Pour recueillir le sang pendant les règles, la femme peut utiliser, au choix, des tampons, des serviettes hygiéniques, ou encore une éponge ou une coupe menstruelles.
Serviette hygiénique
Une serviette hygiénique est une sorte de petite compresse qui se porte dans le slip. Elle est munie d’une bande adhésive sur le dessous pour la maintenir en place. Vous pouvez acheter des serviettes hygiéniques de différentes tailles, formes et épaisseurs.
Changez de serviette hygiénique régulièrement, au bout de quelques heures ou quand la serviette est trop souillée.
Tampon
Un tampon est un bâtonnet en coton auquel est fixé un cordon. Le tampon s’insère à l’intérieur du vagin, tandis que le cordon pend à l’extérieur. Vous pouvez acheter des tampons de différentes tailles.
Changez de tampon régulièrement, au bout de quelques heures ou quand le tampon a absorbé sa quantité maximale de liquide. Pour retirer le tampon, tirez délicatement sur le cordon.
Vous pouvez choisir d’utiliser plutôt des tampons ou des serviettes hygiéniques. Si vous craignez que votre hymen ne se déchire, préférez les serviettes hygiéniques.
Coupe menstruelle
La coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis. Elle est en silicone ou en latex de qualité médicale. La coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Elle n’absorbe pas le sang, elle le recueille. Quand la coupe est pleine, vous pouvez la retirer, la vider, la rincer et la réutiliser.
Éponge menstruelle
L’éponge menstruelle est un produit naturel. Elle s’utilise comme un tampon : on l’insère dans le vagin. Une fois que l’éponge menstruelle a absorbé sa capacité maximale de sang, vous pouvez la laver et la réutiliser.
Si vous avez des douleurs
Les règles sont douloureuses pour certaines femmes. Vous pouvez soulager vos douleurs au niveau du ventre ou du dos en vous décontractant. Vous pouvez par exemple
- prendre un bain chaud ou une douche chaude
- placer une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur le ventre ou le dos
- boire une infusion relaxante (à la camomille, par exemple)
- faire du sport ou des exercices de relaxation
- vous adresser à une pharmacie pour acheter des médicament adaptés.
Rapport sexuel
Certaines femmes souhaitent avoir des rapports sexuels pendant leurs règles, d’autres pas. Une femme peut avoir des rapports sexuels pendant ses règles si elle le désire sans que cela ne pose de problèmes d’hygiène.
Istnieją różne możliwości zbierania krwi w trackie miesiączki, jak na przykład tampony, podpaski, gąbki menstruacyjne i kubeczki menstruacyjne.
Podpaska
Podpaska to niewielka wkładka, którą nosisz w majtkach. Na spodniej stronie znajduje się pasek z klejem zabezpieczający przed jej przesuwaniem. Podpaski możesz kupić w różnych wielkościach, kształtach i grubościach.
Zmieniaj podpaskę regularnie co kilka godzin lub wtedy, gdy jest cała nasączona.
Tampon
Tampon to niewielki wałeczek z bawełny z zamocowanym na nim sznureczkiem. Tampon wprowadzany jest do wnętrza pochwy, a sznureczek zwisa z pochwy. Możesz kupić tampony w różnych wielkościach.
Zmieniaj tampon regularnie co kilka godzin lub wtedy, gdy jest cały nasączony. Aby usunąć tampon, wyciągnij go ostrożnie chwytając za sznureczek.
Możesz wybrać, czy chcesz używać tamponów czy podpasek. Jeżeli obawiasz się, że Twoja błona dziewicza mogłaby pęknąć, wówczas używaj podpasek.
Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny wyglądem przypomina trochę kielich. Wykonany jest z medycznego silikonu lub lateksu. Kubeczek menstruacyjny wprowadzany jest do pochwy. Nie wchłania krwi, lecz zbiera ją. Wyjmij kubeczek menstruacyjny, opróżnij go, wypłucz i umieść ponownie w pochwie.
Gąbka menstruacyjna
Gąbka menstruacyjna to produkt naturalny. Używa się jej jak tamponu, a więc wprowadza do pochwy. Gdy gąbka menstruacyjna całkowicie nasączy się krwią, wówczas możesz ją wypłukać i użyć jej ponownie.
W przypadku bólu
U niektórych kobiet miesiączka przebiega boleśnie. Bóle brzucha lub pleców możesz uśmierzyć, odprężając się. Możesz na przykład
Stosunek płciowy
Niektóre kobiety chcą w trakcie miesiączki odbywać stosunek płciowy, a inne nie. Jeżeli tego chcesz, możesz w trakcie miesiączki odbywać stosunki płciowe. Nie powoduje to problemów z higieną.