Hable con su compañero/a sobre su problema sexual y sobre qué siente. Hable también sobre lo que le gusta y no le gusta en su vida sexual.
Préstese atención a usted mismo y préstesela a su compañero/a. Encuentre tiempo para hacer algo agradable juntos.
Cree una atmósfera de intimidad.
Trate de tener variedad en su vida sexual.
Estimule su deseo sexual y el de su compañero/a:
- Comente con su compañero/a cómo pueden mejorar su vida sexual;
- Hable sobre sus fantasías sexuales;
- Vean fotos eróticas o una película... o lean una historia erótica...
Asegúrese de que tanto usted como su compañero/a estén lo suficientemente excitados cuando tengan sexo.
Si cree que utiliza la pornografía demasiado, trate de controlar su conducta, por ejemplo:
- limitando el tiempo que utiliza internet al día;
- haciendo otras actividades que le proporcionen una sensación placentera: deportes, pasatiempos...
Si no encuentra una solución con su compañero/a, o el problema persiste, hable con un profesional médico.
درباره مشکلات جنسیتان و احساسی که دارید با شریکتان (پارتنرتان) صحبت کنید: درباره چیزهایی که در ارتباط جنسی خود دوست دارید و چیزهایی که دوست ندارید با هم گفتگو کنید.
به خود و شریکتان (پارتنرتان) توجه کنید. برای انجام کارهای دلنشین با یکدیگر، زمان بگذارید.
جوی صمیمی و نزدیک ایجاد کنید.
سعی کنید در زندگی سکسی خود تنوع ایجاد کنید.
میل به سکس خود و شریکتان را تحریک کنید .
- با شریک خود درباره بهبود زندگی سکسیتان صحبت کنید.
- درباره خیالپردازیهای سکسی خود صحبت کنید.
- به همراه یکدیگر عکس یا فیلم شهوت برانگیز (اروتیک) ببینید یا یک داستان شهوت انگیز بخوانید
هنگام سکس مطمئن شوید که شما و شریکتان به اندازه کافی تحریک شده اید.
اگر فکرمیکنید بیش از حد نیاز به پورنوگرافی دارید، سعی کنید رفتار خود را کنترل کنید، مثلاً با:
- محدود کردن مدت زمان روزانه استفاده از اینترنت در روز؛
- پرداختن به فعالیتهایی دیگر که به شما احساس خوبی میدهد: ورزش، سرگرمی و ...
اگر به همراه شریک خود، راه حلی پیدا نکردید و یا اگر مشکل از بین نرفت، با یک کارشناس سلامت صحبت کنید.