إسفنجة الحيض هي منتج من مادة طبيعية. تستخدم بنفس طريقة استخدام فوط التامبون، حيث يتم إدخالها في المهبل. بعد تشبع إسفنجة الحيض بالدم، يمكنك غسلها واستخدامها مرة أخرى.  

اسفنج قاعدگی، محصولی طبیعی است. از اسفنج قاعدگی مثل تامپون استفاده میشود، یعنی داخل مهبل (واژن) قرار داده میشود. وقتی که اسفنج قاعدگی کاملاً خون جذب کرد و پر شد، میتوانید آنرا بشویید و دوباره از آن استفاده کنید.