Нижняя часть брюшной полости человека завершается мышцами тазового дна.
Мышцы тазового дна способствуют прямой осанке человека. Они сопряжены с мышцами живота и спины, а также с дыхательными мышцами. Они удерживают мочевой пузырь , кишечник (у мужчин и у женщин) и матку (у женщин) в нужном положении, поддерживают матку и плод во время беременности, облегчают благодаря их растяжимости роды, предотвращают непроизвольное выделение мочи или кала (как у мужчин, так и у женщин), важны для получения сексуального удовлетворения и для сексуального благополучия (как мужчин, так и женщин). Мышцы тазового дна действуют непроизвольно. Но они легко поддаются тренировке и укреплению, тем самым оставаясь эластичными и гибкими.
Женщины
Во время беременности мышцы дна таза удерживают матку с плодом в нужном месте. Во время родовмышцы тазового дна сильно растягиваются, помогая тем самым ребёнку во время родов. После родов необходимо тренировать мышцы, чтобы они снова стали сильными и гибкими. Акушерка или врач (женщина/мужчина) могут дать вам советы и соответствующую информацию.
Если во время полового акта вы будете сознательно расслаблять и снова напрягать мышцы тазового дна, ваше сексуальное удовлетворение наверняка возрастет. Возможно, что и ваш партнёр/ваша партнёрша получит от этот больше удовольствия.
Иногда случается, что до и во время полового акта мышцы тазового дна так сильно напряжены, что влагалище становится очень узким. Тогда проникновениепениса во влагалище либо совсем невозможно, либо очень болезненно для вас. Если вам знакомы такие ситуации, попытайтесь выяснить, из-за чего ваши мышцы так напрягаются. Обсудите ситуацию с вашей партнёршей/вашим партнёром . Не исключено, что это вам поможет. Вы можете также попросить вашего гинеколога (мужчину/женщину) дать вам дельный совет.
Мужчины
Мышцы дна таза отвечают у мужчин за эрекцию и помогают её сохранить.
عضلات قاع الحوض هي العضلات التي تغلق الجزء السفلي من البطن عند الإنسان.
تدعم عضلات قاع الحوض وضع الوقوف عند الإنسان. وهي تعمل جنباً إلى جنب مع عضلات البطن والظهر والتنفس. تحافظ على وجود المثانة والأمعاء (لدى النساء والرجال) و الرحم (لدى النساء) في مكانهم الصحيح. وتدعم الرحم والطفل أثناء فترة الحمل. وتعمل على تسهيل الولادة بفضل مرونتها. وتمنع خروج البول والبراز من الجسم بشكل لاإرادي (لدى النساء والرجال). وتعد مهمة للحصول على المتعة الجنسية والاستمتاع بالصحة الجنسية (لدى النساء والرجال). تعمل عضلات قاع الحوض بشكل لاشعوري. يمكن تمرين عضلات قاع الحوض بسهولة، لكي تحتفظ بمرونتها.
عضلات قاع الحوض لدى النساء
أثناء الحمل تعمل عضلات قاع الحوض على الاحتفاظ بالرحموالجنين في مكانهم. تمدد عضلات قاع الحوض بشدة خلال فترة الحمل، لكي تساعد الطفل أثناء الولادة. لذلك يجب بعد الولادة تدريب هذه العضلات حتى تستعيد مرونتها وقوتها من جديد. يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات والنصائح في هذا الشأن من القابلة أو الطبيب.
إذا قمتِ أثناء الاتصال الجنسي بقبض وإرخاء عضلات قاع الحوض بطريقة إرادية، قد يمكنك زيادة شعورك بالمتعة الجنسية. كما يمكن أن يشعر شريكك بمتعة أكبر.
قد تقومين في بعض الأحيان أثناء الاتصال الجنسي أو قبله بشد عضلات قاع الحوض بحدة، الأمر الذي يؤدي إلى أن يصبح المهبل ضيقاً جداً. مما يجعل إيلاجالقضيب في المهبل مؤلماً للغاية أو مستحيلاً. إذا تعرضتِ إلى مثل هذا الموقف، حاولي اكتشاف الأسباب التي جعلتك تشدين عضلاتك. قد يفيد في ذلك التحدث مع شريكك عن هذا الأمر. لكن بإمكانك أيضاً أن تطلبي المشورة من طبيب النساء الخاص بكِ.
عضلات قاع الحوض لدى الرجال
تدعم عضلات قاع الحوضالانتصاب لدى الرجال وتساعد على الاحتفاظ به.