Augen. Wenn Sie können, erklären Sie ihr/ihm, warum Sie etwas nicht möchten. Wiederholen Sie Ihre Botschaft, wenn es nötig ist. Sie brauchen sich nicht schuldig zu fühlen. Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partner das Nein nicht akzeptiert, holen Sie sich Hilfe. Vertrauen Sie sich einer Person an, die Ihnen nahesteht. Oder suchen Sie sich professionelle Hilfe bei einer Beratungsstelle.
Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partnerin Sie wiederholt zwingt, Dinge zu tun, die Sie nicht möchten, stellt sich die Frage, ob sie/er wirklich die richtige Partnerin/der richtige Partner für Sie ist.
Sexualisierte Gewalt
Wenn jemand Sie durch Gewalt oder die Androhung von Gewalt zwingt, etwas zu tun, das Sie nicht möchten, wird das als Nötigung bezeichnet. Nötigung ist eine Überschreitung Ihrer Grenzen.
Sexualisierte Gewalt ist, wenn jemand Sie mit Worten oder Taten angreift, die sexuell gemeint sind und Sie damit demütigen will. Diese Person verletzt Ihre Grenzen, um sich dadurch mächtiger zu fühlen.
Sexualisierte Gewalt hat viele Formen. Sie kann zum Beispiel stattfinden in Form von Beleidigungen durch sexuelle Worte, ungewollten Berührungen im Intimbereich oder auch durch erzwungene sexuelle Handlungen.
Sexualisierte Gewalt ist wie jede Gewalt gesetzlich verboten. Sie gilt als Straftat und wird polizeilich verfolgt, wenn sie angezeigt wird.
Sexualisierte Gewalt kann durch Verwandte, Familienangehörige, Bekannte oder Fremde ausgeübt werden.
Hilfe suchen
Fühlen Sie sich nicht schuldig und schämen Sie sich nicht, wenn Sie sexualisierte Gewalt erleben. Es gibt viele Menschen, die betroffen sind. Suchen Sie sich Hilfe:
- Sprechen Sie mit einer Person, der Sie vertrauen.
- Sprechen Sie mit einer Person aus einer Beratungsstelle. Informationen zu Beratung und Hilfe in Ihrer Nähe finden Sie auf zanzu.de, beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ oder beim Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs.
- Sprechen Sie mit der Person aus der Beratungsstelle auch über die Möglichkeit einer Anzeige bei der Polizei. Die Polizei kann Sie dabei unterstützen, sich vor weiterer Gewalt zu schützen.
Fiecare persoană îşi are o sferă personală. Sfera sa personală este parte a personalităţii fiecăruia. Aveţi dreptul ca sfera personală să vă fie respectată. Orice persoană, care vă încalcă sfera personală, este lipsită de respect şi prin aceasta, vă răneşte ca persoană. Dacă vă este încălcată sfera personală, aveţi dreptul să luaţi măsuri. Sfera personală într-un parteneriat poate fi diferită.
Un lucru acceptabil pentru partener, poate fi inacceptabil personal. Recunoaşteţi faptul că partenerul vă încalcă sfera personală atunci când vă deranjează ceea ce se întâmplă. Sfera personală vă este încălcată atunci când cineva face ceva împotriva voinţei personale. Nu este întotdeauna uşor să vă recunoaşteţi sfera personală şi cea a celorlalte persoane. De aceea este important să vorbiţi despre acest lucru. Spuneţi celorlalţi care este sfera dvs. personală şi asiguraţi-vă că recunoaşteţi sfera personală a celorlalţi oameni şi că nu o încălcaţi.
Există însă şi încălcări foarte clare ale sferei personale. Acestea includ de exemplu
- să fii jignit sau să jigneşti,
- să fii obligat să ai un raport sexual sau să obligi pe cineva să aibă un raport sexual,
- să pretinzi anumite tipuri de sex, care nu îţi plac sau care nu îi plac partenerului.
- să fiţi lovit de partener sau să-l loviţi pe partenerul dvs.
Toate acestea sunt acte de violenţă care nu trebuie tolerate. Dacă cineva vă încalcă sfera personală, puteţi cere ajutor şi să mergeţi la poliţie sau să vă adresaţi unui centru de consultanţă.
Este important ca partenerii să discute între ei. Acest lucru vă poate ajuta să respectaţi sfera personală a celuilalt. Ambii trebuie să fie de acord asupra lucrurilor care au voie şi care nu au voie să se întâmple. Nimeni nu are voie să o oblige pe cealaltă persoană prin violenţă fizică sau psihică. Ambii ar trebui să încerce să fie parteneri egali unul pentru celălalt. O persoană nu are voie să aibă putere asupra altei persoane. Ambii parteneri ar trebui să fie atenţi şi precauţi unul cu celălalt.
Dacă aveţi impresia, că vi se încalcă sfera personală, atunci spuneţi nu.
Uneori simţiţi clar că nu doriţi ceva, dar nu puteţi explica de ce. Este în regulă. Nu trebuie să vă justificaţi decizia. Un simplu „nu” este suficient. Partenerul trebuie să vă respecte decizia.
A spune nu poate fi greu, în special dacă aveţi sentimente puternice pentru partenerul dvs. Poate că vă este teamă să nu îl/o pierdeţi. Dar şi un „nu” este important şi corect. Acesta îi arată partenerei/partenerului unde sunt limitele sferei personale.
Nu faceţi nicio promisiune partenerei/partenerului dvs., dacă nu doriţi asta cu adevărat. Spuneţi nu clar şi răspicat. Priviţi-vă partenerul în ochi pe cât posibil. Dacă puteţi, explicaţi-i de ce nu doriţi un anumit lucru. Repetaţi mesajul, dacă este necesar. Să nu aveţi remuşcări din cauza aceasta. Dacă partenerul nu acceptă acest „nu”, cereţi ajutor. Aveţi încredere într-o persoană care vă este apropiată. Sau cereţi ajutor profesional la un centru de consultanţă.
Dacă partenerul vă forţează des să faceţi anumite lucruri pe care nu le doriţi, puneţi-vă întrebarea dacă persoana respectivă este cu adevărat partenerul potrivit.
Violenţa sexuală
Dacă cineva vă forţează prin violenţă sau ameninţare cu violenţa să faceţi un lucru pe care nu doriţi să îl faceţi, aceasta se numeşte constrângere. Constrângerea înseamnă sferei personale.
Violenţa sexuală este atunci când cineva vă atacă cu cuvinte sau fapte, care au conotaţie sexuală, ca să vă umilească. Această persoană vă încalcă sfera personală, pentru a se simţi astfel mai puternică.
Violenţa sexuală are multe forme. Ea poate avea loc de exemplu sub forma insultelor prin cuvinte cu conotaţie sexuală, sub forma unor atingeri nedorite în zona intimă sau chiar prin acţiuni sexuale forţate.
Violenţa sexuală este interzisă prin lege ca orice alt tip de violenţă. Fapta este considerată infracţiune şi persoana va fi cercetată de poliţie, dacă este denunţată.
Violenţa sexuală poate fi exercitată de rude, membri ai familiei, cunoscuţi sau străini.
Cereţi ajutorul
Să nu vă simţiţi vinovat şi să nu vă jenaţi dacă aţi trecut prin violenţă sexuală. Există mulţi oameni, care sunt afectaţi. Cereţi ajutor:
- Vorbiţi cu o persoană, în care aveţi încredere.
- Vorbiţi cu o persoană de la un centru de consultanţă. Găsiţi informaţii şi consiliere în zona dvs. pe zanzu.de, sunaţi la telefonul de urgenţă „Violenţa împotriva femeilor“ sau la comisarii independenţi pentru întrebări despre abuzul sexual asupra copiilor.
- Vorbiţi cu o persoană de la centrul de consultanţă chiar şi despre posibilitatea unui denunţ la poliţie. Poliţia vă poate ajuta să vă protejaţi de un act de violenţă ulterior.