Was uw vulva (de uitwendige geslachtsdelen) elke dag.
- Was de vulva met alleen water of met water en een neutrale zeep van voren naar achteren. U kunt vaginale infecties voorkomen als u uw uitwendige geslachtsdelen goed verzorgt.
- Was uw vulva niet door een krachtige waterstraal direct op de vaginale opening te richten.
- Was de anus van voren naar achteren, weg van de vaginale opening.
Vervang tijdens de menstruatietampons of maandverband regelmatig.
Vermijd het dragen van broeken die heel strak tegen het onderlichaam liggen. Bij strakke broeken kan uw vulva jeuken, soms kunt u ook bacteriële infecties krijgen.
Veel (jonge) vrouwen scheren hun schaamhaar, omdat ze het prettiger vinden. Voor een goede hygiëne is het afscheren van uw schaamhaar niet nodig.
De vagina heeft een natuurlijke, evenwichtige zuurgraad. Deze beschermt de vagina tegen infecties. Het is belangrijk om de evenwichtige zuurgraad van de vagina niet te verstoren. Daarom kunt u beter uw vagina niet spoelen.
Każdego dnia myj srom (zewnętrzne narządy płciowe).
- Myj srom albo samą wodą albo wodą i neutralnym mydłem od przodu ku tyłowi.
- Możesz uniknąć infekcjipochwy, jeżeli będziesz odpowiednio dbać o zewnętrzne narządy płciowe
- Nie powinnaś myć sromu, kierując silny strumień wody bezpośrednio na wejście do pochwy.
- Myj odbyt w kierunku od przodu ku tyłowi, z dala od wejścia do pochwy.
W trakcie miesiączki regularnie zmieniaj tampony lub podpaski.
Unikaj noszenia spodni, które ciasno opinają dolną część tułowia. W przypadku wąskich spodni srom może swędzieć, czasami możesz też dostać infekcji bakteryjnej.
Wiele (młodych) kobiet goli swoje włosy łonowe, ponieważ im się to bardziej podoba. Golenie nie jest konieczne ze względów higienicznych.
Pochwa ma swoją naturalną równowagę kwasową. Chroni ona pochwę przed infekcjami. Ważne jest, aby nie zakłócić równowagi kwasowej pochwy. Dlatego też nie powinnaś płukać pochwy.