Header

يمر الرجل والمرأة أثناء ممارسة الجنس بعدة مراحل من الإثارة. يختلف شعور كل شخص بهذه المراحل. كما تختلف هذه المراحل في كل مرة لدى نفس الشخص من حيث مدتها وشدتها. هذه المراحل هي:

• الرغبة
• الإثارة
• النشوة
• الارتخاء

الرغبة

عندما تشعر بالرغبة الجنسية، تبدأ رغبتك في القيام بممارسة الجنس وحاجتك إلى لمس الشريك أو لمس نفسك.

الإثارة

عادة ما يؤدي لمس الشريك لك أو لمسك لنفسك إلى إثارتك جنسياً. يستجيب جسمك وجسم شريكتك/شريكك للإثارة الجنسية:

• يصبح المهبل أكثر رطوبة (لدى المرأة).
• تنتفخ الأشفار (لدى المرأة).
• يمتلئ البظربالدم، حيث ينتفخ وينتصب ويصبح شديد الحساسية (لدى المرأة).
• تصبح الحلمتان صلبتين (لدى المرأة).
• يمتلئ القضيب بالدم، حيث يصبح صلباً ويزداد حجمه وينتصب، فيما يُعرف بالانتصاب (لدى الرجل).
• قد يخرج من القضيب بعض قطرات من السائل (لدى الرجل).
• تزداد سرعة ضربات القلب (لدى الرجل والمرأة).

يحس الشخص بمشاعر جنسية تجاه شريكته/شريكه أو تجول بخاطره تخيلات جنسية.

تزداد شدة الشعور بالإثارة، وهو شعور لطيف وقوي.

النشوة

النشوة الجنسية هي إفراغ لطاقة الجسم الجنسية:

• تنقبض عضلات قاع الحوض.
• يقذف الرجل غالباً عند وصوله إلى النشوة الجنسية، حيث يخرج السائل المنوي من القضيب.
• يخرج لدى بعض النساء قليل من السائل من المهبل عند الوصول إلى النشوة الجنسية، فيما يشبه القذف.

Tijdens seks beleven mannen en vrouwen verschillende fasen van opwinding. Elke persoon ervaart deze fasen anders. De fasen hebben ook telkens een verschillende lengte en intensiteit. De fasen zijn:

• Verlangen
• Opwinding
• Orgasme
• Ontspanning

Verlangen

Als u seksueel verlangen voelt, wilt u seks hebben en worden aangeraakt, uw partner of uzelf aanraken.

Opwinding

De aanrakingen van uw partner of uw eigen aanrakingen kunnen u seksueel opwinden. Uw lichaam/het lichaam van uw partner reageert op seksuele opwinding:

• De vagina wordt vochtiger (vrouwen).
• De schaamlippen zwellen op (vrouwen).
• De zwellichamen van de clitoris vullen zich met bloed, de clitoris wordt groter, gaat rechtop staan en wordt heel gevoelig (vrouwen).
• De tepels worden hard (vrouwen).
• Het zwellichaam van de penis wordt gevuld met bloed, de penis wordt hard en gaat rechtop staan. Dit is een erectie (mannen).
• Er kan een beetje vloeistof uit de penis druppelen (mannen).
• Het hart klopt sneller (mannen en vrouwen).

U heeft seksuele gevoelens voor uw partner of in uw hoofd spelen zich seksuele fantasieën af.

Uw opwinding wordt sterker. Het is een heel intensief, aangenaam gevoel.

Orgasme

Een orgasme is de ontlading van seksuele energie in uw lichaam:

• De bekkenbodemspieren trekken samen.
• Mannen hebben meestal een zaadlozing als ze een orgasme hebben. Er vloeit dan sperma uit de penis.
• Bij sommige vrouwen stroomt tijdens het orgasme een beetje vloeistof uit de vagina. Dat lijkt een beetje op de zaadlozing.