عضلات قاع الحوض هي العضلات التي تغلق الجزء السفلي من البطن عند الإنسان.
تدعم عضلات قاع الحوض وضع الوقوف عند الإنسان. وهي تعمل جنباً إلى جنب مع عضلات البطن والظهر والتنفس. تحافظ على وجود المثانة والأمعاء (لدى النساء والرجال) و الرحم (لدى النساء) في مكانهم الصحيح. وتدعم الرحم والطفل أثناء فترة الحمل. وتعمل على تسهيل الولادة بفضل مرونتها. وتمنع خروج البول والبراز من الجسم بشكل لاإرادي (لدى النساء والرجال). وتعد مهمة للحصول على المتعة الجنسية والاستمتاع بالصحة الجنسية (لدى النساء والرجال). تعمل عضلات قاع الحوض بشكل لاشعوري. يمكن تمرين عضلات قاع الحوض بسهولة، لكي تحتفظ بمرونتها.
عضلات قاع الحوض لدى النساء
أثناء الحمل تعمل عضلات قاع الحوض على الاحتفاظ بالرحموالجنين في مكانهم. تمدد عضلات قاع الحوض بشدة خلال فترة الحمل، لكي تساعد الطفل أثناء الولادة. لذلك يجب بعد الولادة تدريب هذه العضلات حتى تستعيد مرونتها وقوتها من جديد. يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات والنصائح في هذا الشأن من القابلة أو الطبيب.
إذا قمتِ أثناء الاتصال الجنسي بقبض وإرخاء عضلات قاع الحوض بطريقة إرادية، قد يمكنك زيادة شعورك بالمتعة الجنسية. كما يمكن أن يشعر شريكك بمتعة أكبر.
قد تقومين في بعض الأحيان أثناء الاتصال الجنسي أو قبله بشد عضلات قاع الحوض بحدة، الأمر الذي يؤدي إلى أن يصبح المهبل ضيقاً جداً. مما يجعل إيلاجالقضيب في المهبل مؤلماً للغاية أو مستحيلاً. إذا تعرضتِ إلى مثل هذا الموقف، حاولي اكتشاف الأسباب التي جعلتك تشدين عضلاتك. قد يفيد في ذلك التحدث مع شريكك عن هذا الأمر. لكن بإمكانك أيضاً أن تطلبي المشورة من طبيب النساء الخاص بكِ.
عضلات قاع الحوض لدى الرجال
تدعم عضلات قاع الحوضالانتصاب لدى الرجال وتساعد على الاحتفاظ به.
Мускулите на тазовата диафрагма са мускулите, които при човека затварят долната част на коремната кухина.
поддържат човека в изправено положение. Те действат заедно с коремните мускули, мускулите на гърба и дихателните мускули. Те поддържат пикочния мехур, червата (мъже и жени) и матката (жени) по местата им, поддържат матката и бебето по време на бременността, улесняват раждането чрез своята разтегливост, предотвратяват неволното отделяне на урина или изпражнения от тялото (жени и мъже), играят роля за сексуалното удоволствие и сексуалното здраве (жени и мъже).Мускулите на тазовата диафрагма действат несъзнателно. Но те могат също много лесно да се тренират и укрепнат. Така те ще бъдат еластични и гъвкави.
Жени
По време на бременносттамускулите на тазовата диафрагма поддържат матката с бебето на мястото й. При раждане мускулите на тазовата диафрагма силно се разтягат. Така те помагат на бебето при раждането. След раждане мускулите трябва да се тренират, за да станат отново силни и гъвкави. Акушерка или лекар ще Ви консултира и даде съвети.
Ако по време на половия акт съзнателно отпуснете мускулите на тазовата диафрагма и отново ги стегнете, евентуално може да изпитате по-голямо сексуално удоволствие. По този начин Вашият партньор/Вашата партньорка също може да изпита по-голямо удоволствие.
Понякога е възможно мускулите на тазовата диафрагма така силно да се напрегнат преди или по време на половия акт, че вагината да се стесни много. Тогава за Вас ще бъде много болезнено, когато пенисът проникне във Вашата вагина, или дори това ще стане невъзможно. Ако се изпадали в подобни ситуации, опитайте се да откриете какво кара мускулите Ви да се напрягат така. Един разговор с Вашата партньорка/Вашия партньор за това може да Ви е от полза. Вие можете също да попитате Вашия гинеколог за съвет.
Мъже
Мускулите на тазовата диафрагма са поддържащ апарат за ерекция при мъжа и нейното поддържане.