Hable con su compañero/a sobre su problema sexual y sobre qué siente. Hable también sobre lo que le gusta y no le gusta en su vida sexual.
Préstese atención a usted mismo y préstesela a su compañero/a. Encuentre tiempo para hacer algo agradable juntos.
Cree una atmósfera de intimidad.
Trate de tener variedad en su vida sexual.
Estimule su deseo sexual y el de su compañero/a:
- Comente con su compañero/a cómo pueden mejorar su vida sexual;
- Hable sobre sus fantasías sexuales;
- Vean fotos eróticas o una película... o lean una historia erótica...
Asegúrese de que tanto usted como su compañero/a estén lo suficientemente excitados cuando tengan sexo.
Si cree que utiliza la pornografía demasiado, trate de controlar su conducta, por ejemplo:
- limitando el tiempo que utiliza internet al día;
- haciendo otras actividades que le proporcionen una sensación placentera: deportes, pasatiempos...
Si no encuentra una solución con su compañero/a, o el problema persiste, hable con un profesional médico.
Cinsel probleminiz ve nasıl hissettiğiniz konusunda partnerinizle konuşun. Aynı zamanda seks hayatınızda nelerden hoşlandığınız ve nelerden hoşlanmadığınız hakkında da konuşun.
Kendinize ve partnerinize önem verin. Birlikte hoş şeyler yapmak için zaman yaratın.
Samimiyet ortamı yaratın.
Seks hayatınızda çeşitlilik bulundurmaya çalışın.
Kendinizin ve partnerinizincinsel arzusunu uyandırın:
- Partnerinizleseks hayatınızı nasıl iyileştirebileceğiniz hakkında tartışın;
- Cinsel fantezileriniz hakkında konuşun;
- Erotik resimlere veya erotik bir filme bakın... veya erotik bir hikaye okuyun...
Seks yaparken kendinizin ve partnerinizin yeterince uyarılmış olduğundan emin olun.
Eğer çok fazla pornografi kullandığınızı düşünüyorsanız, davranışınızı aşağıdaki yollarla kontrol etmeye çalışın:
- Her gün internet kullandığınız süreyi kısıtlandırmak;
- Size memnuniyet duygusu veren başka aktiviteler yapmak: spor, hobiler...
Eğer partnerinizle birlikte bir çözüm bulamazsanız veya problem devam ederse, bir sağlık çalışanıyla konuşun.