Die Beckenbodenmuskeln sind die Muskeln, die beim Menschen den unteren Bereich des Bauchraumes abschließen.
Die Beckenbodenmuskeln unterstützen die aufrechte Haltung des Menschen. Sie arbeiten zusammen mit den Bauch-, Rücken- und Atemmuskeln. Sie halten die Blase und den Darm am richtigen Platz. Bei Frauen stützen sie die Gebärmutter und während einer Schwangerschaft auch das Baby. Durch ihre Dehnbarkeit erleichtern sie die Geburt. Sie helfen, Urin und Kot zurückzuhalten und spielen eine Rolle für das sexuelle Vergnügen und das sexuelle Wohlbefinden. Die Beckenbodenmuskeln arbeiten meist unbewusst. Sie können aber auch einfach trainiert und gestärkt werden. Dadurch bleiben sie elastisch und flexibel.
Frauen
Während der Schwangerschaft halten die Beckenbodenmuskeln die Gebärmutter mit dem Baby an ihrem Platz. Während der Geburt dehnen sich die Beckenbodenmuskeln stark. Sie helfen damit dem Baby bei der Geburt. Nach der Geburt müssen die Muskeln trainiert werden, damit sie wieder stark und flexibel werden. Eine Hebamme oder eine Ärztin/ein Arzt kann Sie beraten und Ihnen Tipps geben.
Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskeln während sexueller Aktivitäten bewusst entspannen und wieder anspannen, kann dies Ihr sexuelles Wohlbefinden und Ihr sexuelles Vergnügen steigern.
Manchmal spannen sich die Beckenbodenmuskeln vor oder während sexueller Aktivitäten so stark an, dass die Vaginalöffnung sehr eng wird. Das kann Schmerzen verursachen oder das Einführen von Fingern, Sexspielzeug oder eines Penis erschweren oder unmöglich machen. Wenn Sie solche Situationen kennen, versuchen Sie herauszufinden, was dazu führt, dass Ihre Muskeln so angespannt sind. Ein Gespräch mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner kann helfen. Sie können auch Ihre Gynäkologin oder Ihren Gynäkologen um Rat fragen.
Männer
Die Beckenbodenmuskeln unterstützen beim Mann die Erektion und helfen, sie zu halten.
Muşchii planşeului pelvian sunt muşchii, care închid partea inferioară a abdomenului.
Muşchii planşeului pelvian susţin poziţia verticală a omului. Aceştia lucrează împreună cu muşchii abdomenului, ai spatelui şi cu muşchii respiratori. Ei menţin vezica, intestinele (femei şi bărbaţi) şi uterul (femei) în poziţia corectă, sprijină uterul şi bebeluşul în timpul sarcinii, facilitează naşterea datorită elasticităţii lor, împiedică eliminarea accidentală a urinei sau a materiilor fecale din corp (femei şi bărbaţi), joacă un rol în plăcerea sexuală şi satisfacţia sexuală (femei şi bărbaţi). Muşchii planşeului pelvian lucrează inconştient. Dar pot fi şi antrenaţi şi întăriţi foarte uşor. În acest mod îşi păstrează elasticitatea şi flexibilitatea.
Femeile
În timpul sarcinii, muşchii planşeului pelvian menţin uterul cu bebeluşul la locul lui. În timpul naşterii muşchii planşeului pelvian se dilată puternic. Astfel ajută bebeluşul la naştere. După naştere muşchii trebuie antrenaţi ca să devină din nou puternici şi flexibili. O moaşă sau un medic vă poate consilia şi vă poate da sfaturi.
Dacă vă relaxaţi şi vă contractaţi conştient muşchii planşeului pelvian în timpul raportului sexual este posibil să creşteţi plăcerea sexuală pe care o simţiţi. Şi partenerul/partenera dvs. ar putea simţi o plăcere mai mare.
Uneori se poate întâmpla, ca muşchii planşeului pelvian să se contracte atât de mult înainte sau în timpul raportului sexual, încât vaginul devine foarte îngust. Atunci vă poate durea foarte tare la penetrare sau poate fi chiar imposibil ca penisul să pătrundă în vagin. În cazul în care vă sunt cunoscute astfel de situaţii, încercaţi să aflaţi ce determină muşchii dvs. să fie atât de contractaţi. Poate ajuta o discuţie cu partenerul dvs. pe acest subiect. De asemenea puteţi să cereţi şi sfatul medicului ginecolog.
Bărbații
Mușchii pelvieni ajută bărbatul să obțină și să mențină erecția.