Каждый человек имеет свои личные границы. Границы являются частью личности. У вас право на то, чтобы другие уважали ваши границы. Человек, который переступает ваши границы, не уважает вас и оскорбляет вас лично. Переход ваших границ даёт вам право предпринять что-то. Границы, существующие в партнёстве, могут быть различными.
Если что-то допустимо для вашего партнёра/вашей партнёрши , то это может быть недопустимо для вас. То, что ваш партнёр/ваша партнёрша переходит границы, вы осознаёте тогда, когда вы плохо себя чувствуете оттого, что происходит. Ваши границы нарушаются, если кто-то делает что-то против вашей воли. Не всегда просто понять, где находятся собственные границы, а где границы других. Поэтому важно об этом поговорить. Скажите другим людям, где ваши границы, и пытайтесь распознать границы других, чтобы не нарушать их.
Но существуют и однозначные нарушения границ. В частности, это когда
- вас подвергают оскорблениям или сами кого-либо оскорбляете,
- вас принуждают к половому акту или сами кого-либо принуждаете к половому акту,
- требуют определённые разновидности секса, неприемлемые ни для вас, ни для вашего партнёра/вашей партнёрши,
- ваш партнёр/ваша партнёрша наносят вам побои или вы сами избиваете партнёра/ партнёршу.
Всё это является насилием, с которым нельзя мириться. Если кто-то переходит ваши границы, вы можете обратиться за помощью в полицию или в консультационный пункт.
Важно, чтобы партнёры/партнёрши друг с другом общались. Это поможет им при взаимном соблюдении границ. Обе стороны должны выяснить между собой, что допустимо и что недопустимо в их взаимоотношениях. Никто не имеет право принуждать кого-либо к чему-либо под воздействием физического или психического насилия. Оба должны стремиться к тому, чтобы быть равноправными партнёршами/партнёрами. Человек не должен иметь власть над другим человеком. Оба, партнёрша как и партнёр, должны внимательно и бережно обращаться друг с другом.
Если вы считаете, что ваши границы нарушены, скажите « нет ».
Иногда вы чётко чувствуете, что вы чего-то не хотите, но вы не можете объяснить почему. Это вполне нормально. Вы не должны оправдываться. Достаточно сказать « нет ». Ваша партнёрша/ваш партнёр должна/должен уважать ваше решение.
Иногда бывает трудно сказать « нет », особенно если вы испытываете сильные чувства к вашей партнёрше/вашему партнёру. Возможно, вы боитесь потерять свою партнёршу/своего партнера. Но сказать « нет » важно и правильно. Тем самым вы чётко показываете вашей партнёрше/вашему партнёру, где ваши границы.
Не давайте своему партнёру/своей партнёрше согласие на что-то, чего вы на самом деле не хотите. Скажите чётко и ясно « нет ». При этом смотрите своему партнёру/своей партнёрше прямо в глаза. Если можете, объясните ему/ей, с чем связан ваш отказ. При необходимости повторите свои слова. Не чувствуйте себя виноватым/ виноватой. Если ваш партнер не не считается с вашим отказом, обратитесь за помощью. Доверьтесь близкому человеку. Или обратитесь к специалисту в консультационном пункте.
Если ваша партнёрша/ваш партнёр снова и снова принуждает вас делать неприемлемые для вас вещи, вам неплохо бы задуматься над тем, подходит ли вам ваша партнёрша/ваш партнёр.
Сексуализированное насилие
Если кто-то вас принуждает к нежелательным для вас действиям, применяя насилие или угрожая насилием, то это называется принуждением. Принуждение является нарушением ваших границ.
О сексуализированном насилии говорят тогда, когда кто-либо оскорбляет вас словами или действиями сексуального характера, чтобы тем самым унизить вас. Человек переходит ваши границы, чтобы почувствовать себя таким образом более могущественным.
Сексуализированное насилие может принимать различные формы. Например, это могут быть словесные оскорбления сексуального характера, прикосновения в интимной сфере вопреки вашему желанию или принуждение к действиям сексуального характера.
Сексуализированное насилие, как и любое другое насилие, запрещено законом. Такое преступление уголовно наказуемо. Оно преследуется, если об этом заявить в полицию.
Сексуализированное насилие может совершаться родственниками, членами семьи, знакомыми или чужими людьми.
Обращение за помощью
Вы не должны испытывать вину или стыд, если вы сталкиваетесь с сексуализованным насилием. Многие подвергаются такому насилию. Обратитесь за помощью:
- Поговорите об этом с человеком, которому доверяете.
- Обсудите это с человеком, которому доверяете. Информацию о консультации и помощи вблизи вашего местожительства вы найдете на сайте zanzu.de, по телефону доверия « Женщины против насилия » или у Независимого уполномоченного по вопросам сексуальных домогательств к детям.
- Поговорите с сотрудником консультационного пункта также о возможности подачи заявления в полицию. Полиция окажет вам поддержку в том, чтобы вы смогли защитить себя от дальнейшего насилия.
Fiecare persoană îşi are o sferă personală. Sfera sa personală este parte a personalităţii fiecăruia. Aveţi dreptul ca sfera personală să vă fie respectată. Orice persoană, care vă încalcă sfera personală, este lipsită de respect şi prin aceasta, vă răneşte ca persoană. Dacă vă este încălcată sfera personală, aveţi dreptul să luaţi măsuri. Sfera personală într-un parteneriat poate fi diferită.
Un lucru acceptabil pentru partener, poate fi inacceptabil personal. Recunoaşteţi faptul că partenerul vă încalcă sfera personală atunci când vă deranjează ceea ce se întâmplă. Sfera personală vă este încălcată atunci când cineva face ceva împotriva voinţei personale. Nu este întotdeauna uşor să vă recunoaşteţi sfera personală şi cea a celorlalte persoane. De aceea este important să vorbiţi despre acest lucru. Spuneţi celorlalţi care este sfera dvs. personală şi asiguraţi-vă că recunoaşteţi sfera personală a celorlalţi oameni şi că nu o încălcaţi.
Există însă şi încălcări foarte clare ale sferei personale. Acestea includ de exemplu
- să fii jignit sau să jigneşti,
- să fii obligat să ai un raport sexual sau să obligi pe cineva să aibă un raport sexual,
- să pretinzi anumite tipuri de sex, care nu îţi plac sau care nu îi plac partenerului.
- să fiţi lovit de partener sau să-l loviţi pe partenerul dvs.
Toate acestea sunt acte de violenţă care nu trebuie tolerate. Dacă cineva vă încalcă sfera personală, puteţi cere ajutor şi să mergeţi la poliţie sau să vă adresaţi unui centru de consultanţă.
Este important ca partenerii să discute între ei. Acest lucru vă poate ajuta să respectaţi sfera personală a celuilalt. Ambii trebuie să fie de acord asupra lucrurilor care au voie şi care nu au voie să se întâmple. Nimeni nu are voie să o oblige pe cealaltă persoană prin violenţă fizică sau psihică. Ambii ar trebui să încerce să fie parteneri egali unul pentru celălalt. O persoană nu are voie să aibă putere asupra altei persoane. Ambii parteneri ar trebui să fie atenţi şi precauţi unul cu celălalt.
Dacă aveţi impresia, că vi se încalcă sfera personală, atunci spuneţi nu.
Uneori simţiţi clar că nu doriţi ceva, dar nu puteţi explica de ce. Este în regulă. Nu trebuie să vă justificaţi decizia. Un simplu „nu” este suficient. Partenerul trebuie să vă respecte decizia.
A spune nu poate fi greu, în special dacă aveţi sentimente puternice pentru partenerul dvs. Poate că vă este teamă să nu îl/o pierdeţi. Dar şi un „nu” este important şi corect. Acesta îi arată partenerei/partenerului unde sunt limitele sferei personale.
Nu faceţi nicio promisiune partenerei/partenerului dvs., dacă nu doriţi asta cu adevărat. Spuneţi nu clar şi răspicat. Priviţi-vă partenerul în ochi pe cât posibil. Dacă puteţi, explicaţi-i de ce nu doriţi un anumit lucru. Repetaţi mesajul, dacă este necesar. Să nu aveţi remuşcări din cauza aceasta. Dacă partenerul nu acceptă acest „nu”, cereţi ajutor. Aveţi încredere într-o persoană care vă este apropiată. Sau cereţi ajutor profesional la un centru de consultanţă.
Dacă partenerul vă forţează des să faceţi anumite lucruri pe care nu le doriţi, puneţi-vă întrebarea dacă persoana respectivă este cu adevărat partenerul potrivit.
Violenţa sexuală
Dacă cineva vă forţează prin violenţă sau ameninţare cu violenţa să faceţi un lucru pe care nu doriţi să îl faceţi, aceasta se numeşte constrângere. Constrângerea înseamnă sferei personale.
Violenţa sexuală este atunci când cineva vă atacă cu cuvinte sau fapte, care au conotaţie sexuală, ca să vă umilească. Această persoană vă încalcă sfera personală, pentru a se simţi astfel mai puternică.
Violenţa sexuală are multe forme. Ea poate avea loc de exemplu sub forma insultelor prin cuvinte cu conotaţie sexuală, sub forma unor atingeri nedorite în zona intimă sau chiar prin acţiuni sexuale forţate.
Violenţa sexuală este interzisă prin lege ca orice alt tip de violenţă. Fapta este considerată infracţiune şi persoana va fi cercetată de poliţie, dacă este denunţată.
Violenţa sexuală poate fi exercitată de rude, membri ai familiei, cunoscuţi sau străini.
Cereţi ajutorul
Să nu vă simţiţi vinovat şi să nu vă jenaţi dacă aţi trecut prin violenţă sexuală. Există mulţi oameni, care sunt afectaţi. Cereţi ajutor:
- Vorbiţi cu o persoană, în care aveţi încredere.
- Vorbiţi cu o persoană de la un centru de consultanţă. Găsiţi informaţii şi consiliere în zona dvs. pe zanzu.de, sunaţi la telefonul de urgenţă „Violenţa împotriva femeilor“ sau la comisarii independenţi pentru întrebări despre abuzul sexual asupra copiilor.
- Vorbiţi cu o persoană de la centrul de consultanţă chiar şi despre posibilitatea unui denunţ la poliţie. Poliţia vă poate ajuta să vă protejaţi de un act de violenţă ulterior.