Cinsel probleminiz ve nasıl hissettiğiniz konusunda partnerinizle konuşun. Aynı zamanda seks hayatınızda nelerden hoşlandığınız ve nelerden hoşlanmadığınız hakkında da konuşun.
Kendinize ve partnerinize önem verin. Birlikte hoş şeyler yapmak için zaman yaratın.
Samimiyet ortamı yaratın.
Seks hayatınızda çeşitlilik bulundurmaya çalışın.
Kendinizin ve partnerinizincinsel arzusunu uyandırın:
- Partnerinizleseks hayatınızı nasıl iyileştirebileceğiniz hakkında tartışın;
- Cinsel fantezileriniz hakkında konuşun;
- Erotik resimlere veya erotik bir filme bakın... veya erotik bir hikaye okuyun...
Seks yaparken kendinizin ve partnerinizin yeterince uyarılmış olduğundan emin olun.
Eğer çok fazla pornografi kullandığınızı düşünüyorsanız, davranışınızı aşağıdaki yollarla kontrol etmeye çalışın:
- Her gün internet kullandığınız süreyi kısıtlandırmak;
- Size memnuniyet duygusu veren başka aktiviteler yapmak: spor, hobiler...
Eğer partnerinizle birlikte bir çözüm bulamazsanız veya problem devam ederse, bir sağlık çalışanıyla konuşun.
درباره مشکلات جنسیتان و احساسی که دارید با شریکتان (پارتنرتان) صحبت کنید: درباره چیزهایی که در ارتباط جنسی خود دوست دارید و چیزهایی که دوست ندارید با هم گفتگو کنید.
به خود و شریکتان (پارتنرتان) توجه کنید. برای انجام کارهای دلنشین با یکدیگر، زمان بگذارید.
جوی صمیمی و نزدیک ایجاد کنید.
سعی کنید در زندگی سکسی خود تنوع ایجاد کنید.
میل به سکس خود و شریکتان را تحریک کنید .
- با شریک خود درباره بهبود زندگی سکسیتان صحبت کنید.
- درباره خیالپردازیهای سکسی خود صحبت کنید.
- به همراه یکدیگر عکس یا فیلم شهوت برانگیز (اروتیک) ببینید یا یک داستان شهوت انگیز بخوانید
هنگام سکس مطمئن شوید که شما و شریکتان به اندازه کافی تحریک شده اید.
اگر فکرمیکنید بیش از حد نیاز به پورنوگرافی دارید، سعی کنید رفتار خود را کنترل کنید، مثلاً با:
- محدود کردن مدت زمان روزانه استفاده از اینترنت در روز؛
- پرداختن به فعالیتهایی دیگر که به شما احساس خوبی میدهد: ورزش، سرگرمی و ...
اگر به همراه شریک خود، راه حلی پیدا نکردید و یا اگر مشکل از بین نرفت، با یک کارشناس سلامت صحبت کنید.