Każdy człowiek ma swoje granice. Twoje granice stanowią część Twojej osobowości. Masz prawo do tego, aby inni respektowali Twoje granice. Ten, kto przekracza Twoje granice, zachowuje się lekceważąco i obraża w ten sposób Twoją osobę. Jeżeli ktoś narusza Twoje granice, wówczas masz prawo, aby coś przeciwko temu zrobić. Granice w Twoim związku z partnerką / partnerem mogą być różne.
Coś, co jest do przyjęcia dla Twojej partnerki / Twojego partnera, może być dla Ciebie nie do przyjęcia. Rozpoznasz, że Twoja partnerka / Twój partner przekracza Twoje granice, jeżeli w trakcie tego, co się dzieje, czujesz się nieswojo. Twoje granice zostają przekroczone, gdy ktoś robi coś z Tobą wbrew Twojej woli. Nie zawsze można w łatwy sposób rozpoznać, gdzie znajdują się nasze własne granice i gdzie znajdują się granice drugiej osoby. Dlatego też ważne jest, aby o tym rozmawiać. Powiedz innej osobie, gdzie znajdują się Twoje granice, i zwróć uwagę na to, aby dostrzegać granice innych ludzi i ich nie naruszać.
Istnieją jednak bardzo jednoznaczne sytuacje naruszenia granic. Należą do nich na przykład następujące sytuacje
- bycie obrażanym lub obrażanie innych,
- bycie zmuszanym do stosunku płciowego lub zmuszanie kogoś do stosunku płciowego,
- żądanie uprawiania określonych rodzajów seksu, których nie lubisz lub których Twoja partnerka / Twój partner nie lubi,
- bycie bitym przez Twoją partnerkę / Twojego partnera lub bicie Twojej partnerki / Twojego partnera.
To wszystko stanowi przemoc i nie trzeba tego znosić. Jeżeli ktoś dopuści się przekroczenia Twoich granic, możesz uzyskać pomoc i pójść na policję lub zwrócić się do poradni.
Ważne jest, żeby partnerki / partnerzy ze sobą rozmawiali. Może to im pomóc respektować granice drugiej osoby. Obie osoby powinny się porozumieć w kwestii tego, co może, a co nie ma prawa się zdarzyć. Nikt nie może do niczego zmuszać innej osoby, stosując przemoc fizyczną lub psychiczną. Obie osoby powinny spróbować być dla siebie równowartościowymi partnerkami / partnerami. Jedna osoba nie może mieć władzy nad drugą osobą. Obie partnerki / oboje partnerzy powinni traktować siebie z uwagą i ostrożnością.
Jeżeli czujesz, że ktoś przekracza Twoje granice, wówczas powiedz nie.
Czasami wyraźnie czujesz, że czegoś nie chcesz, ale nie potrafisz wyjaśnić, dlaczego. I to jest w porządku. Nie musisz uzasadniać swojej decyzji. Wystarczy słowo nie. Twoja partnerka / Twój partner musi respektować Twoją decyzję.
Mówienie nie może być trudne, szczególnie wtedy, gdy darzysz swoją partnerkę / swojego partnera silnym uczuciem. Może boisz się, że ją / go stracisz. Ale Twoje nie jest ważne i prawidłowe. Wyraźnie pokazuje Twojej partnerce / Twojemu partnerowi, gdzie są Twoje granice.
Nie składaj swojej partnerce / swojemu partnerowi żadnych obietnic, jeżeli tak naprawdę tego nie chcesz. Jasno i wyraźnie powiedz nie. W miarę możliwości patrz przy tym swojej partnerce / swojemu partnerowi w oczy. Jeżeli potrafisz, wyjaśnij jej / mu, dlaczego czegoś nie chcesz. Jeżeli to konieczne, powtórz swoją informację. Nie musisz czuć się winna / winny. Jeżeli Twoja partnerka / Twój partner nie akceptuje Twojego nie, wówczas skorzystaj z pomocy. Zwierz się osobie, która jest Ci bliska. Albo też poszukaj profesjonalnej pomocy w poradni.
Jeżeli Twoja partnerka / Twój partner ponownie zmusza Cię do robienia rzeczy, których nie chcesz, wówczas pojawia się pytanie, czy rzeczywiście jest to dla Ciebie odpowiednia partnerka / odpowiedni partner.
Przemoc seksualna
Jeżeli ktoś zmusza Cię przemocą lub groźbą zastosowania przemocy do zrobienia czegoś, czego nie chcesz, wówczas określa się to mianem zmuszania. Zmuszanie stanowi przekroczenie Twoich granic.
Przemoc seksualna ma miejsce wtedy, gdy ktoś atakuje Cię słownie lub czynami, które dotyczą sfery seksualnej, a poprzez to chce Cię poniżyć. Osoba ta narusza Twoje granice, aby poczuć się poprzez to bardziej władczą / władczym.
Przemoc seksualna ma różne postacie. Może do niej na przykład dochodzić w formie znieważania poprzez użycie słów o podłożu seksualnym, w formie niechcianego dotyku w sferze intymnych części ciała lub także poprzez wymuszone czynności seksualne.
Przemoc seksualna jak każda inna przemoc jest prawnie zabroniona. Uznaje się ją za czyn karalny i jest ona ścigana przez policję, jeżeli zostanie zgłoszona.
Przemoc seksualną mogą stosować krewni, członkowie rodziny, znajomi lub osoby obce.
Szukanie pomocy
Nie czuj się winna / winny i nie wstydź się, jeżeli doświadczysz przemocy seksualnej. Jest wiele osób, których to dotyczy. Poszukaj dla siebie pomocy:
- Porozmawiaj z osobą, której ufasz.
- Porozmawiaj z osobą z poradni. Informacje dotyczące doradztwa i pomocy w Twojej okolicy możesz znaleźć na stronie zanzu.de, za pośrednictwem telefonu zaufania „Przemoc wobec kobiet” lub u niezależnego rzecznika ds. seksualnego wykorzystywania dzieci.
- Porozmawiaj z kimś z poradni również o możliwości złożenia zawiadomienia na policji. Policja może zapewnić Ci wsparcie w ochronie przed dalszym stosowaniem przemocy.
لكل شخص حدوده الخاصة، تمثل حدودك جزءاً من شخصيتك. لديك الحق في أن يحترم الآخرون حدودك، ومَن ينتهك حدودك هو شخص عديم الاحترام ويؤذي بذلك شخصك. إذا تم انتهاك حدودك، فلديك الحق في فعل شيء حيال ذلك. قد تختلف الحدود في إطار علاقتك بشريك حياتك.
قد يتقبل شريكك شيئاً يكون بالنسبة لك غير مقبول. يمكنك إدراك أن شريكك قد تجاوز حدودك عندما تشعرين بعدم الارتياح لما يحدث. يتم تجاوز حدودك عندما يفعل شخص ما شيئاً معك ضد إرادتك. ليس من السهل دائماً إدراك أين تنتهي حدودنا وأين تبدأ حدود الآخرين. لهذا السبب من المهم التحدث مع الشخص الآخر عن ذلك. أخبري الآخرين أين حدودك وتأكدي من معرفتك لحدود الآخرين وعدم تجاوزها.
لكن هناك انتهاكات للحدود تكون واضحة جداً، منها على سبيل المثال:
- أن تتعرضي للإهانة أو تقومي بإهانة شخص ما
- أن يتم إجبارك على الاتصال الجنسي أو تقومي بإجبار شخص ما على الاتصال الجنسي
- أن يُطلب منك القيام بممارسات جنسية لا ترغبين فيها أو تطلبي من شريكك القيام بممارسات جنسية لا يرغب فيها
- أن تتعرضي للضرب من قِبل شريكك أو تقومي بضرب شريكك
تعتبر جميع هذه الأمثلة أشكالاً للعنف ولا يجب السكوت عليها. إذا قام شخص بانتهكاك حدودك، يمكنك طلب الحصول على المساعدة من خلال التوجه إلى مركز الشرطة أو أحد مراكز تقديم المشورة.
من المهم أن يتحدث الشريكان مع بعضهما البعض. حيث يمكن أن يساعد ذلك على احترام كل منهما لحدود الآخر. كما ينبغي أن يتفق الطرفان على ما يمكن أن يحدث وما لا يجب أن يحدث. لا يجوز لأحد أن يجبر الآخر على فعل شيء باستخدام العنف الجسدي أو النفسي. يجب أن يحاول كلا الشريكين أن يكونا شريكين متكافئين لبعضهما البعض. يجب ألا يكون لشخص سلطة على شخص آخر. ينبغي على الشريكين أن يتعاملا مع بعضها البعض بعناية واهتمام.
إذا شعرتِ بتجاوز لحدودك، عبري عن رفضك بوضوح، قولي "لا".
في بعض الأحيان تشعرين بوضوح أنك لا تريدين شيئاً ما، ولكن لا يمكنك تفسير السبب. لا بأس، أنت لست بحاجة إلى تبرير قرارك. يكفي قول "لا" وعلى شريككأن يحترم قرارك.
قد يكون قول "لا" صعباً، خاصة إذا كان لديك مشاعر قوية تجاه شريكك. فقد تخشين مثلاً أن تفقديه. لكن رفضك قرار هام وصائب. إنه يُعرف شريكك حدودك بوضوح.
لا توافقي شريكك على أي شيء أنتِ في حقيقة الأمر لا تريدينه. قولي "لا" بوضوح. انظري أثناء تعبيرك عن الرفض قدر الإمكان في عيني شريكك. إذا كان بإمكانك أوضحي له سبب رفضك. وكرري رسالتك إذا لزم الأمر. ليس هناك داع أن تشعري بالذنب. في حالة عدم تقبل شريكك لرفضك، اطلبي الحصول على المساعدة من شخص مقرب لك تثقين به أو اطلبي المساعدة المتخصصة من أحد مراكز تقديم المشورة.
إذا استمر شريكك في إجبارك على القيام بأشياء لا تريدينها، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كان شريكك حقاً الشريك المناسب لكِ.
العنف الجنسي
عندما يقوم شخص باستخدام العنف أو التهديد باستخدام العنف لإجبارك على فعل شيء لا تريدينه، يطلق على ذلك الإكراه. يعد الإكراه انتهاكاً لحدودك.
العنف الجنسي هو أن يعتدي شخص عليكِ بألفاظ أو أفعال لها مقصد جنسي بغرض إهانتك. هذا الشخص ينتهك حدودك ليشعر أنه أكثر قوة.
يتخذ العنف الجنسي أشكالاً متعددة. فقد يُمارس مثلاً عن طريق الإهانة باستخدام ألفاظ جنسية أو لمس المناطق الحميمية عنوة أو من خلال الإجبار على القيام بأفعال جنسية.
يحظر القانونالعنف الجنسي شأنه في ذلك شأن جميع أشكال العنف. حيث يُعتبر العنف الجنسي جريمة جنائية يتم تعقبها من قِبل الشرطة في حال الإبلاغ عنها.
يمكن أن يُمارس العنف الجنسي من قِبل الأقارب أو أفراد الأسرة أو المعارف أو الغرباء.
البحث عن المساعدة
لا تشعري بالذنب أو بالخجل إذا تعرضت إلى عنف جنسي. هناك العديد من المتضررين من العنف الجنسي. اطلبي المساعدة:
- تحدثي إلى شخص تثقين به.
- تحدثي مع مختص في أحد مراكز تقديم المشورة. يمكنك العثور على معلومات عن المراكز الاستشارية القريبة منك التي تقدم المساعدة على موقع zanzu.de أو من خلال الخط الهاتفي للمساعدة الخاص بـ "العنف ضد المرأة" أو عن طريق المفوضين المستقلين بشؤون قضايا الاعتداء الجنسي على الأطفال.
- تحدثي مع المختص في مركز تقديم المشورة حول إمكانية تقديم بلاغ في مركز الشرطة. بإمكان الشرطة مساعدتك على حماية نفسك من التعرض لمزيد من العنف.