Pour recueillir le sang pendant les règles, la femme peut utiliser, au choix, des tampons, des serviettes hygiéniques, ou encore une éponge ou une coupe menstruelles.
Serviette hygiénique
Une serviette hygiénique est une sorte de petite compresse qui se porte dans le slip. Elle est munie d’une bande adhésive sur le dessous pour la maintenir en place. Vous pouvez acheter des serviettes hygiéniques de différentes tailles, formes et épaisseurs.
Changez de serviette hygiénique régulièrement, au bout de quelques heures ou quand la serviette est trop souillée.
Tampon
Un tampon est un bâtonnet en coton auquel est fixé un cordon. Le tampon s’insère à l’intérieur du vagin, tandis que le cordon pend à l’extérieur. Vous pouvez acheter des tampons de différentes tailles.
Changez de tampon régulièrement, au bout de quelques heures ou quand le tampon a absorbé sa quantité maximale de liquide. Pour retirer le tampon, tirez délicatement sur le cordon.
Vous pouvez choisir d’utiliser plutôt des tampons ou des serviettes hygiéniques. Si vous craignez que votre hymen ne se déchire, préférez les serviettes hygiéniques.
Coupe menstruelle
La coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis. Elle est en silicone ou en latex de qualité médicale. La coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Elle n’absorbe pas le sang, elle le recueille. Quand la coupe est pleine, vous pouvez la retirer, la vider, la rincer et la réutiliser.
Éponge menstruelle
L’éponge menstruelle est un produit naturel. Elle s’utilise comme un tampon : on l’insère dans le vagin. Une fois que l’éponge menstruelle a absorbé sa capacité maximale de sang, vous pouvez la laver et la réutiliser.
Si vous avez des douleurs
Les règles sont douloureuses pour certaines femmes. Vous pouvez soulager vos douleurs au niveau du ventre ou du dos en vous décontractant. Vous pouvez par exemple
- prendre un bain chaud ou une douche chaude
- placer une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur le ventre ou le dos
- boire une infusion relaxante (à la camomille, par exemple)
- faire du sport ou des exercices de relaxation
- vous adresser à une pharmacie pour acheter des médicament adaptés.
Rapport sexuel
Certaines femmes souhaitent avoir des rapports sexuels pendant leurs règles, d’autres pas. Une femme peut avoir des rapports sexuels pendant ses règles si elle le désire sans que cela ne pose de problèmes d’hygiène.
برای جذب خون دوره خونریزی ماهانه امکانات زیادی وجود دارد مانند تامپون، نوار بهداشتی، اسفنج قاعدگی و فنجان قاعدگی.
پـِد / نواربهداشتی
نوار بهداشتی، نوار کوچکی است که در داخل شورت قرار داده میشود. زیر نوار بهداشتی دارای نوارچسب است تا سر نخورد. میتوانید نوار بهداشتی را در اندازه، فرم و قدرت جذب متفاوتی بخرید.
نوار بهداشتی را بعد از چند ساعت یا به زمانی که ظرفیت جذبش کامل شد، عوض کنید.
.
تامپون
تامپون لوله استوانه ای شکل پنبه ای با نخی در انتهای آن است. تامپون را باید وارد مهبل (واژن) کرد و نخ از داخل مهبل (واژن) آویزان است. تامپون را میتوانید در اندازه های مختلف بخرید.
تامپون را بطور مرتب بعد از چند ساعت یا وقتی که ظرفیت جذب آن تکمیل شد، عوض کنید. برای خارج کردن تامپون، نخ را با احتیاط به بیرون بکشید.
میتوانید تصمیم بگیرید از تامپون یا نواربهداشتی استفاده کنید. اگر نگران پاره شدن پرده بکارت خود هستید، از نوار بهداشتی استفاده کنید.
فنجان قاعدگی
فنجان قاعدگی کمی شبیه پیاله است. جنس آن از سیلیکون طبی یا لاتکس است. فنجان قاعدگی در مهبل (واژن) قرار داده میشود. فنجان قاعدگی خون را جذب نمیکند، بلکه خون در داخل فنجان قاعدگی جمع میشود. فنجان قاعدگی را خالی کنید، آن را بشویید و دوباره ازآن استفاده کنید.
اسفنج قاعدگی
اسفنج قاعدگی یک فرآورده طبیعی است. از آن مانند تامپون استفاده میشود، یعنی در داخل مهبل (واژن) قرار داده میشود. وقتی اسفنج قاعدگی پراز خون شد، می توانید آن را بشویید و دوباره استفاده کنید.
در صورت درد
خونریزی ماهانه برای بعضی از زنان همراه با درد است. درد شکم و یا کمر را میتوانید با آرامش بخشی، کاهش دهید، مثلاً میتوانید:
- وان آب داغ بگیرید یا با آب داغ دوش بگیرید.
- کیسه گرم یا کیسه آب گرم روی شکم یا پشتتان بگذارید.
- چای آرام بخش بنوشید (برای مثال چای بابونه).
- ورزش یا تمرینهای آرامش بخش انجام دهید.
- در داروخانه سراغ داروی مناسبی را بگیرید.
آمیزش جنسی
بعضی زنان مایلند در دوره خونریزی آمیزش جنسی داشته باشند و زنان دیگری مایل نیستند. اگر بخواهید، میتوانید در مدت خونریزی ماهانه، آمیزش جنسی داشته باشید. این عمل باعث مشکلات بهداشتی نخواهد شد.
بعضی از زن ها تمایل دارند دردوره قاعدگی همخوابی داشته باشند، بعضی ها نمی خواهند. اگر بخواهید ، می توانید در ایام قاعدگی آمیزش جنسی داشته باشید. این عمل باعث مسائل یا مشکلات بهداشتی نخواهد شد.