Muskujt e dyshemesë së legenit janë muskujt, të cilët mbyllin tek njerëzit pjesën e poshtme të hapësirës së barkut.
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin qëndrimin drejt të njerëzve. Ata punojnë së bashku me muskujt e barkut, shpinës dhe frymëmarrjes. Ata mbajnë fshikëzën e urinës, zorrën (gra dhe burra) dhe mitrën (gra) në vendin e duhur, mbështetin mitrën dhe foshnjën gjatë shtatzënisë, lehtësojnë lindjen nëpërmjet shtrishmërisë së tyre, pengojnë, që urina ose feçja të dalin pa dashje nga trupi (gra dhe burra), luajnë një rol për kënaqësinë seksuale dhe për mirëqenien seksuale (gra dhe burra). Muskujt e dyshemesë së legenit punojnë në mënyrë të pavetëdijshme. Por ata mund të stërviten dhe të forcohen po ashtu shumë thjesht. Nëpërmjet kësaj ata qëndrojnë elastikë dhe të përkulshëm.
Gratë
Gjatë shtatzënisëmuskujt e dyshemesë së legenit e mbajnë mitrën me foshnjën në vendin e tyre. Gjatë lindjes muskujt e dyshemesë së legenit shtrihen fort. Ato ndihmojnë me këtë foshnjën gjatë lindjes. Pas lindjes muskujt duhet të stërviten, me qëllim që ata të bëhen përsëri të fortë dhe të përkulshëm. Një mami ose një mjeke/mjek mund t’ju këshillojë dhe t’ju japë këshilla.
Nëse ju i shtendosni dhe i tendosni përsëri me vetëdije muskujt e dyshemesë së legenit gjatë marrëdhënieve seksuale, ndoshta mund ta rrisni kënaqësinë seksuale që ju ndjeni. Edhe partneri juaj/partnerja juaj mund të ndjejnë nëpërmjet kësaj kënaqësi më të madhe.
Nganjëherë mund të ndodhë, që para ose gjatë marrëdhënieve seksuale muskujt e dyshemesë së legenit të tendosen kaq fort, sa që vagina të bëhet shumë e ngushtë. Atëherë është për ju shumë e dhimbshme, nëse penisi hyn në vaginën tuaj, ose kjo nuk është e mundur fare. Nëse ju i njihni situatat e tilla, përpiquni të gjeni, çfarë çon tek kjo, që muskujt tuaj tendosen kaq shumë. Një bisedë me partneren tuja/partnerin tuaj për këtë mund të ndihmojë. Por ju mund të pyesni edhe gjinekologen tuaj/gjinekologun tuaj për këshillë.
Burrat
Muskujt e dyshemesë së legenit mbështetin tek burri ereksionin dhe ndihmojnë të mbahet ai.
عضلات کف لگن،عضلاتی است که قسمت پائین شکم انسان را میپوشاند.
عضلات کف لگن کمک میکنند که انسان بتواند راست بایستد و به همراه عضلات شکم، کمر و عضلات تنفسی کار میکنند. عضلات کف لگن باعث میشوند که مثانه، روده (مرد / زن) و رحم (زن ها) در جای مناسب خود بماند، در دوران حاملگی ازرحم و نوزاد محافظت میکنند، به دلیل خاصیت الاستیسیته (قابلیت کشش) زایمان را تسهیل میکنند، نمیگذارند ادرار و مدفوع بی اختیار از بدن (زنان و مردان) دفع شود و در لذت جنسی و آسایش جنسی (زنان و مردان) نقش دارند. کار عضلات کف لگن به طور ناخودآگاه است. اما میتوان آنها را به آسانی تمرین داد و تقویت کرد تا حالت الاستیسیته (قابلیت کشش) و انعطاف پذیریشان حفظ شود.
زنان
عضلات کف لگن در زمان بارداری، رحم و نوزاد داخل رحم را در جای خود نگه میدارند. هنگام زایمانعضلات کف لگن به شدت کشش پیدا میکنند که کمکی است برای تولد نوزاد. این عضلات باید بعد از زایمان تمرین داده شوند تا دوباره قوی و انعطاف پذیر شوند. ماما (قابله) یا پزشک میتواند به شما مشاوره دهد و شما را راهنمایی کند.
هنگام آمیزش جنسی اگر عضلات کف لگن را آگاهانه منبسط و منقبض (شل و سفت) کنید، احتمالاً لذت جنسی بیشتری خواهید داشت. شریک (پارتنر) شما هم بر اثر این کار لذت بیشتری خواهد برد.
گاهی ممکن است عضلات کف لگن قبل از آمیزش جنسی یا در حال آمیزش جنسی چنان منقبض شوند که مهبل (واژن) بسیار تنگ بشود. در اینصورت دخولآلت جنسی مرد به واژن برایتان همراه با درد شدید است یا اصلاً دخول امکان پذیر نیست. اگر چنین تجربه ای دارید، سعی کنید بفهمید که علت انقباض شدید عضلات چیست. صحبت کردن با شریک (پارتنر)ممکن است کمک کند. از پزشک زنان خود هم میتوانید راهنمایی بگیرید.