Das erste Mal Sex ist für jeden anders.
Sie und Ihre Partnerin/Ihr Partnerentscheiden gemeinsam, was Sie tun möchten. Sie müssen keinen Geschlechtsverkehr haben. Wenn Sie sich noch nicht bereit fühlen, müssen Sie es nicht machen. Man kann Sex auf unterschiedliche Art und Weise haben.
Versuchen Sie, sich zu entspannen. Sich Zeit zu nehmen, kann helfen.
Stellen Sie sicher, dass niemand Sie stören kann. Sie sind dann entspannter.
Stellen Sie sicher, dass Sie beide erregt genug sind. Stimulieren Sie sich gegenseitig, indem Sie zum Beispiel den Körper des anderen erforschen.
Sprechen Sie miteinander darüber, was Sie mögen und was Sie nicht mögen.
Wenn es ein wenig wehtut
Wenn Sie zum ersten Mal Geschlechtsverkehr haben, kann es ein wenig wehtun. Dafür kann es verschiedene Gründe geben:
- Wenn eine Frau Angst hat oder sich unsicher fühlt, ist sie weniger erregt. Ihre Scheide bleibt dann zu trocken und ihre Beckenbodenmuskeln ziehen sich zusammen. Die Scheide wird zu eng. Dann ist das Eindringen schwierig oder unmöglich. Versuchen Sie, sich zu entspannen.
- Die Vorhaut des Penis des Mannes kann zu eng sein und nicht gut über die Eichel rutschen. Das können Sie einfacher machen, indem Sie regelmäßig die Vorhaut über die Eichel ziehen. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, sollten Sie eine Ärztin/einen Arzt aufsuchen. Männer, die beschnitten wurden, haben keine Vorhaut mehr.
أول مرة في ممارسة الجنس تختلف لدى كل إنسان.
أنت وشريكك معًا تقرران ما الذي يتعين فعله. أنت لست بحاجة إلى ممارسة الجماع الجنسي. إذا لم تكن تشعر أنك مستعد فليس عليك القيام بذلك. يمكنك ممارسة الجنس بطرق مختلفة.
حاول الاسترخاء. خذ وقتك ويمكنك طلب المساعدة.
تأكد من عدم وجود أي شخص يزعجك. سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء.
تأكد من أنكما مثارين بالقدر الكافي. يقوم كل منكما بإثارة الآخر، على سبيل المثال من خلال استكشاف كل منكما لجسم الآخر.
يتحدث كل منكما للآخر عما يحبه وما لا يحبه كل منكما.
إذا كا كان يجرح قليلًا
يمكن أن يجرح الأمر قليلًا للمرة الأولى التي تمارسان فيها الجماعالجنسي. يمكن أن تكون هناك عدة أسباب لذلك:
- المرأة تشعر بأنها أقل استثارة إذا ما شعرت بالخوف أو عدم الأمان. فرجها سوف يظل جافًا للغاية مع تقلص فيعضلات قاع الحوض. يصبح الفرج ضيق للغاية. عندئذ يكون الإيلاج صعبًا أو مستحيلًا. حاول الاسترخاء.
- قلفة قضيب الرجل قد تكون ضيقة للغاية ولا تنزلق جيدًا على الحشفة. يمكنك فعل ذلك بشكل أفضل من خلال دفع القلفة على الحشفة بشكل منتظم. إذا ما استمر الألم فعليك الذهاب إلى طبيب. الرجال الذين تم ختانهم لن تكون لديهم قلفة.
النشوة الجنسية
لن تكتشف ما تحبانه وكيفية القيام بذلك معًا، وكذلك الوقت الذي يمكنكما فيه الوصول إلى النشوة الجنسية بعد مرور بعض الوقت. لن تكون دائمًا بحاجة إلى النشوة الجنسية تعرفا على بعضمنا البعض واكسبا المزيد من الخبرة.