Каждый человек имеет свои личные границы. Границы являются частью личности. У вас право на то, чтобы другие уважали ваши границы. Человек, который переступает ваши границы, не уважает вас и оскорбляет вас лично. Переход ваших границ даёт вам право предпринять что-то. Границы, существующие в партнёстве, могут быть различными.
Если что-то допустимо для вашего партнёра/вашей партнёрши , то это может быть недопустимо для вас. То, что ваш партнёр/ваша партнёрша переходит границы, вы осознаёте тогда, когда вы плохо себя чувствуете оттого, что происходит. Ваши границы нарушаются, если кто-то делает что-то против вашей воли. Не всегда просто понять, где находятся собственные границы, а где границы других. Поэтому важно об этом поговорить. Скажите другим людям, где ваши границы, и пытайтесь распознать границы других, чтобы не нарушать их.
Но существуют и однозначные нарушения границ. В частности, это когда
- вас подвергают оскорблениям или сами кого-либо оскорбляете,
- вас принуждают к половому акту или сами кого-либо принуждаете к половому акту,
- требуют определённые разновидности секса, неприемлемые ни для вас, ни для вашего партнёра/вашей партнёрши,
- ваш партнёр/ваша партнёрша наносят вам побои или вы сами избиваете партнёра/ партнёршу.
Всё это является насилием, с которым нельзя мириться. Если кто-то переходит ваши границы, вы можете обратиться за помощью в полицию или в консультационный пункт.
Важно, чтобы партнёры/партнёрши друг с другом общались. Это поможет им при взаимном соблюдении границ. Обе стороны должны выяснить между собой, что допустимо и что недопустимо в их взаимоотношениях. Никто не имеет право принуждать кого-либо к чему-либо под воздействием физического или психического насилия. Оба должны стремиться к тому, чтобы быть равноправными партнёршами/партнёрами. Человек не должен иметь власть над другим человеком. Оба, партнёрша как и партнёр, должны внимательно и бережно обращаться друг с другом.
Если вы считаете, что ваши границы нарушены, скажите « нет ».
Иногда вы чётко чувствуете, что вы чего-то не хотите, но вы не можете объяснить почему. Это вполне нормально. Вы не должны оправдываться. Достаточно сказать « нет ». Ваша партнёрша/ваш партнёр должна/должен уважать ваше решение.
Иногда бывает трудно сказать « нет », особенно если вы испытываете сильные чувства к вашей партнёрше/вашему партнёру. Возможно, вы боитесь потерять свою партнёршу/своего партнера. Но сказать « нет » важно и правильно. Тем самым вы чётко показываете вашей партнёрше/вашему партнёру, где ваши границы.
Не давайте своему партнёру/своей партнёрше согласие на что-то, чего вы на самом деле не хотите. Скажите чётко и ясно « нет ». При этом смотрите своему партнёру/своей партнёрше прямо в глаза. Если можете, объясните ему/ей, с чем связан ваш отказ. При необходимости повторите свои слова. Не чувствуйте себя виноватым/ виноватой. Если ваш партнер не не считается с вашим отказом, обратитесь за помощью. Доверьтесь близкому человеку. Или обратитесь к специалисту в консультационном пункте.
Если ваша партнёрша/ваш партнёр снова и снова принуждает вас делать неприемлемые для вас вещи, вам неплохо бы задуматься над тем, подходит ли вам ваша партнёрша/ваш партнёр.
Сексуализированное насилие
Если кто-то вас принуждает к нежелательным для вас действиям, применяя насилие или угрожая насилием, то это называется принуждением. Принуждение является нарушением ваших границ.
О сексуализированном насилии говорят тогда, когда кто-либо оскорбляет вас словами или действиями сексуального характера, чтобы тем самым унизить вас. Человек переходит ваши границы, чтобы почувствовать себя таким образом более могущественным.
Сексуализированное насилие может принимать различные формы. Например, это могут быть словесные оскорбления сексуального характера, прикосновения в интимной сфере вопреки вашему желанию или принуждение к действиям сексуального характера.
Сексуализированное насилие, как и любое другое насилие, запрещено законом. Такое преступление уголовно наказуемо. Оно преследуется, если об этом заявить в полицию.
Сексуализированное насилие может совершаться родственниками, членами семьи, знакомыми или чужими людьми.
Обращение за помощью
Вы не должны испытывать вину или стыд, если вы сталкиваетесь с сексуализованным насилием. Многие подвергаются такому насилию. Обратитесь за помощью:
- Поговорите об этом с человеком, которому доверяете.
- Обсудите это с человеком, которому доверяете. Информацию о консультации и помощи вблизи вашего местожительства вы найдете на сайте zanzu.de, по телефону доверия « Женщины против насилия » или у Независимого уполномоченного по вопросам сексуальных домогательств к детям.
- Поговорите с сотрудником консультационного пункта также о возможности подачи заявления в полицию. Полиция окажет вам поддержку в том, чтобы вы смогли защитить себя от дальнейшего насилия.
Chaque être humain a ses limites. Elles font partie de sa personnalité. Vous avez le droit à ce que vos limites soient respectées. Une personne qui dépasse vos limites vous manque de respect et elle vous blesse en tant que personne. Si vos limites ne sont pas respectées, vous avez le droit de vous défendre. Au sein d’un couple, les limites ne sont pas toujours les mêmes.
Quelque chose d’acceptable pour votre partenaire peut être inacceptable pour vous. Si vous vous sentez mal à l’aise dans une situation, cela peut signifier qu’on est en train de franchir vos limites. Vos limites sont dépassées quand quelqu’un fait quelque chose contre votre volonté. Il n’est pas toujours facile de connaître ses limites et celles de l’autre. C’est pourquoi il est important d’en parler. Dites aux autres où se situent vos limites et veillez à identifier et à respecter celles des autres.
Dans les cas suivants, les limites ont très clairement été franchies :
- se faire insulter ou insulter quelqu’un
- avoir un rapport sexuel sous la contrainte ou forcer quelqu’un à avoir un rapport sexuel
- exiger certaines pratiques sexuelles que vous ou votre partenaire n’aimez pas
- se faire battre par son/sa partenaire ou battre son/sa partenaire.
Tous ces actes sont des actes de violence qui ne doivent pas être tolérés. Si quelqu’un franchit vos limites, vous pouvez demander de l’aide, aller voir la police ou vous adresser à un centre spécialisé.
Au sein d’un couple, il est important que les partenaires communiquent entre eux. Une bonne communication peut vous aider à respecter les limites de l’autre. Les deux partenaires doivent se mettre d’accord sur ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. Personne n’a le droit de forcer quelqu’un à faire quelque chose sous la pression physique ou psychique. Les deux partenaires doivent s’efforcer d’entretenir une relation d’égal à égal. Aucune personne n'est autorisée à exercer son pouvoir sur une autre personne. Les deux partenaires doivent se montrer attentifs et compréhensifs l’un envers l’autre.
Si vous avez le sentiment qu’on dépasse vos limites, dites non.
Parfois, vous sentez clairement que vous ne voulez pas quelque chose, mais vous ne pouvez pas expliquer pourquoi. Ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas à vous justifier. Un « non » suffit. Votre partenaire doit respecter votre décision.
Il peut être difficile de dire non, surtout si vous avez des sentiments forts pour votre partenaire. Vous avez peut-être peur de le/la perdre. Mais il est juste et important de savoir dire non. Cela montre à votre partenaire où se situent vos limites.
Ne dites pas oui à votre partenaire si vous n’êtes pas d’accord. Dites « non » clairement et distinctement, en regardant votre partenaire dans les yeux. Si vous le pouvez, expliquez-lui pourquoi vous ne voulez pas faire ce qu’il/elle vous demande. Répétez votre message si nécessaire. Ne vous sentez pas coupable. Si votre partenaire n’est pas d’accord, allez chercher de l’aide. Adressez-vous à une personne dont vous vous sentez proche. Ou adressez-vous à un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé.
Si votre partenaire vous oblige à plusieurs reprises à faire des choses que vous ne voulez pas faire, il faut se demander s’il/si elle est le/la bon(ne) partenaire pour vous.
Violence sexuelle
Si une personne vous oblige par la violence ou une menace de violence à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, elle vous met sous la contrainte. Cette personne dépasse vos limites.
On parle de violence sexuelle quand quelqu’un vous attaque par des paroles ou des actes à connotation sexuelle et cherche ainsi à vous humilier. La personne concernée franchit vos limites pour se sentir plus puissante à vos dépens.
La violence sexuelle peut prendre de multiples formes. Par exemple, elle peut comprendre des insultes à connotation sexuelle, des attouchements sur les parties intimes ou des actes sexuels forcés.
La violence sexuelle est interdite par la loi, de même que tous les autres types de violences. Elle est punie par la loi et fait l’objet de poursuites par la police si une plainte est déposée.
La violence sexuelle peut être exercée par des proches, des membres de la famille, des connaissances ou des étrangers.
Se faire aider
Si vous êtes victime de violence sexuelle, ne vous sentez pas coupable et n’ayez pas honte. De nombreuses personnes sont concernées. Allez chercher de l’aide :
- parlez-en à une personne de confiance
- parlez-en avec un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé. Vous trouverez des informations sur les possibilités d’assistance près de chez vous sur le site www.zanzu.de, auprès de l’assistance téléphonique « Violence faite aux femmes » ("Gewalt gegen Frauen") ou encore auprès de la personne chargée des questions liées aux abus sexuels chez les enfants.
- parlez également avec un professionnel compétent des possibilités de déposer une plainte à la police. La police peut vous aider à vous protéger contre de nouveaux actes de violence.