Pelvik taban kasları, insanın alt karın bölgesini saran kaslardır.
Pelvik taban kasları insanın dik yürümesine destek olurlar. Bu kaslar karın, sırt ve solunum kaslarıyla birlikte çalışırlar. Bu kaslar idrar torbasını, bağırsağı (kadında ve erkekte) ve rahimi (kadında) olmaları gereken yerde tutarlar. Rahmi ve bebeği gebelik boyunca desteklerler, esneyebildikleri için doğumu kolaylaştırırlar. İdrar veya dışkının istenmeden vücuttan atılmasına engel olurlar (kadında ve erkekte). Cinsel zevk almada rol oynarlar ve insanın kendisini cinsel olarak daha iyi hissetmesini sağlarlar (kadında ve erkekte). Pelvik taban kasları istemsizce çalışırlar. Ancak bu kaslar egzersizle çok kolay bir şekilde güçlendirilebilirler. Böylelikle de elastik ve esnek kalırlar.
Kadınlar
Gebelik esnasında pelvik taban kasları rahmi ve bebeği olmaları gereken yerde tutarlar. Doğum sırasında pelvik taban kasları çok gerilirler. Böylelikle bebeğin doğumunu desteklerler. Bu kasların doğumdan sonra tekrar güçlü ve esnek olmaları için egzersiz yapmak gerekir. Bir ebe veya bir doktor sizi bu konuda bilgilendirebilir ve önerilerde bulunabilir.
Cinsel ilişki sırasında pelvik taban kaslarınızı bilinçli bir şekilde kasar ve gevşetirseniz aldığınız cinsel zevki arttırma ihtimaliniz olabilir. Bu şekilde partneriniz de daha çok zevk alabilir.
Pelvik taban kasları bazen cinsel ilişkiye girmeden önce veya cinsel ilişki esnasında çok kasıldıkları için vajinanın daralmasına neden olabilirler. Bu durumda penisin vajinanıza girmesi size çok acı verir ya da penis vajinanıza hiç giremez. Eğer böyle bir durum yaşadıysanız kaslarınızın neden bu kadar çok gerildiğinin sebebini bulmaya çalışın. Partnerinizle yaptığınız bir konuşma size bu konuda yardımcı olabilir. Bu konuyu kadın doktorunuzla da konuşup tavsiye alabilirsiniz.
Erkekler
Erkeklerde pelvik taban kaslarıpenisin sertleşmesini ve sert kalmasını desteklerler.
De bekkenbodemspieren zijn de spieren die bij mensen het onderste deel van de buikholte afsluiten.
De bekkenbodemspieren ondersteunen de rechte houding van de mens. Ze werken samen met buik-, rug- en ademhalingsspieren. Ze houden blaas, darm (vrouwen en mannen) en baarmoeder (vrouwen) op de juiste plaats, ondersteunen de baarmoeder en de baby tijdens de zwangerschap, vergemakkelijken door hun rekbaarheid de geboorte, voorkomen dat urine of uitwerpselen per ongeluk het lichaam verlaten (vrouwen en mannen), spelen een rol bij seksueel genot en seksueel welzijn (vrouwen en mannen). De bekkenbodemspieren werken onbewust. Maar ze kunnen ook heel gemakkelijk worden getraind en versterkt. Daardoor blijven ze elastisch en flexibel.
Vrouwen
Tijdens de zwangerschap houden de bekkenbodemspieren de baarmoeder met de baby op hun plaats. Tijdens de geboorte rekken de bekkenbodemspieren sterk uit. Zo helpen ze de baby bij de geboorte. Na de geboorte moeten de spieren worden getraind, zodat ze weer sterk en flexibel worden. Een vroedvrouw of dokter kan u adviseren en tips geven.
Als u tijdens de geslachtsgemeenschap bewust uw bekkenbodemspieren ontspant en weer aanspant, kunt u misschien het seksueel genot dat u voelt verhogen. Ook uw partner kan daardoor misschien meer genot beleven.
Soms spannen voor of tijdens de geslachtsgemeenschap de bekkenbodemspieren zo sterk aan dat de vagina heel nauw wordt. Dan is het voor u heel pijnlijk als de penis uw vagina binnendringt, of het is helemaal niet mogelijk. Als u zulke situaties kent, probeer dan te achterhalen wat de reden is dat uw spieren zo aangespannen worden. Een gesprek met uw partner hierover kan helpen. U kunt natuurlijk ook uw gynaecoloog om advies vragen.
Mannen
De bekkenbodemspieren ondersteunen bij de man de erectie en helpen deze te houden.