Każdy człowiek ma swoje granice. Twoje granice stanowią część Twojej osobowości. Masz prawo do tego, aby inni respektowali Twoje granice. Ten, kto przekracza Twoje granice, zachowuje się lekceważąco i obraża w ten sposób Twoją osobę. Jeżeli ktoś narusza Twoje granice, wówczas masz prawo, aby coś przeciwko temu zrobić. Granice w Twoim związku z partnerką / partnerem mogą być różne.
Coś, co jest do przyjęcia dla Twojej partnerki / Twojego partnera, może być dla Ciebie nie do przyjęcia. Rozpoznasz, że Twoja partnerka / Twój partner przekracza Twoje granice, jeżeli w trakcie tego, co się dzieje, czujesz się nieswojo. Twoje granice zostają przekroczone, gdy ktoś robi coś z Tobą wbrew Twojej woli. Nie zawsze można w łatwy sposób rozpoznać, gdzie znajdują się nasze własne granice i gdzie znajdują się granice drugiej osoby. Dlatego też ważne jest, aby o tym rozmawiać. Powiedz innej osobie, gdzie znajdują się Twoje granice, i zwróć uwagę na to, aby dostrzegać granice innych ludzi i ich nie naruszać.
Istnieją jednak bardzo jednoznaczne sytuacje naruszenia granic. Należą do nich na przykład następujące sytuacje
- bycie obrażanym lub obrażanie innych,
- bycie zmuszanym do stosunku płciowego lub zmuszanie kogoś do stosunku płciowego,
- żądanie uprawiania określonych rodzajów seksu, których nie lubisz lub których Twoja partnerka / Twój partner nie lubi,
- bycie bitym przez Twoją partnerkę / Twojego partnera lub bicie Twojej partnerki / Twojego partnera.
To wszystko stanowi przemoc i nie trzeba tego znosić. Jeżeli ktoś dopuści się przekroczenia Twoich granic, możesz uzyskać pomoc i pójść na policję lub zwrócić się do poradni.
Ważne jest, żeby partnerki / partnerzy ze sobą rozmawiali. Może to im pomóc respektować granice drugiej osoby. Obie osoby powinny się porozumieć w kwestii tego, co może, a co nie ma prawa się zdarzyć. Nikt nie może do niczego zmuszać innej osoby, stosując przemoc fizyczną lub psychiczną. Obie osoby powinny spróbować być dla siebie równowartościowymi partnerkami / partnerami. Jedna osoba nie może mieć władzy nad drugą osobą. Obie partnerki / oboje partnerzy powinni traktować siebie z uwagą i ostrożnością.
Jeżeli czujesz, że ktoś przekracza Twoje granice, wówczas powiedz nie.
Czasami wyraźnie czujesz, że czegoś nie chcesz, ale nie potrafisz wyjaśnić, dlaczego. I to jest w porządku. Nie musisz uzasadniać swojej decyzji. Wystarczy słowo nie. Twoja partnerka / Twój partner musi respektować Twoją decyzję.
Mówienie nie może być trudne, szczególnie wtedy, gdy darzysz swoją partnerkę / swojego partnera silnym uczuciem. Może boisz się, że ją / go stracisz. Ale Twoje nie jest ważne i prawidłowe. Wyraźnie pokazuje Twojej partnerce / Twojemu partnerowi, gdzie są Twoje granice.
Nie składaj swojej partnerce / swojemu partnerowi żadnych obietnic, jeżeli tak naprawdę tego nie chcesz. Jasno i wyraźnie powiedz nie. W miarę możliwości patrz przy tym swojej partnerce / swojemu partnerowi w oczy. Jeżeli potrafisz, wyjaśnij jej / mu, dlaczego czegoś nie chcesz. Jeżeli to konieczne, powtórz swoją informację. Nie musisz czuć się winna / winny. Jeżeli Twoja partnerka / Twój partner nie akceptuje Twojego nie, wówczas skorzystaj z pomocy. Zwierz się osobie, która jest Ci bliska. Albo też poszukaj profesjonalnej pomocy w poradni.
Jeżeli Twoja partnerka / Twój partner ponownie zmusza Cię do robienia rzeczy, których nie chcesz, wówczas pojawia się pytanie, czy rzeczywiście jest to dla Ciebie odpowiednia partnerka / odpowiedni partner.
Przemoc seksualna
Jeżeli ktoś zmusza Cię przemocą lub groźbą zastosowania przemocy do zrobienia czegoś, czego nie chcesz, wówczas określa się to mianem zmuszania. Zmuszanie stanowi przekroczenie Twoich granic.
Przemoc seksualna ma miejsce wtedy, gdy ktoś atakuje Cię słownie lub czynami, które dotyczą sfery seksualnej, a poprzez to chce Cię poniżyć. Osoba ta narusza Twoje granice, aby poczuć się poprzez to bardziej władczą / władczym.
Przemoc seksualna ma różne postacie. Może do niej na przykład dochodzić w formie znieważania poprzez użycie słów o podłożu seksualnym, w formie niechcianego dotyku w sferze intymnych części ciała lub także poprzez wymuszone czynności seksualne.
Przemoc seksualna jak każda inna przemoc jest prawnie zabroniona. Uznaje się ją za czyn karalny i jest ona ścigana przez policję, jeżeli zostanie zgłoszona.
Przemoc seksualną mogą stosować krewni, członkowie rodziny, znajomi lub osoby obce.
Szukanie pomocy
Nie czuj się winna / winny i nie wstydź się, jeżeli doświadczysz przemocy seksualnej. Jest wiele osób, których to dotyczy. Poszukaj dla siebie pomocy:
- Porozmawiaj z osobą, której ufasz.
- Porozmawiaj z osobą z poradni. Informacje dotyczące doradztwa i pomocy w Twojej okolicy możesz znaleźć na stronie zanzu.de, za pośrednictwem telefonu zaufania „Przemoc wobec kobiet” lub u niezależnego rzecznika ds. seksualnego wykorzystywania dzieci.
- Porozmawiaj z kimś z poradni również o możliwości złożenia zawiadomienia na policji. Policja może zapewnić Ci wsparcie w ochronie przed dalszym stosowaniem przemocy.
Каждый человек имеет свои личные границы. Границы являются частью личности. У вас право на то, чтобы другие уважали ваши границы. Человек, который переступает ваши границы, не уважает вас и оскорбляет вас лично. Переход ваших границ даёт вам право предпринять что-то. Границы, существующие в партнёстве, могут быть различными.
Если что-то допустимо для вашего партнёра/вашей партнёрши , то это может быть недопустимо для вас. То, что ваш партнёр/ваша партнёрша переходит границы, вы осознаёте тогда, когда вы плохо себя чувствуете оттого, что происходит. Ваши границы нарушаются, если кто-то делает что-то против вашей воли. Не всегда просто понять, где находятся собственные границы, а где границы других. Поэтому важно об этом поговорить. Скажите другим людям, где ваши границы, и пытайтесь распознать границы других, чтобы не нарушать их.
Но существуют и однозначные нарушения границ. В частности, это когда
- вас подвергают оскорблениям или сами кого-либо оскорбляете,
- вас принуждают к половому акту или сами кого-либо принуждаете к половому акту,
- требуют определённые разновидности секса, неприемлемые ни для вас, ни для вашего партнёра/вашей партнёрши,
- ваш партнёр/ваша партнёрша наносят вам побои или вы сами избиваете партнёра/ партнёршу.
Всё это является насилием, с которым нельзя мириться. Если кто-то переходит ваши границы, вы можете обратиться за помощью в полицию или в консультационный пункт.
Важно, чтобы партнёры/партнёрши друг с другом общались. Это поможет им при взаимном соблюдении границ. Обе стороны должны выяснить между собой, что допустимо и что недопустимо в их взаимоотношениях. Никто не имеет право принуждать кого-либо к чему-либо под воздействием физического или психического насилия. Оба должны стремиться к тому, чтобы быть равноправными партнёршами/партнёрами. Человек не должен иметь власть над другим человеком. Оба, партнёрша как и партнёр, должны внимательно и бережно обращаться друг с другом.
Если вы считаете, что ваши границы нарушены, скажите « нет ».
Иногда вы чётко чувствуете, что вы чего-то не хотите, но вы не можете объяснить почему. Это вполне нормально. Вы не должны оправдываться. Достаточно сказать « нет ». Ваша партнёрша/ваш партнёр должна/должен уважать ваше решение.
Иногда бывает трудно сказать « нет », особенно если вы испытываете сильные чувства к вашей партнёрше/вашему партнёру. Возможно, вы боитесь потерять свою партнёршу/своего партнера. Но сказать « нет » важно и правильно. Тем самым вы чётко показываете вашей партнёрше/вашему партнёру, где ваши границы.
Не давайте своему партнёру/своей партнёрше согласие на что-то, чего вы на самом деле не хотите. Скажите чётко и ясно « нет ». При этом смотрите своему партнёру/своей партнёрше прямо в глаза. Если можете, объясните ему/ей, с чем связан ваш отказ. При необходимости повторите свои слова. Не чувствуйте себя виноватым/ виноватой. Если ваш партнер не не считается с вашим отказом, обратитесь за помощью. Доверьтесь близкому человеку. Или обратитесь к специалисту в консультационном пункте.
Если ваша партнёрша/ваш партнёр снова и снова принуждает вас делать неприемлемые для вас вещи, вам неплохо бы задуматься над тем, подходит ли вам ваша партнёрша/ваш партнёр.
Сексуализированное насилие
Если кто-то вас принуждает к нежелательным для вас действиям, применяя насилие или угрожая насилием, то это называется принуждением. Принуждение является нарушением ваших границ.
О сексуализированном насилии говорят тогда, когда кто-либо оскорбляет вас словами или действиями сексуального характера, чтобы тем самым унизить вас. Человек переходит ваши границы, чтобы почувствовать себя таким образом более могущественным.
Сексуализированное насилие может принимать различные формы. Например, это могут быть словесные оскорбления сексуального характера, прикосновения в интимной сфере вопреки вашему желанию или принуждение к действиям сексуального характера.
Сексуализированное насилие, как и любое другое насилие, запрещено законом. Такое преступление уголовно наказуемо. Оно преследуется, если об этом заявить в полицию.
Сексуализированное насилие может совершаться родственниками, членами семьи, знакомыми или чужими людьми.
Обращение за помощью
Вы не должны испытывать вину или стыд, если вы сталкиваетесь с сексуализованным насилием. Многие подвергаются такому насилию. Обратитесь за помощью:
- Поговорите об этом с человеком, которому доверяете.
- Обсудите это с человеком, которому доверяете. Информацию о консультации и помощи вблизи вашего местожительства вы найдете на сайте zanzu.de, по телефону доверия « Женщины против насилия » или у Независимого уполномоченного по вопросам сексуальных домогательств к детям.
- Поговорите с сотрудником консультационного пункта также о возможности подачи заявления в полицию. Полиция окажет вам поддержку в том, чтобы вы смогли защитить себя от дальнейшего насилия.