The pelvic floor muscles are the muscles that are located in the lower part of the abdomen in humans.
The pelvic floor muscles support human's upright posture. They work together with the abdominal, back and respiratory muscles. They hold the bladder, intestines (women and men) and uterus (women) in the right place, support the uterus and the baby during pregnancy, help the birthing process with their flexibility, prevent urine and faeces are from being unintentionally excreted from the body (women and men), play a role in sexual pleasure and sexual well-being (women and men).The pelvic floor muscles work involuntarily and without us having to think about them. But they can also be trained and strengthened. This keeps them elastic and flexible.
Women
During pregnancy the pelvic floor muscles keep the uterus and the baby in place. During birth the pelvic floor muscles will stretch a lot. They help the baby during birth. After birth the muscles need to be trained to make them strong and flexible again. A midwife or a doctor can advise you and give you tips.
If you consciously relax and then tauten your pelvic floor muscles during sexual intercourse, you may be able to increase your sexual pleasure. Your partner could also experience greater pleasure.
Sometimes the pelvic floor muscles can become so taut before or during sexual intercourse that the vagina becomes very tight. Then it is very painful for you when the penis penetrates your vagina, or it is not possible at all. If you have experienced this, try to figure out what causes your muscles to become so tense. Talking to your partner about it can help. You can also ask your gynaecologist for advice.
Men
The pelvic floor muscles help the man get and keep an erection.
Muşchii planşeului pelvian sunt muşchii, care închid partea inferioară a abdomenului.
Muşchii planşeului pelvian susţin poziţia verticală a omului. Aceştia lucrează împreună cu muşchii abdomenului, ai spatelui şi cu muşchii respiratori. Ei menţin vezica, intestinele (femei şi bărbaţi) şi uterul (femei) în poziţia corectă, sprijină uterul şi bebeluşul în timpul sarcinii, facilitează naşterea datorită elasticităţii lor, împiedică eliminarea accidentală a urinei sau a materiilor fecale din corp (femei şi bărbaţi), joacă un rol în plăcerea sexuală şi satisfacţia sexuală (femei şi bărbaţi). Muşchii planşeului pelvian lucrează inconştient. Dar pot fi şi antrenaţi şi întăriţi foarte uşor. În acest mod îşi păstrează elasticitatea şi flexibilitatea.
Femeile
În timpul sarcinii, muşchii planşeului pelvian menţin uterul cu bebeluşul la locul lui. În timpul naşterii muşchii planşeului pelvian se dilată puternic. Astfel ajută bebeluşul la naştere. După naştere muşchii trebuie antrenaţi ca să devină din nou puternici şi flexibili. O moaşă sau un medic vă poate consilia şi vă poate da sfaturi.
Dacă vă relaxaţi şi vă contractaţi conştient muşchii planşeului pelvian în timpul raportului sexual este posibil să creşteţi plăcerea sexuală pe care o simţiţi. Şi partenerul/partenera dvs. ar putea simţi o plăcere mai mare.
Uneori se poate întâmpla, ca muşchii planşeului pelvian să se contracte atât de mult înainte sau în timpul raportului sexual, încât vaginul devine foarte îngust. Atunci vă poate durea foarte tare la penetrare sau poate fi chiar imposibil ca penisul să pătrundă în vagin. În cazul în care vă sunt cunoscute astfel de situaţii, încercaţi să aflaţi ce determină muşchii dvs. să fie atât de contractaţi. Poate ajuta o discuţie cu partenerul dvs. pe acest subiect. De asemenea puteţi să cereţi şi sfatul medicului ginecolog.
Bărbații
Mușchii pelvieni ajută bărbatul să obțină și să mențină erecția.