Каждый человек имеет свои личные границы. Границы являются частью личности. У вас право на то, чтобы другие уважали ваши границы. Человек, который переступает ваши границы, не уважает вас и оскорбляет вас лично. Переход ваших границ даёт вам право предпринять что-то. Границы, существующие в партнёстве, могут быть различными.
Если что-то допустимо для вашего партнёра/вашей партнёрши , то это может быть недопустимо для вас. То, что ваш партнёр/ваша партнёрша переходит границы, вы осознаёте тогда, когда вы плохо себя чувствуете оттого, что происходит. Ваши границы нарушаются, если кто-то делает что-то против вашей воли. Не всегда просто понять, где находятся собственные границы, а где границы других. Поэтому важно об этом поговорить. Скажите другим людям, где ваши границы, и пытайтесь распознать границы других, чтобы не нарушать их.
Но существуют и однозначные нарушения границ. В частности, это когда
- вас подвергают оскорблениям или сами кого-либо оскорбляете,
- вас принуждают к половому акту или сами кого-либо принуждаете к половому акту,
- требуют определённые разновидности секса, неприемлемые ни для вас, ни для вашего партнёра/вашей партнёрши,
- ваш партнёр/ваша партнёрша наносят вам побои или вы сами избиваете партнёра/ партнёршу.
Всё это является насилием, с которым нельзя мириться. Если кто-то переходит ваши границы, вы можете обратиться за помощью в полицию или в консультационный пункт.
Важно, чтобы партнёры/партнёрши друг с другом общались. Это поможет им при взаимном соблюдении границ. Обе стороны должны выяснить между собой, что допустимо и что недопустимо в их взаимоотношениях. Никто не имеет право принуждать кого-либо к чему-либо под воздействием физического или психического насилия. Оба должны стремиться к тому, чтобы быть равноправными партнёршами/партнёрами. Человек не должен иметь власть над другим человеком. Оба, партнёрша как и партнёр, должны внимательно и бережно обращаться друг с другом.
Если вы считаете, что ваши границы нарушены, скажите « нет ».
Иногда вы чётко чувствуете, что вы чего-то не хотите, но вы не можете объяснить почему. Это вполне нормально. Вы не должны оправдываться. Достаточно сказать « нет ». Ваша партнёрша/ваш партнёр должна/должен уважать ваше решение.
Иногда бывает трудно сказать « нет », особенно если вы испытываете сильные чувства к вашей партнёрше/вашему партнёру. Возможно, вы боитесь потерять свою партнёршу/своего партнера. Но сказать « нет » важно и правильно. Тем самым вы чётко показываете вашей партнёрше/вашему партнёру, где ваши границы.
Не давайте своему партнёру/своей партнёрше согласие на что-то, чего вы на самом деле не хотите. Скажите чётко и ясно « нет ». При этом смотрите своему партнёру/своей партнёрше прямо в глаза. Если можете, объясните ему/ей, с чем связан ваш отказ. При необходимости повторите свои слова. Не чувствуйте себя виноватым/ виноватой. Если ваш партнер не не считается с вашим отказом, обратитесь за помощью. Доверьтесь близкому человеку. Или обратитесь к специалисту в консультационном пункте.
Если ваша партнёрша/ваш партнёр снова и снова принуждает вас делать неприемлемые для вас вещи, вам неплохо бы задуматься над тем, подходит ли вам ваша партнёрша/ваш партнёр.
Сексуализированное насилие
Если кто-то вас принуждает к нежелательным для вас действиям, применяя насилие или угрожая насилием, то это называется принуждением. Принуждение является нарушением ваших границ.
О сексуализированном насилии говорят тогда, когда кто-либо оскорбляет вас словами или действиями сексуального характера, чтобы тем самым унизить вас. Человек переходит ваши границы, чтобы почувствовать себя таким образом более могущественным.
Сексуализированное насилие может принимать различные формы. Например, это могут быть словесные оскорбления сексуального характера, прикосновения в интимной сфере вопреки вашему желанию или принуждение к действиям сексуального характера.
Сексуализированное насилие, как и любое другое насилие, запрещено законом. Такое преступление уголовно наказуемо. Оно преследуется, если об этом заявить в полицию.
Сексуализированное насилие может совершаться родственниками, членами семьи, знакомыми или чужими людьми.
Обращение за помощью
Вы не должны испытывать вину или стыд, если вы сталкиваетесь с сексуализованным насилием. Многие подвергаются такому насилию. Обратитесь за помощью:
- Поговорите об этом с человеком, которому доверяете.
- Обсудите это с человеком, которому доверяете. Информацию о консультации и помощи вблизи вашего местожительства вы найдете на сайте zanzu.de, по телефону доверия « Женщины против насилия » или у Независимого уполномоченного по вопросам сексуальных домогательств к детям.
- Поговорите с сотрудником консультационного пункта также о возможности подачи заявления в полицию. Полиция окажет вам поддержку в том, чтобы вы смогли защитить себя от дальнейшего насилия.
Jeder Mensch hat eigene Grenzen. Ihre Grenzen sind Teil Ihrer Persönlichkeit. Sie haben ein Recht darauf, dass Ihre Grenzen respektiert werden. Jemand, der Ihre Grenzen überschreitet, ist respektlos und verletzt Sie dadurch als Person. Werden Ihre Grenzen verletzt, haben Sie das Recht, etwas dagegen zu machen. Die Grenzen in einer Partnerschaft können unterschiedlich sein.
Etwas, das für Ihre Partnerin/Ihren Partner akzeptabel ist, kann für Sie inakzeptabel sein. Sie erkennen, dass Ihr Partnerin/Ihr Partner Ihre Grenzen überschreitet, wenn Sie sich bei dem, was passiert, unwohl fühlen. Ihre Grenzen werden überschritten, wenn jemand etwas gegen Ihren Willen mit Ihnen macht. Nicht immer ist es leicht zu erkennen, wo die eigenen Grenzen sind und wo die Grenzen des anderen sind. Deshalb ist es wichtig, darüber zu sprechen. Sagen Sie anderen Menschen, wo Ihre Grenzen sind, und achten Sie darauf, die Grenzen anderer Menschen zu erkennen und diese nicht zu verletzen.
Es gibt aber sehr eindeutige Grenzverletzungen. Dazu gehören zum Beispiel:
- beleidigt zu werden oder zu beleidigen,
- zum Geschlechtsverkehr gezwungen zu werden oder jemanden zum Geschlechtsverkehr zu zwingen,
- bestimmte Arten von Sex zu verlangen, die Sie nicht mögen oder Ihre Partnerin/Ihr Partner nicht mag,
- von Ihrer Partnerin/Ihrem Partner geschlagen zu werden oder Ihre Partnerin/Ihren Partner zu schlagen.
Das alles ist Gewalt und muss nicht geduldet werden. Wenn jemand bei Ihnen Grenzverletzungen begeht, können Sie sich Hilfe holen und zur Polizei gehen oder sich an eine Beratungsstelle wenden.
Es ist wichtig, dass die Partnerinnen/Partner miteinander sprechen. Das kann ihnen dabei helfen, die Grenzen des anderen zu respektieren. Beide sollten sich darauf einigen, was passieren und was nicht passieren darf. Niemand darf die andere Person mit körperlicher oder seelischer Gewalt zu etwas zwingen. Beide sollten versuchen, füreinander gleichwertige Partnerinnen/Partner zu sein. Eine Person darf nicht Macht über eine andere Person haben. Beide Partnerinnen/Partner sollten aufmerksam und achtsam miteinander umgehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen überschritten werden, dann sagen Sie nein.
Manchmal spüren Sie deutlich, dass Sie etwas nicht möchten, aber Sie können nicht erklären, warum. Das ist in Ordnung. Sie müssen Ihre Entscheidung nicht begründen. Ein Nein reicht aus. Ihre Partnerin/Ihr Partner muss Ihre Entscheidung respektieren.
Nein zu sagen, kann schwierig sein, besonders, wenn Sie starke Gefühle für Ihre Partnerin/Ihren Partner haben. Sie haben vielleicht Angst, sie/ihn zu verlieren. Aber Ihr Nein ist wichtig und richtig. Es zeigt Ihrer Partnerin/Ihrem Partner deutlich, wo Ihre Grenzen sind.
Machen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner keine Zusagen, wenn Sie das eigentlich nicht möchten. Sagen Sie klar und deutlich Nein. Schauen Sie Ihrer Partnerin/Ihrem Partner dabei möglichst in die Augen. Wenn Sie können, erklären Sie ihr/ihm, warum Sie etwas nicht möchten. Wiederholen Sie Ihre Botschaft, wenn es nötig ist. Sie brauchen sich nicht schuldig zu fühlen. Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partner das Nein nicht akzeptiert, holen Sie sich Hilfe. Vertrauen Sie sich einer Person an, die Ihnen nahesteht. Oder suchen Sie sich professionelle Hilfe bei einer Beratungsstelle.
Wenn Ihre Partnerin/Ihr Partnerin Sie wiederholt zwingt, Dinge zu tun, die Sie nicht möchten, stellt sich die Frage, ob sie/er wirklich die richtige Partnerin/der richtige Partner für Sie ist.
Sexualisierte Gewalt
Wenn jemand Sie durch Gewalt oder die Androhung von Gewalt zwingt, etwas zu tun, das Sie nicht möchten, wird das als Nötigung bezeichnet. Nötigung ist eine Überschreitung Ihrer Grenzen.
Sexualisierte Gewalt ist, wenn jemand Sie mit Worten oder Taten angreift, die sexuell gemeint sind und Sie damit demütigen will. Diese Person verletzt Ihre Grenzen, um sich dadurch mächtiger zu fühlen.
Sexualisierte Gewalt hat viele Formen. Sie kann zum Beispiel stattfinden in Form von Beleidigungen durch sexuelle Worte, ungewollten Berührungen im Intimbereich oder auch durch erzwungene sexuelle Handlungen.
Sexualisierte Gewalt ist wie jede Gewalt gesetzlich verboten. Sie gilt als Straftat und wird polizeilich verfolgt, wenn sie angezeigt wird.
Sexualisierte Gewalt kann durch Verwandte, Familienangehörige, Bekannte oder Fremde ausgeübt werden.
Hilfe suchen
Fühlen Sie sich nicht schuldig und schämen Sie sich nicht, wenn Sie sexualisierte Gewalt erleben. Es gibt viele Menschen, die betroffen sind. Suchen Sie sich Hilfe:
- Sprechen Sie mit einer Person, der Sie vertrauen.
- Sprechen Sie mit einer Person aus einer Beratungsstelle. Informationen zu Beratung und Hilfe in Ihrer Nähe finden Sie auf zanzu.de, beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ oder beim Unabhängigen Beauftragten für Fragen des sexuellen Kindesmissbrauchs.
- Sprechen Sie mit der Person aus der Beratungsstelle auch über die Möglichkeit einer Anzeige bei der Polizei. Die Polizei kann Sie dabei unterstützen, sich vor weiterer Gewalt zu schützen.