The pelvic floor muscles are the muscles that are located in the lower part of the abdomen in humans.
The pelvic floor muscles support human's upright posture. They work together with the abdominal, back and respiratory muscles. They hold the bladder, intestines (women and men) and uterus (women) in the right place, support the uterus and the baby during pregnancy, help the birthing process with their flexibility, prevent urine and faeces are from being unintentionally excreted from the body (women and men), play a role in sexual pleasure and sexual well-being (women and men).The pelvic floor muscles work involuntarily and without us having to think about them. But they can also be trained and strengthened. This keeps them elastic and flexible.
Women
During pregnancy the pelvic floor muscles keep the uterus and the baby in place. During birth the pelvic floor muscles will stretch a lot. They help the baby during birth. After birth the muscles need to be trained to make them strong and flexible again. A midwife or a doctor can advise you and give you tips.
If you consciously relax and then tauten your pelvic floor muscles during sexual intercourse, you may be able to increase your sexual pleasure. Your partner could also experience greater pleasure.
Sometimes the pelvic floor muscles can become so taut before or during sexual intercourse that the vagina becomes very tight. Then it is very painful for you when the penis penetrates your vagina, or it is not possible at all. If you have experienced this, try to figure out what causes your muscles to become so tense. Talking to your partner about it can help. You can also ask your gynaecologist for advice.
Men
The pelvic floor muscles help the man get and keep an erection.
Мускулите на тазовата диафрагма са мускулите, които при човека затварят долната част на коремната кухина.
поддържат човека в изправено положение. Те действат заедно с коремните мускули, мускулите на гърба и дихателните мускули. Те поддържат пикочния мехур, червата (мъже и жени) и матката (жени) по местата им, поддържат матката и бебето по време на бременността, улесняват раждането чрез своята разтегливост, предотвратяват неволното отделяне на урина или изпражнения от тялото (жени и мъже), играят роля за сексуалното удоволствие и сексуалното здраве (жени и мъже).Мускулите на тазовата диафрагма действат несъзнателно. Но те могат също много лесно да се тренират и укрепнат. Така те ще бъдат еластични и гъвкави.
Жени
По време на бременносттамускулите на тазовата диафрагма поддържат матката с бебето на мястото й. При раждане мускулите на тазовата диафрагма силно се разтягат. Така те помагат на бебето при раждането. След раждане мускулите трябва да се тренират, за да станат отново силни и гъвкави. Акушерка или лекар ще Ви консултира и даде съвети.
Ако по време на половия акт съзнателно отпуснете мускулите на тазовата диафрагма и отново ги стегнете, евентуално може да изпитате по-голямо сексуално удоволствие. По този начин Вашият партньор/Вашата партньорка също може да изпита по-голямо удоволствие.
Понякога е възможно мускулите на тазовата диафрагма така силно да се напрегнат преди или по време на половия акт, че вагината да се стесни много. Тогава за Вас ще бъде много болезнено, когато пенисът проникне във Вашата вагина, или дори това ще стане невъзможно. Ако се изпадали в подобни ситуации, опитайте се да откриете какво кара мускулите Ви да се напрягат така. Един разговор с Вашата партньорка/Вашия партньор за това може да Ви е от полза. Вие можете също да попитате Вашия гинеколог за съвет.
Мъже
Мускулите на тазовата диафрагма са поддържащ апарат за ерекция при мъжа и нейното поддържане.