Pelvik taban kasları, insanın alt karın bölgesini saran kaslardır.
Pelvik taban kasları insanın dik yürümesine destek olurlar. Bu kaslar karın, sırt ve solunum kaslarıyla birlikte çalışırlar. Bu kaslar idrar torbasını, bağırsağı (kadında ve erkekte) ve rahimi (kadında) olmaları gereken yerde tutarlar. Rahmi ve bebeği gebelik boyunca desteklerler, esneyebildikleri için doğumu kolaylaştırırlar. İdrar veya dışkının istenmeden vücuttan atılmasına engel olurlar (kadında ve erkekte). Cinsel zevk almada rol oynarlar ve insanın kendisini cinsel olarak daha iyi hissetmesini sağlarlar (kadında ve erkekte). Pelvik taban kasları istemsizce çalışırlar. Ancak bu kaslar egzersizle çok kolay bir şekilde güçlendirilebilirler. Böylelikle de elastik ve esnek kalırlar.
Kadınlar
Gebelik esnasında pelvik taban kasları rahmi ve bebeği olmaları gereken yerde tutarlar. Doğum sırasında pelvik taban kasları çok gerilirler. Böylelikle bebeğin doğumunu desteklerler. Bu kasların doğumdan sonra tekrar güçlü ve esnek olmaları için egzersiz yapmak gerekir. Bir ebe veya bir doktor sizi bu konuda bilgilendirebilir ve önerilerde bulunabilir.
Cinsel ilişki sırasında pelvik taban kaslarınızı bilinçli bir şekilde kasar ve gevşetirseniz aldığınız cinsel zevki arttırma ihtimaliniz olabilir. Bu şekilde partneriniz de daha çok zevk alabilir.
Pelvik taban kasları bazen cinsel ilişkiye girmeden önce veya cinsel ilişki esnasında çok kasıldıkları için vajinanın daralmasına neden olabilirler. Bu durumda penisin vajinanıza girmesi size çok acı verir ya da penis vajinanıza hiç giremez. Eğer böyle bir durum yaşadıysanız kaslarınızın neden bu kadar çok gerildiğinin sebebini bulmaya çalışın. Partnerinizle yaptığınız bir konuşma size bu konuda yardımcı olabilir. Bu konuyu kadın doktorunuzla da konuşup tavsiye alabilirsiniz.
Erkekler
Erkeklerde pelvik taban kaslarıpenisin sertleşmesini ve sert kalmasını desteklerler.
Muskujt e dyshemesë së legenit janë muskujt, të cilët mbyllin tek njerëzit pjesën e poshtme të hapësirës së barkut.
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin qëndrimin drejt të njerëzve. Ata punojnë së bashku me muskujt e barkut, shpinës dhe frymëmarrjes. Ata mbajnë fshikëzën e urinës, zorrën (gra dhe burra) dhe mitrën (gra) në vendin e duhur, mbështetin mitrën dhe foshnjën gjatë shtatzënisë, lehtësojnë lindjen nëpërmjet shtrishmërisë së tyre, pengojnë, që urina ose feçja të dalin pa dashje nga trupi (gra dhe burra), luajnë një rol për kënaqësinë seksuale dhe për mirëqenien seksuale (gra dhe burra). Muskujt e dyshemesë së legenit punojnë në mënyrë të pavetëdijshme. Por ata mund të stërviten dhe të forcohen po ashtu shumë thjesht. Nëpërmjet kësaj ata qëndrojnë elastikë dhe të përkulshëm.
Gratë
Gjatë shtatzënisëmuskujt e dyshemesë së legenit e mbajnë mitrën me foshnjën në vendin e tyre. Gjatë lindjes muskujt e dyshemesë së legenit shtrihen fort. Ato ndihmojnë me këtë foshnjën gjatë lindjes. Pas lindjes muskujt duhet të stërviten, me qëllim që ata të bëhen përsëri të fortë dhe të përkulshëm. Një mami ose një mjeke/mjek mund t’ju këshillojë dhe t’ju japë këshilla.
Nëse ju i shtendosni dhe i tendosni përsëri me vetëdije muskujt e dyshemesë së legenit gjatë marrëdhënieve seksuale, ndoshta mund ta rrisni kënaqësinë seksuale që ju ndjeni. Edhe partneri juaj/partnerja juaj mund të ndjejnë nëpërmjet kësaj kënaqësi më të madhe.
Nganjëherë mund të ndodhë, që para ose gjatë marrëdhënieve seksuale muskujt e dyshemesë së legenit të tendosen kaq fort, sa që vagina të bëhet shumë e ngushtë. Atëherë është për ju shumë e dhimbshme, nëse penisi hyn në vaginën tuaj, ose kjo nuk është e mundur fare. Nëse ju i njihni situatat e tilla, përpiquni të gjeni, çfarë çon tek kjo, që muskujt tuaj tendosen kaq shumë. Një bisedë me partneren tuja/partnerin tuaj për këtë mund të ndihmojë. Por ju mund të pyesni edhe gjinekologen tuaj/gjinekologun tuaj për këshillë.
Burrat
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin tek burri ereksionin dhe ndihmojnë të mbahet ai.