Her insanın kendi sınırları vardır. Sınırlarınız kişiliğinizin bir parçasıdır. Başkalarının sınırlarınıza saygı duyması sizin hakkınızdır. Sınırlarınızı aşan kişi size saygısızlık eder ve şahsınızı yaralar. Sınırlarınız aşıldığında buna karşı bir şeyler yapmaya hakkınız vardır. Partnerle yaşanan ilişkide konulan sınırlar farklı olabilir.
Partnerinizin için uygun olan ve onun kabul ettiği bir şey sizin için uygun olmayabilir. Olup bitenler karşısında kendinizi iyi hissetmediğinizde partnerinizin sınırlarınızı aştığını anlarsınız. Biri, siz istemediğiniz halde size bir şey yaparsa sınırınızı aşmış olur. İnsanın kendi sınırının ve karşısındaki kişinin sınırının nerede olduğunu anlaması her zaman kolay değildir. Bundan dolayı bu konuda konuşmak önemlidir. Karşınızdaki insana sınırlarınızın nerede olduğunu söyleyin. Siz de diğer insanların koydukları sınırları görmeye ve bunları aşmamaya dikkat edin.
Ancak sınırların kesin bir şekilde aşıldığı durumlar da vardır. Örneğin:
- Hakarete uğramak ya da hakaret etmek.
- Cinsel ilişkide bulunmaya zorlanmak ya da başka birini cinsel ilişkide bulunmaya zorlamak.
- Sizin ya da partnerinizin hoşlanmadığı belli seks türlerinin yapılmasını istemek.
- Partneriniz tarafından dövülmek ya da partnerinizi dövmeniz.
Bunların hepsi de şiddettir ve bunlara katlanmak zorunda değilsiniz. Birileri sınırlarınızı aşarsa yardım isteyebilir, polise gidebilir ya da bir danışma merkezine başvurabilirsiniz.
Partnerlerin birbirleriyle konuşmaları önemlidir. Bu konuşmalar karşınızdakinin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilir. Her iki partner de neyin olabileceği ve neyin olmaması gerektiği konusunda anlaşmalıdır. Hiç kimse başka bir insanı fiziksel veya ruhsal şiddet uygulayarak bir şeye zorlayamaz. Her iki partner eşit değere sahip olmalıdır. Bir insan diğer bir insan üzerinde güç sahibi olmamalıdır. Her iki partner de birbirlerine karşı dikkatli ve hassas olmalıdır.
Sınırlarınızın aşıldığını hissettiğinizde hayır deyin.
Bazen bir şeyi istemediğinizi çok bariz bir şekilde hissedersiniz ancak nedenini anlayamazsınız. Bunda bir sorun yoktur. Kararlarınızı gerekçelendirmek zorunda değilsiniz. Hayır demek yeter. Partneriniz kararınıza saygı duymak zorundadır.
Hayır demek bazen zor olabilir, hele de partnerinize karşı güçlü duygular hissediyorsanız. Belki de onu kaybetmekten korkuyorsunuzdur. Ancak hayır demeniz önemlidir ve doğrudur. Çünkü bu hayır, partnerinize açık bir şekilde sınırlarınızın nerede olduğunu gösterir.
Partnerinize istemediğiniz halde bir şeyi yapacağınıza dair söz vermeyin. Açık ve net bir şekilde hayır deyin. Bunu söylerken partnerinizin gözlerinin içine bakmaya çalışın. Eğer yapabiliyorsanız partnerinize bir şeyi neden istemediğinizi açıklayın. Gerektiğinde bu mesajınızı tekrar edin. Kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. Partneriniz sizin hayır cevabınızı kabul etmediğinde yardım isteyin. Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun. Ya da bir danışma merkezinden profesyonel yardım isteyin.
Partneriniz tekrar tekrar sizi istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlarsa o zaman bu partnerin gerçekten sizin için doğru bir partner olup olmadığını düşünmek gerekir.
Cinselleştirilmiş şiddet
Bir kimse sizi şiddetle veya şiddette bulunma tehdidiyle istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlarsa buna bir davranışta bulunmaya zorlama denir. Zorlama, sınırlarınızın aşılmasıdır.
Cinselleştirilmiş şiddet, bir kimsenin cinsel kasıtla kullandığı ve bunlarla sizi aşağılamayı hedeflediği sözler ya da hareketlerle gerçekleşen saldırıdır.
Cinselleştirilmiş şiddetin çok farklı türleri vardır. Örneğin, cinsel içerikli hakaret, mahrem bölgeye istenilmediği halde dokunmak ya da cinsel davranışlarda bulunmaya zorlanmak cinselleştirilmiş şiddetin türleridir.
Cinselleştirilmiş şiddet, her türlü şiddet gibi kanunen yasaktır. Cinsel şiddet bir suçtur ve polise şikayette bulunduğunda soruşturulur.
Cinselleştirilmiş şiddet akrabalar, aile fertleri, tanıdıklar veya yabancı kişiler tarafından uygulanabilir.
Yardım istemek
Cinselleştirilmiş şiddete maruz kalıyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin ve utanmayın. Bunu yaşayan çok sayıda insan var. Yardım isteyin:
- Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun.
- Danışma merkezinden bir kişiyle konuşun. Yakınınızda bulunan danışma merkezi ve yardım kuruluşlarına dair bilgileri zanzu.de sayfasında, „Kadınlara Karşı Şiddet“ yardım hattı ya da “Çocukların Cinsel İstismarına Dair Bağımsız Temsilci” (UBSKM) üzerinden bulabilirsiniz.
- Danışma merkezindeki kişiyle polise şikayette bulunma ihtimali üzerine de konuşun. Polis, sizi daha fazla şiddet görmemeniz konusunda destekleyebilir.
Chaque être humain a ses limites. Elles font partie de sa personnalité. Vous avez le droit à ce que vos limites soient respectées. Une personne qui dépasse vos limites vous manque de respect et elle vous blesse en tant que personne. Si vos limites ne sont pas respectées, vous avez le droit de vous défendre. Au sein d’un couple, les limites ne sont pas toujours les mêmes.
Quelque chose d’acceptable pour votre partenaire peut être inacceptable pour vous. Si vous vous sentez mal à l’aise dans une situation, cela peut signifier qu’on est en train de franchir vos limites. Vos limites sont dépassées quand quelqu’un fait quelque chose contre votre volonté. Il n’est pas toujours facile de connaître ses limites et celles de l’autre. C’est pourquoi il est important d’en parler. Dites aux autres où se situent vos limites et veillez à identifier et à respecter celles des autres.
Dans les cas suivants, les limites ont très clairement été franchies :
- se faire insulter ou insulter quelqu’un
- avoir un rapport sexuel sous la contrainte ou forcer quelqu’un à avoir un rapport sexuel
- exiger certaines pratiques sexuelles que vous ou votre partenaire n’aimez pas
- se faire battre par son/sa partenaire ou battre son/sa partenaire.
Tous ces actes sont des actes de violence qui ne doivent pas être tolérés. Si quelqu’un franchit vos limites, vous pouvez demander de l’aide, aller voir la police ou vous adresser à un centre spécialisé.
Au sein d’un couple, il est important que les partenaires communiquent entre eux. Une bonne communication peut vous aider à respecter les limites de l’autre. Les deux partenaires doivent se mettre d’accord sur ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. Personne n’a le droit de forcer quelqu’un à faire quelque chose sous la pression physique ou psychique. Les deux partenaires doivent s’efforcer d’entretenir une relation d’égal à égal. Aucune personne n'est autorisée à exercer son pouvoir sur une autre personne. Les deux partenaires doivent se montrer attentifs et compréhensifs l’un envers l’autre.
Si vous avez le sentiment qu’on dépasse vos limites, dites non.
Parfois, vous sentez clairement que vous ne voulez pas quelque chose, mais vous ne pouvez pas expliquer pourquoi. Ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas à vous justifier. Un « non » suffit. Votre partenaire doit respecter votre décision.
Il peut être difficile de dire non, surtout si vous avez des sentiments forts pour votre partenaire. Vous avez peut-être peur de le/la perdre. Mais il est juste et important de savoir dire non. Cela montre à votre partenaire où se situent vos limites.
Ne dites pas oui à votre partenaire si vous n’êtes pas d’accord. Dites « non » clairement et distinctement, en regardant votre partenaire dans les yeux. Si vous le pouvez, expliquez-lui pourquoi vous ne voulez pas faire ce qu’il/elle vous demande. Répétez votre message si nécessaire. Ne vous sentez pas coupable. Si votre partenaire n’est pas d’accord, allez chercher de l’aide. Adressez-vous à une personne dont vous vous sentez proche. Ou adressez-vous à un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé.
Si votre partenaire vous oblige à plusieurs reprises à faire des choses que vous ne voulez pas faire, il faut se demander s’il/si elle est le/la bon(ne) partenaire pour vous.
Violence sexuelle
Si une personne vous oblige par la violence ou une menace de violence à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, elle vous met sous la contrainte. Cette personne dépasse vos limites.
On parle de violence sexuelle quand quelqu’un vous attaque par des paroles ou des actes à connotation sexuelle et cherche ainsi à vous humilier. La personne concernée franchit vos limites pour se sentir plus puissante à vos dépens.
La violence sexuelle peut prendre de multiples formes. Par exemple, elle peut comprendre des insultes à connotation sexuelle, des attouchements sur les parties intimes ou des actes sexuels forcés.
La violence sexuelle est interdite par la loi, de même que tous les autres types de violences. Elle est punie par la loi et fait l’objet de poursuites par la police si une plainte est déposée.
La violence sexuelle peut être exercée par des proches, des membres de la famille, des connaissances ou des étrangers.
Se faire aider
Si vous êtes victime de violence sexuelle, ne vous sentez pas coupable et n’ayez pas honte. De nombreuses personnes sont concernées. Allez chercher de l’aide :
- parlez-en à une personne de confiance
- parlez-en avec un professionnel compétent auprès d’un centre spécialisé. Vous trouverez des informations sur les possibilités d’assistance près de chez vous sur le site www.zanzu.de, auprès de l’assistance téléphonique « Violence faite aux femmes » ("Gewalt gegen Frauen") ou encore auprès de la personne chargée des questions liées aux abus sexuels chez les enfants.
- parlez également avec un professionnel compétent des possibilités de déposer une plainte à la police. La police peut vous aider à vous protéger contre de nouveaux actes de violence.