أول مرة في ممارسة الجنس تختلف لدى كل إنسان.
أنت وشريكك معًا تقرران ما الذي يتعين فعله. أنت لست بحاجة إلى ممارسة الجماع الجنسي. إذا لم تكن تشعر أنك مستعد فليس عليك القيام بذلك. يمكنك ممارسة الجنس بطرق مختلفة.
حاول الاسترخاء. خذ وقتك ويمكنك طلب المساعدة.
تأكد من عدم وجود أي شخص يزعجك. سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء.
تأكد من أنكما مثارين بالقدر الكافي. يقوم كل منكما بإثارة الآخر، على سبيل المثال من خلال استكشاف كل منكما لجسم الآخر.
يتحدث كل منكما للآخر عما يحبه وما لا يحبه كل منكما.
إذا كا كان يجرح قليلًا
يمكن أن يجرح الأمر قليلًا للمرة الأولى التي تمارسان فيها الجماعالجنسي. يمكن أن تكون هناك عدة أسباب لذلك:
- المرأة تشعر بأنها أقل استثارة إذا ما شعرت بالخوف أو عدم الأمان. فرجها سوف يظل جافًا للغاية مع تقلص فيعضلات قاع الحوض. يصبح الفرج ضيق للغاية. عندئذ يكون الإيلاج صعبًا أو مستحيلًا. حاول الاسترخاء.
- قلفة قضيب الرجل قد تكون ضيقة للغاية ولا تنزلق جيدًا على الحشفة. يمكنك فعل ذلك بشكل أفضل من خلال دفع القلفة على الحشفة بشكل منتظم. إذا ما استمر الألم فعليك الذهاب إلى طبيب. الرجال الذين تم ختانهم لن تكون لديهم قلفة.
النشوة الجنسية
لن تكتشف ما تحبانه وكيفية القيام بذلك معًا، وكذلك الوقت الذي يمكنكما فيه الوصول إلى النشوة الجنسية بعد مرور بعض الوقت. لن تكون دائمًا بحاجة إلى النشوة الجنسية تعرفا على بعضمنا البعض واكسبا المزيد من الخبرة.
Pierwszy stosunek płciowy jest inny dla każdej osoby.
Ty i Twój partner wspólnie decydujecie, co chcecie zrobić. Nie musicie odbywać stosunku płciowego. Jeżeli nie czujecie się gotowi, nie musicie tego robić. Seks można uprawiać na wiele różnych sposobów.
Spróbuj się odprężyć. Pośpiech nie jest wskazany.
Upewnij się, że nikt Wam nie przeszkodzi. Wówczas w większym stopniu odprężysz się.
Upewnij się, że oboje jesteście wystarczająco podnieceni. Stymulujcie się wzajemnie na przykład poprzez odkrywanie swoich ciał.
Rozmawiajcie ze sobą na temat tego, co lubicie, a czego nie.
Jeżeli wystąpi nieznaczny ból
Podczas pierwszego stosunku płciowego może wystąpić nieznaczny ból. Istnieje ku temu wiele powodów:
- Kobieta będzie mniej podniecona, jeżeli jest przestraszona lub odczuwa niepewność. Jej pochwa pozostanie zbyt sucha a mięśnie dna miednicy skurczą się. Pochwa stanie się zbyt ciasna. Penetracja jest wówczas trudna lub niemożliwa. Spróbuj się odprężyć.
- Napletek na prąciu może być zbyt ciasny i nie zsuwać się z żołędzia. Można to ułatwić, regularnie próbując zsunąć napletek z żołędzia. Jeżeli ból nie ustąpi, udaj się do lekarza. Mężczyzna, który został obrzezany, nie ma napletka.