Jeder Mensch hat eigene Grenzen. Ihre Grenzen sind Teil Ihrer Persönlichkeit. Sie haben ein Recht darauf, dass Ihre Grenzen respektiert werden. Jemand, der Ihre Grenzen überschreitet, ist respektlos und verletzt Sie dadurch als Person. Werden Ihre Grenzen verletzt, haben Sie das Recht, etwas dagegen zu machen. Die Grenzen in einer Partnerschaft können unterschiedlich sein.
Etwas, das für Ihre Partnerin/Ihren Partner akzeptabel ist, kann für Sie inakzeptabel sein. Sie erkennen, dass Ihr Partnerin/Ihr Partner Ihre Grenzen überschreitet, wenn Sie sich bei dem, was passiert, unwohl fühlen. Ihre Grenzen werden überschritten, wenn jemand etwas gegen Ihren Willen mit Ihnen macht. Nicht immer ist es leicht zu erkennen, wo die eigenen Grenzen sind und wo die Grenzen des anderen sind. Deshalb ist es wichtig, darüber zu sprechen. Sagen Sie anderen Menschen, wo Ihre Grenzen sind, und achten Sie darauf, die Grenzen anderer Menschen zu erkennen und diese nicht zu verletzen.
Es gibt aber sehr eindeutige Grenzverletzungen. Dazu gehören zum Beispiel:
- beleidigt zu werden oder zu beleidigen,
- zum Geschlechtsverkehr gezwungen zu werden oder jemanden zum Geschlechtsverkehr zu zwingen,
- bestimmte Arten von Sex zu verlangen, die Sie nicht mögen oder Ihre Partnerin/Ihr Partner nicht mag,
- von Ihrer Partnerin/Ihrem Partner geschlagen zu werden oder Ihre Partnerin/Ihren Partner zu schlagen.
Das alles ist Gewalt und muss nicht geduldet werden. Wenn jemand bei Ihnen Grenzverletzungen begeht, können Sie sich Hilfe holen und zur Polizei gehen oder sich an eine Beratungsstelle wenden.
Es ist wichtig, dass die Partnerinnen/Partner miteinander sprechen. Das kann ihnen dabei helfen, die Grenzen des anderen zu respektieren. Beide sollten sich darauf einigen, was passieren und was nicht passieren darf. Niemand darf die andere Person mit körperlicher oder seelischer Gewalt zu etwas zwingen. Beide sollten versuchen, füreinander gleichwertige Partnerinnen/Partner zu sein. Eine Person darf nicht Macht über eine andere Person haben. Beide Partnerinnen/Partner sollten aufmerksam und achtsam miteinander umgehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen überschritten werden, dann sagen Sie nein.
Manchmal spüren Sie deutlich, dass Sie etwas nicht möchten, aber Sie können nicht erklären, warum. Das ist in Ordnung. Sie müssen Ihre Entscheidung nicht begründen. Ein Nein reicht aus. Ihre Partnerin/Ihr Partner muss Ihre Entscheidung respektieren.
Nein zu sagen, kann schwierig sein, besonders, wenn Sie starke Gefühle für Ihre Partnerin/Ihren Partner haben. Sie haben vielleicht Angst, sie/ihn zu verlieren. Aber Ihr Nein ist wichtig und richtig. Es zeigt Ihrer Partnerin/Ihrem Partner deutlich, wo Ihre Grenzen sind.
Machen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner keine Zusagen, wenn Sie das eigentlich nicht möchten. Sagen Sie klar und deutlich Nein. Schauen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner dabei möglichst in die Augen. Wenn Sie können, erklären Sie ihr/ihm, warum Sie etwas nicht möchten. Wiederholen Sie Ihre Botschaft, wenn es nötig ist. Sie brauchen sich nicht schuldig zu fühlen. Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partner das Nein nicht akzeptiert, holen Sie sich Hilfe. Vertrauen Sie sich einer Person an, die Ihnen nahesteht. Oder suchen Sie sich professionelle Hilfe bei einer Beratungsstelle.
Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partnerin Sie wiederholt zwingt, Dinge zu tun, die Sie nicht möchten, stellt sich die Frage, ob sie/er wirklich die richtige Partnerin/der richtige Partner für Sie ist.
Sexualisierte Gewalt
Wenn jemand Sie durch Gewalt oder die Androhung von Gewalt zwingt, etwas zu tun, das Sie nicht möchten, wird das als Nötigung bezeichnet. Nötigung ist eine Überschreitung Ihrer Grenzen.
Sexualisierte Gewalt ist, wenn jemand Sie mit Worten oder Taten angreift, die sexuell gemeint sind und Sie damit demütigen will. Diese Person verletzt Ihre Grenzen, um sich dadurch mächtiger zu fühlen.
Sexualisierte Gewalt hat viele Formen. Sie kann zum Beispiel stattfinden in Form von Beleidigungen durch sexuelle Worte, ungewollten Berührungen im Intimbereich oder auch durch erzwungene sexuelle Handlungen.
Sexualisierte Gewalt ist wie jede Gewalt gesetzlich verboten. Sie gilt als Straftat und wird polizeilich verfolgt, wenn sie angezeigt wird.
Sexualisierte Gewalt kann durch Verwandte, Familienangehörige, Bekannte oder Fremde ausgeübt werden.
Hilfe suchen
Fühlen Sie sich nicht schuldig und schämen Sie sich nicht, wenn Sie sexualisierte Gewalt erleben. Es gibt viele Menschen, die betroffen sind. Suchen Sie sich Hilfe:
- Sprechen Sie mit einer Person, der Sie vertrauen.
- Sprechen Sie mit einer Person aus einer Beratungsstelle. Informationen zu Beratung und Hilfe in Ihrer Nähe finden Sie auf zanzu.de, beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ oder beim Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs.
- Sprechen Sie mit der Person aus der Beratungsstelle auch über die Möglichkeit einer Anzeige bei der Polizei. Die Polizei kann Sie dabei unterstützen, sich vor weiterer Gewalt zu schützen.
Всеки човек има собствени граници. Вашите граници са част от Вашата личност. Вие имате право да уважават Вашите граници. Който престъпва Вашите граници, е непочтителен и така Ви обижда като личност. Ако Вашите граници бъдат престъпени, Вие имате правото да предприемете нещо. В едно партньорство границите могат да бъдат различни.
Нещо, което е приемливо за Вашата партньорка/Вашия партньор , може да бъде неприемливо за Вас. Вие разбирате, че Вашата партньорка/Вашият партньор е престъпил Вашите граници, когато случилото се Ви кара да не се чувствате добре. Ако някой прави нещо с Вас против Вашата воля, той престъпва Вашите граници.Не винаги е лесно да се разбере къде са собствените граници и къде са границите на другия. Ето защо е важно да се говори за това. Кажете на другите хора къде са Вашите граници и се постарайте да откриете границите на другите хора и да не ги престъпвате.
Има обаче недвусмислено престъпване на границите. Например
- ако Ви обидят или Вие обидите,
- ако Ви принудят към полово сношение или принудите някого към полово сношение,
- ако искат определени видове секс, които Вие не желаете или Вашата партньорка/Вашият партньор не желае,
- Вашата партньорка/Вашият партньор Ви бие или Вие биете Вашата партньорка/Вашия партньор.
Всичко това е насилие и не бива да се търпи. Когато някой престъпи Вашите граници, Вие можете да потърсите помощ и отидете в полицията или да се обърнете към консултантска служба.
Важно е партньорките/партньорите да разговарят помежду си. Това може да им помогне да се съобразяват с границите на другия. Двамата трябва да се споразумеят какво е допустимо и какво не. Никой не бива да принуждава друго лице към нещо посредством физическо или психическо насилие. Двамата би трябвало да се опитат да бъдат равноправни партньорки/партньори един за друг. Едно лице не бива да има власт над друго лице. Партьорките/партньорите би трябвало да се отнасят внимателно и с взаимно уважение.
Ако имате чувството, че престъпват Вашите граници, тогава кажете не.
Понякога чувствате, че не желаете нещо, но не можете да обясните защо. Това е нормално. Вие не сте длъжни да обосновавате решението си. Достатъчно е да кажете „не“. Вашата партньорка/Вашият партньор трябва да се съобрази с Вашето решение.
Може да е трудно да кажете „не“, особено ако имате силни чувства към Вашата партньорка/Вашия партньор. Може би се страхувате да не я загубите или да не го загубите. Вашето „не“ обаче е важно и правилно. То ясно показва на Вашата партньорка/Вашия партньор къде са Вашите граници.
Не се съгласявайте с Вашата партньорка/Вашия партньор, ако всъщност не искате. Кажете ясно и недвусмислено „не“. При това, ако е възможно, гледайте Вашата партньорка/Вашия партньор в очите. Ако е възможно му обяснете, защо не искате нещо. Ако се налага, повторете посланието си. Вие не бива да изпитвате вина за това. Ако Вашата партньорка/Вашият партньор не приемат Вашето „не“, потърсете помощ. Доверете се на лице, което Ви е близко. Или потърсете професионална помощ в консултантска служба.
Ако Вашата партньорка/Вашият партньор отново Ви принуждава да вършите неща, които не желаете, е налице въпросът дали тя или той наистина е правилният партньор за Вас.
Сексуализирано насилие
Когато някой посредством насилие или заплаха с насилие Ви принуждава да направите нещо, което не желаете, това е принуда. Принудата е престъпване на Вашите граници.
Ако някой Ви напада с думи или действия, които имат сексуален подтекст и така иска да Ви унижи, това е сексуализирано насилие. Това лице престъпва Вашите граници, за да се почувства по-силно.
Сексуализираното насилие има много форми. Например то може да бъде под формата на обиди със сексуални думи, нежелани докосвания в интимната област или насилствени сексуални действия.
Сексуализираното насилие както и всяко насилие е забранено по закон. То се счита за престъпно деяние и се преследва от полицията, ако подадете жалба.
Родини, членове на семейството, познати или чужди хора могат да упражняват сексуализирано насилие.
Търсене на помощ
Не се чувствайте виновна и не се срамувайте, ако преживеете сексуализирано насилие. Много хора са потърпевши. Потърсете помощ:
- Говорете с лице, на което се доверявате.
- Говорете с човек от консултантска служба. Информация за консултации и помощ в близост до Вас ще откриете на zanzu.de, на телефона на доверието „Насилие спрямо жени“ или при независимия пълномощник по въпросите на сексуално посегателство на деца.
- Говорете с човек от консултантската служба също и за възможността да подадете жалба в полицията. Полицията може да Ви помогне да се предпазите от ново насилие.