Pelvik taban kasları, insanın alt karın bölgesini saran kaslardır.
Pelvik taban kasları insanın dik yürümesine destek olurlar. Bu kaslar karın, sırt ve solunum kaslarıyla birlikte çalışırlar. Bu kaslar idrar torbasını, bağırsağı (kadında ve erkekte) ve rahimi (kadında) olmaları gereken yerde tutarlar. Rahmi ve bebeği gebelik boyunca desteklerler, esneyebildikleri için doğumu kolaylaştırırlar. İdrar veya dışkının istenmeden vücuttan atılmasına engel olurlar (kadında ve erkekte). Cinsel zevk almada rol oynarlar ve insanın kendisini cinsel olarak daha iyi hissetmesini sağlarlar (kadında ve erkekte). Pelvik taban kasları istemsizce çalışırlar. Ancak bu kaslar egzersizle çok kolay bir şekilde güçlendirilebilirler. Böylelikle de elastik ve esnek kalırlar.
Kadınlar
Gebelik esnasında pelvik taban kasları rahmi ve bebeği olmaları gereken yerde tutarlar. Doğum sırasında pelvik taban kasları çok gerilirler. Böylelikle bebeğin doğumunu desteklerler. Bu kasların doğumdan sonra tekrar güçlü ve esnek olmaları için egzersiz yapmak gerekir. Bir ebe veya bir doktor sizi bu konuda bilgilendirebilir ve önerilerde bulunabilir.
Cinsel ilişki sırasında pelvik taban kaslarınızı bilinçli bir şekilde kasar ve gevşetirseniz aldığınız cinsel zevki arttırma ihtimaliniz olabilir. Bu şekilde partneriniz de daha çok zevk alabilir.
Pelvik taban kasları bazen cinsel ilişkiye girmeden önce veya cinsel ilişki esnasında çok kasıldıkları için vajinanın daralmasına neden olabilirler. Bu durumda penisin vajinanıza girmesi size çok acı verir ya da penis vajinanıza hiç giremez. Eğer böyle bir durum yaşadıysanız kaslarınızın neden bu kadar çok gerildiğinin sebebini bulmaya çalışın. Partnerinizle yaptığınız bir konuşma size bu konuda yardımcı olabilir. Bu konuyu kadın doktorunuzla da konuşup tavsiye alabilirsiniz.
Erkekler
Erkeklerde pelvik taban kaslarıpenisin sertleşmesini ve sert kalmasını desteklerler.
Los músculos del suelo pélvico son los músculos que cierran por abajo la cavidad del vientre en los seres humanos.
Los músculos del suelo pélvico:
Ayudan a mantener la postura erguida. Actúan de forma coordinada con los músculos del abdomen, la espalda y la respiración. Mantienen la vejiga y el intestino en su lugar, así como el útero en el caso de las mujeres. Sostienen al útero y al feto durante el embarazo, facilitan el parto gracias a su flexibilidad, evitan la expulsión involuntaria de orina o heces (tanto en las mujeres como en los hombres) y son importantes para el placer sexual y el bienestar sexual (también en ambos sexos). Los músculos del suelo pélvico trabajan de forma inconsciente, pero también pueden ejercitarse y fortalecerse de forma sencilla para mantener su elasticidad y flexibilidad.
Mujeres
Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico mantienen en su sitio el útero con el bebé. Durante el parto se dilatan mucho para ayudar a nacer al bebé. Por eso, después del parto es necesario ejercitarlos para que recuperen su fuerza y flexibilidad. La comadrona o el médico podrán aconsejarle cómo hacerlo.
Contraer y relajar conscientemente los músculos del suelo pélvico durante las relaciones sexuales puede permitirle alcanzar un mayor placer. Es posible que también su compañero sienta más placer.
A veces, antes de las relaciones sexuales o durante estas puede suceder que los músculos del suelo pélvico se contraigan con tanta fuerza que la vagina se estreche demasiado. En ese caso, la entrada del pene en la vagina resultará muy dolorosa o incluso imposible. Si esta situación le resulta familiar, intente averiguar qué es lo que hace que sus músculos se contraigan tanto. Puede ser útil hablar de ello con su compañero, pero también puede pedir consejo a su ginecólogo o ginecóloga.
Hombres
En los hombres, los músculos del suelo pélvico ayudan a lograr y mantener la erección.