Her insanın kendi sınırları vardır. Sınırlarınız kişiliğinizin bir parçasıdır. Başkalarının sınırlarınıza saygı duyması sizin hakkınızdır. Sınırlarınızı aşan kişi size saygısızlık eder ve şahsınızı yaralar. Sınırlarınız aşıldığında buna karşı bir şeyler yapmaya hakkınız vardır. Partnerle yaşanan ilişkide konulan sınırlar farklı olabilir.
Partnerinizin için uygun olan ve onun kabul ettiği bir şey sizin için uygun olmayabilir. Olup bitenler karşısında kendinizi iyi hissetmediğinizde partnerinizin sınırlarınızı aştığını anlarsınız. Biri, siz istemediğiniz halde size bir şey yaparsa sınırınızı aşmış olur. İnsanın kendi sınırının ve karşısındaki kişinin sınırının nerede olduğunu anlaması her zaman kolay değildir. Bundan dolayı bu konuda konuşmak önemlidir. Karşınızdaki insana sınırlarınızın nerede olduğunu söyleyin. Siz de diğer insanların koydukları sınırları görmeye ve bunları aşmamaya dikkat edin.
Ancak sınırların kesin bir şekilde aşıldığı durumlar da vardır. Örneğin:
- Hakarete uğramak ya da hakaret etmek.
- Cinsel ilişkide bulunmaya zorlanmak ya da başka birini cinsel ilişkide bulunmaya zorlamak.
- Sizin ya da partnerinizin hoşlanmadığı belli seks türlerinin yapılmasını istemek.
- Partneriniz tarafından dövülmek ya da partnerinizi dövmeniz.
Bunların hepsi de şiddettir ve bunlara katlanmak zorunda değilsiniz. Birileri sınırlarınızı aşarsa yardım isteyebilir, polise gidebilir ya da bir danışma merkezine başvurabilirsiniz.
Partnerlerin birbirleriyle konuşmaları önemlidir. Bu konuşmalar karşınızdakinin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilir. Her iki partner de neyin olabileceği ve neyin olmaması gerektiği konusunda anlaşmalıdır. Hiç kimse başka bir insanı fiziksel veya ruhsal şiddet uygulayarak bir şeye zorlayamaz. Her iki partner eşit değere sahip olmalıdır. Bir insan diğer bir insan üzerinde güç sahibi olmamalıdır. Her iki partner de birbirlerine karşı dikkatli ve hassas olmalıdır.
Sınırlarınızın aşıldığını hissettiğinizde hayır deyin.
Bazen bir şeyi istemediğinizi çok bariz bir şekilde hissedersiniz ancak nedenini anlayamazsınız. Bunda bir sorun yoktur. Kararlarınızı gerekçelendirmek zorunda değilsiniz. Hayır demek yeter. Partneriniz kararınıza saygı duymak zorundadır.
Hayır demek bazen zor olabilir, hele de partnerinize karşı güçlü duygular hissediyorsanız. Belki de onu kaybetmekten korkuyorsunuzdur. Ancak hayır demeniz önemlidir ve doğrudur. Çünkü bu hayır, partnerinize açık bir şekilde sınırlarınızın nerede olduğunu gösterir.
Partnerinize istemediğiniz halde bir şeyi yapacağınıza dair söz vermeyin. Açık ve net bir şekilde hayır deyin. Bunu söylerken partnerinizin gözlerinin içine bakmaya çalışın. Eğer yapabiliyorsanız partnerinize bir şeyi neden istemediğinizi açıklayın. Gerektiğinde bu mesajınızı tekrar edin. Kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. Partneriniz sizin hayır cevabınızı kabul etmediğinde yardım isteyin. Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun. Ya da bir danışma merkezinden profesyonel yardım isteyin.
Partneriniz tekrar tekrar sizi istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlarsa o zaman bu partnerin gerçekten sizin için doğru bir partner olup olmadığını düşünmek gerekir.
Cinselleştirilmiş şiddet
Bir kimse sizi şiddetle veya şiddette bulunma tehdidiyle istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlarsa buna bir davranışta bulunmaya zorlama denir. Zorlama, sınırlarınızın aşılmasıdır.
Cinselleştirilmiş şiddet, bir kimsenin cinsel kasıtla kullandığı ve bunlarla sizi aşağılamayı hedeflediği sözler ya da hareketlerle gerçekleşen saldırıdır.
Cinselleştirilmiş şiddetin çok farklı türleri vardır. Örneğin, cinsel içerikli hakaret, mahrem bölgeye istenilmediği halde dokunmak ya da cinsel davranışlarda bulunmaya zorlanmak cinselleştirilmiş şiddetin türleridir.
Cinselleştirilmiş şiddet, her türlü şiddet gibi kanunen yasaktır. Cinsel şiddet bir suçtur ve polise şikayette bulunduğunda soruşturulur.
Cinselleştirilmiş şiddet akrabalar, aile fertleri, tanıdıklar veya yabancı kişiler tarafından uygulanabilir.
Yardım istemek
Cinselleştirilmiş şiddete maruz kalıyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin ve utanmayın. Bunu yaşayan çok sayıda insan var. Yardım isteyin:
- Güvendiğiniz bir kişiyle konuşun.
- Danışma merkezinden bir kişiyle konuşun. Yakınınızda bulunan danışma merkezi ve yardım kuruluşlarına dair bilgileri zanzu.de sayfasında, „Kadınlara Karşı Şiddet“ yardım hattı ya da “Çocukların Cinsel İstismarına Dair Bağımsız Temsilci” (UBSKM) üzerinden bulabilirsiniz.
- Danışma merkezindeki kişiyle polise şikayette bulunma ihtimali üzerine de konuşun. Polis, sizi daha fazla şiddet görmemeniz konusunda destekleyebilir.
Cada persona tiene sus propios límites, usted también. Estos límites forman parte de su personalidad y tiene derecho a que los demás los respeten. Cuando alguien traspasa sus límites, le está faltando al respeto como persona y tiene usted derecho a oponerse a ello. En una relación de pareja, cada miembro puede tener límites diferentes.
Algo que es aceptable para su compañero o compañera puede no serlo para usted. Sabrá que el otro miembro de la pareja no está respetando sus límites si se siente usted mal con lo que está sucediendo. Se traspasan los límites cuando alguien le hace a usted algo en contra de su voluntad. No siempre es fácil reconocer los límites propios y los de los demás: por eso es importante hablar de ello. Dígales a los demás cuáles son sus límites y asegúrese de reconocer y respetar los límites de los demás.
Sin embargo, hay acciones que siempre traspasan los límites claramente. Por ejemplo:
- insultar o recibir insultos
- obligar o ser obligado a mantener relaciones sexuales contra su voluntad
- imponer o consentir determinadas prácticas sexuales que resulten desagradables para alguno de los miembros de la pareja
- pegar a su compañera o compañero o dejarse pegar.
Todo lo anterior es violencia y no debe aceptarse. Si alguien traspasa sus límites puede usted pedir ayuda y acudir a la policía o a un centro de asesoramiento.
Es importante el diálogo en la pareja. Esto le puede ayudar a respetar los límites del otro. Ambos miembros de la pareja deben ponerse de acuerdo sobre lo que está permitido y lo que no. Nadie debe obligar al otro utilizando la violencia física o psicológica. Ambos deben intentar mantener una relación de igualdad en la pareja. Una persona no debe tener poder sobre la otra, y los dos miembros de la pareja deben tratarse con respeto y cariño.
Si siente que se están traspasando sus límites, diga que no.
A veces siente uno que no desea algo aunque no pueda explicar por qué. Esto es perfectamente aceptable. No tiene usted por qué justificar su decisión. Es suficiente con decir que no: su compañero o compañera debe respetar su decisión.
Decir que no puede resultar difícil, sobre todo si tiene sentimientos profundos hacia su compañero o compañera. Puede que tenga miedo de perder a su compañero o compañera. Sin embargo, decir que no es lo correcto y además es importante. Así le mostrará claramente a la otra persona cuáles son sus límites.
No ceda ante su compañero o compañera si en realidad no lo desea. Diga claramente que no. Al hacerlo, intente mirar a los ojos a la otra persona. Si puede, explíquele por qué no desea hacer una determinada cosa. Repita su mensaje si fuera necesario. No tiene por qué sentirse culpable. Si su compañero o compañera no acepta un no, pida ayuda. Hable con una persona cercana o solicite ayuda profesional a un centro de asesoramiento.
Si el otro miembro de la pareja le obliga repetidamente a hacer cosas que usted no desea, deberá plantearse si realmente es el compañero o compañera adecuado para usted.
Violencia sexual
Cuando alguien le obliga a hacer algo que no desea usando la violencia o amenazando con usarla, se habla de coacción. La coacción supone una violación de sus límites.
Se habla de violencia sexual cuando se produce una agresión física o verbal con intenciones sexuales y destinada a humillar a la víctima. El agresor traspasa los límites de su víctima para sentirse más poderoso.
La violencia sexual tiene muchas formas. Por ejemplo, puede consistir en insultos de carácter sexual, tocamientos no deseados en las zonas íntimas o actos sexuales forzados.
Como cualquier forma de violencia, la violencia sexual está prohibida por laley. Se considera un delito y es perseguida por la policía cuando se denuncia.
La violencia sexual puede ser ejercida tanto por extraños como por conocidos o familiares.
Pedir ayuda
No sienta culpa ni vergüenza por ser víctima de la violencia sexual. Es algo que afecta a muchísimas personas. Pida ayuda:
- Hable con una persona en la que confíe.
- Hable con un profesional de un centro de asesoramiento. Consulte los puntos cercanos donde obtener orientación y ayuda en zanzu.de, en el teléfono de ayuda en casos de violencia contra la mujer o dirigiéndose al Comisionado Independiente para el Abuso Sexual Infantil.
- Comente también al profesional del centro de asesoramiento la posibilidad de presentar una denuncia en la policía. La policía podrá así ayudarle a protegerse de nuevas agresiones.