Pour recueillir le sang pendant les règles, la femme peut utiliser, au choix, des tampons, des serviettes hygiéniques, ou encore une éponge ou une coupe menstruelles.
Serviette hygiénique
Une serviette hygiénique est une sorte de petite compresse qui se porte dans le slip. Elle est munie d’une bande adhésive sur le dessous pour la maintenir en place. Vous pouvez acheter des serviettes hygiéniques de différentes tailles, formes et épaisseurs.
Changez de serviette hygiénique régulièrement, au bout de quelques heures ou quand la serviette est trop souillée.
Tampon
Un tampon est un bâtonnet en coton auquel est fixé un cordon. Le tampon s’insère à l’intérieur du vagin, tandis que le cordon pend à l’extérieur. Vous pouvez acheter des tampons de différentes tailles.
Changez de tampon régulièrement, au bout de quelques heures ou quand le tampon a absorbé sa quantité maximale de liquide. Pour retirer le tampon, tirez délicatement sur le cordon.
Vous pouvez choisir d’utiliser plutôt des tampons ou des serviettes hygiéniques. Si vous craignez que votre hymen ne se déchire, préférez les serviettes hygiéniques.
Coupe menstruelle
La coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis. Elle est en silicone ou en latex de qualité médicale. La coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Elle n’absorbe pas le sang, elle le recueille. Quand la coupe est pleine, vous pouvez la retirer, la vider, la rincer et la réutiliser.
Éponge menstruelle
L’éponge menstruelle est un produit naturel. Elle s’utilise comme un tampon : on l’insère dans le vagin. Une fois que l’éponge menstruelle a absorbé sa capacité maximale de sang, vous pouvez la laver et la réutiliser.
Si vous avez des douleurs
Les règles sont douloureuses pour certaines femmes. Vous pouvez soulager vos douleurs au niveau du ventre ou du dos en vous décontractant. Vous pouvez par exemple
- prendre un bain chaud ou une douche chaude
- placer une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur le ventre ou le dos
- boire une infusion relaxante (à la camomille, par exemple)
- faire du sport ou des exercices de relaxation
- vous adresser à une pharmacie pour acheter des médicament adaptés.
Rapport sexuel
Certaines femmes souhaitent avoir des rapports sexuels pendant leurs règles, d’autres pas. Une femme peut avoir des rapports sexuels pendant ses règles si elle le désire sans que cela ne pose de problèmes d’hygiène.
There are various options to contain the blood during your menstrual period, such as tampons, sanitary towels, menstrual sponges and menstrual cups.
Sanitary towel
A sanitary towel is a small insert that you wear in your underwear. It has an adhesive strip on the underside, so it stays put. You can buy sanitary towels in different sizes, shapes and absorbencies.
Change the sanitary towel regularly every few hours or when it is full.
Tampon
A tampon is a small cotton tube with a thread in it. The tampon is inserted into the vagina and the thread hangs out from the vagina. You can buy tampons in different sizes.
Change the tampon regularly after a few hours or when it is full. To remove the tampon, gently pull it out with the thread.
You can choose, whether you want to use tampons or sanitary towels. If you are worried that your hymen might tear, you can use sanitary towels.
Menstrual cup
The menstrual cup looks a bit like a chalice. It is made of medical silicone or latex. A menstrual cup is inserted into the vagina. It does not absorb the blood, but rather collects it. Remove the menstrual cup, empty it, rinse it and reinsert it.
Menstrual sponge
The menstrual sponge is a natural product. It is used like a tampon, and is also inserted into the vagina. When the menstrual sponge has absorbed the blood, you can wash it out and reuse it.
In case of pain
Some women’s menstrual periods are painful. You can reduce the pain in the abdomen or back by relaxing. For example, you can
Sexual intercourse
Some women want to have sexual intercourse during their menstrual period, others do not. If you want to, you can have sex during your menstrual period. This does not create any hygienic problems.