Hable con su compañero/a sobre su problema sexual y sobre qué siente. Hable también sobre lo que le gusta y no le gusta en su vida sexual.
Préstese atención a usted mismo y préstesela a su compañero/a. Encuentre tiempo para hacer algo agradable juntos.
Cree una atmósfera de intimidad.
Trate de tener variedad en su vida sexual.
Estimule su deseo sexual y el de su compañero/a:
- Comente con su compañero/a cómo pueden mejorar su vida sexual;
- Hable sobre sus fantasías sexuales;
- Vean fotos eróticas o una película... o lean una historia erótica...
Asegúrese de que tanto usted como su compañero/a estén lo suficientemente excitados cuando tengan sexo.
Si cree que utiliza la pornografía demasiado, trate de controlar su conducta, por ejemplo:
- limitando el tiempo que utiliza internet al día;
- haciendo otras actividades que le proporcionen una sensación placentera: deportes, pasatiempos...
Si no encuentra una solución con su compañero/a, o el problema persiste, hable con un profesional médico.
Разговаряйте с вашия партньор за сексуалния ви проблем и за това какво чувствате. Също така споделяйте какво харесвате и какво не във вашия сексуален живот.
Обръщайте внимание на себе си и на вашия партньор. Намерете време да направите нещо хубаво заедно.
Създайте атмосфера на интимност.
Опитайте се да внасяте разнообразие във вашия сексуален живот.
Стимулирайте собственото си сексуално желание и това на вашия партньор:
- Разговаряйте с вашия партньор как може да подобрите сексуалния си живот;
- Споделяйте сексуалните си фантазии;
- Разгледайте еротични снимки или филм... или прочетете еротичен разказ...
Уверете се, че вие и вашият партньор сте достатъчно възбудени, когато правите секс.
Ако смятате, че гледате порнография прекалено често, опитайте се да контролирате поведението си, например като:
- ограничите времето, през което сте в интернет ежедневно;
- вършите други дейности, за да си създадете приятни усещания: спорт, хоби...
Ако не намерите разрешение с вашия партньор или проблемът продължава, разговаряйте със здравен специалист.